У меня есть лайфхак для нищих, ну, или для тех, у кого мало свободного времени. Воображаемый психолог. ✍️Да-да, в моей жизни были воображаемые друзья и воображаемые парни, но это в тысячу раз лучше.
Итак, иногда я чувствую, что наступил кризис. Обычно он подкрадывается незаметно. Что-то накапливается, пока не доходит до критической точки. И тогда малейший триггер, вроде комментария в интернете, неосторожного замечания друга или сцены из фильма, вызывает бурю негативных эмоций.🥵
И вот, в таких неприятных ситуациях я ложусь на кровать (или сижу в душе), закрываю глаза и представляю....
.... Уютный кабинет, освещенный ярким дневным светом. Посреди этой комнаты стоит стол, за которым сидит ухоженная женщина средних лет. Её лицо излучает спокойствие, уверенность и тепло. Тогда я сажусь на мягкое кресло напротив её стола. Она начинает говорить первой:
- Почему вы решили записаться на терапию?
А я отвечаю:
- Знаете, я в целом неплохо справляюсь с этой жизнью, но есть один момент...
И дальше я пытаюсь сформулировать проблему, например :
-... но есть один момент - меня злят белые кролики. Серые и чёрные не злят, а белые прямо с ума сводят.
Тогда она начинает задавать вопросы. Что самое чудесное, они появляются в голове сами собой, их не нужно выдумывать насильно:
- А почему вы считаете это проблемой?
И тут начинается самое интересное - докапывание до истинной причины кризиса. Для этого я стараюсь честно отвечать на вопросы. ❌
- Я не хочу ненавидеть кроликов, они милейший создания, моя злость иррациональна. Она наносит мне вред.
- Что вам мешает примириться с существованием белых кроликов?
- Не знаю, они так раздражают своей белизной и пушистостью. Расселись все такие милые и невинные.
- Вы чувствуете отторжение, видя их милость?
- Да, они будто пытаются меня обмануть, я же знаю, что им нужен только мой корм. Пусть не пытаются одурачить меня.
Так это уже слишком странно. 🤔В общем этот диалог может идти долго, с каждым вопросом спускаясь все ниже в глубины подсознания. А в итоге окажется, что ненависть к прекрасным белым кроликам появилась от неуверенности в себе и от скрытого желания выглядеть лучше. Вуаля, вот вам и корень проблемы. И зная его, гораздо легче понять себя и свои эмоции.
Эта безымянная женщина в светлом кабинете уже много раз спасала меня и приводила в чувства. Вот такой вот странный лайфхак, друзья. ⌨️
Итак, иногда я чувствую, что наступил кризис. Обычно он подкрадывается незаметно. Что-то накапливается, пока не доходит до критической точки. И тогда малейший триггер, вроде комментария в интернете, неосторожного замечания друга или сцены из фильма, вызывает бурю негативных эмоций.🥵
И вот, в таких неприятных ситуациях я ложусь на кровать (или сижу в душе), закрываю глаза и представляю....
.... Уютный кабинет, освещенный ярким дневным светом. Посреди этой комнаты стоит стол, за которым сидит ухоженная женщина средних лет. Её лицо излучает спокойствие, уверенность и тепло. Тогда я сажусь на мягкое кресло напротив её стола. Она начинает говорить первой:
- Почему вы решили записаться на терапию?
А я отвечаю:
- Знаете, я в целом неплохо справляюсь с этой жизнью, но есть один момент...
И дальше я пытаюсь сформулировать проблему, например :
-... но есть один момент - меня злят белые кролики. Серые и чёрные не злят, а белые прямо с ума сводят.
Тогда она начинает задавать вопросы. Что самое чудесное, они появляются в голове сами собой, их не нужно выдумывать насильно:
- А почему вы считаете это проблемой?
И тут начинается самое интересное - докапывание до истинной причины кризиса. Для этого я стараюсь честно отвечать на вопросы. ❌
- Я не хочу ненавидеть кроликов, они милейший создания, моя злость иррациональна. Она наносит мне вред.
- Что вам мешает примириться с существованием белых кроликов?
- Не знаю, они так раздражают своей белизной и пушистостью. Расселись все такие милые и невинные.
- Вы чувствуете отторжение, видя их милость?
- Да, они будто пытаются меня обмануть, я же знаю, что им нужен только мой корм. Пусть не пытаются одурачить меня.
Так это уже слишком странно. 🤔В общем этот диалог может идти долго, с каждым вопросом спускаясь все ниже в глубины подсознания. А в итоге окажется, что ненависть к прекрасным белым кроликам появилась от неуверенности в себе и от скрытого желания выглядеть лучше. Вуаля, вот вам и корень проблемы. И зная его, гораздо легче понять себя и свои эмоции.
Эта безымянная женщина в светлом кабинете уже много раз спасала меня и приводила в чувства. Вот такой вот странный лайфхак, друзья. ⌨️