Знакомо вам такое чувство ⬆️, когда дел и планов так много, и все вроде бы такие важные м срочные, что не знаешь, за что хвататься, хватаешься за всё сразу, потом кажется, что другое дело «срочнее», в итоге получается сплошное метание и тревожность, которые не дают толком ничего сделать, а ощущение бездействия и потери времени лишь усиливают тревожность?
Что делать? Остановиться, подышать, провести какую-то заземляющую технику, подбодрить себя, что всё получится ( а если что-то и не получится, то, скорее всего, всё-таки никто от этого не умрёт). Определить приоритеты, хотя бы временнЫе, «сейчас я поработаю над этим, а потом – над этим». Поставить таймер на то, чтоб погрузиться в одну из задач, не отвлекаясь, но по истечении комфортного промежутка времени запланировать небольшой перерыв. И продвигаться небольшими шажками, пусть медленно, но верно.
В конце «аврала» обязательно отметить достигнутый прогресс и похвалить себя за это.
#пятница #картинки
Что делать? Остановиться, подышать, провести какую-то заземляющую технику, подбодрить себя, что всё получится ( а если что-то и не получится, то, скорее всего, всё-таки никто от этого не умрёт). Определить приоритеты, хотя бы временнЫе, «сейчас я поработаю над этим, а потом – над этим». Поставить таймер на то, чтоб погрузиться в одну из задач, не отвлекаясь, но по истечении комфортного промежутка времени запланировать небольшой перерыв. И продвигаться небольшими шажками, пусть медленно, но верно.
В конце «аврала» обязательно отметить достигнутый прогресс и похвалить себя за это.
#пятница #картинки