Как правильно промывать нос
Я сейчас немного по-осеннему засопливила. И в такие простудные дни всегда промываю нос. Недавно я на учебе выяснила, что всю жизнь делала это неправильно.
В чем тонкость — концентрация соли в воде для промывания носа должна быть особенной. Я обычно использовала либо несоленую жидкость, либо чуть соленую, как выяснилось, это приводило к дискомфорту в носоглотке.
Дело в том, что в капиллярном русле течет уже соленая кровь. А вода всегда стремится туда, где больше соли. Если вода чрезмерно пресная — она «впитается» в слизистую и нос отечет. А, если вода окажется слишком соленой, то это, наоборот, чревато пересыханием и раздражением.
Поэтому раствор должен быть близок по солености к крови, для более ясного ориентира — на вкус — примерно как слеза. В среднем — 1 чайная ложка на литр воды. Можно брать как каменную соль, так и морскую.
В остальном по процедуре как обычно: можно из кружки воду втягивать, можно чайничком заливать в ноздри. В этом плане ничего нового, в Интернете куча техник.
Я сейчас немного по-осеннему засопливила. И в такие простудные дни всегда промываю нос. Недавно я на учебе выяснила, что всю жизнь делала это неправильно.
В чем тонкость — концентрация соли в воде для промывания носа должна быть особенной. Я обычно использовала либо несоленую жидкость, либо чуть соленую, как выяснилось, это приводило к дискомфорту в носоглотке.
Дело в том, что в капиллярном русле течет уже соленая кровь. А вода всегда стремится туда, где больше соли. Если вода чрезмерно пресная — она «впитается» в слизистую и нос отечет. А, если вода окажется слишком соленой, то это, наоборот, чревато пересыханием и раздражением.
Поэтому раствор должен быть близок по солености к крови, для более ясного ориентира — на вкус — примерно как слеза. В среднем — 1 чайная ложка на литр воды. Можно брать как каменную соль, так и морскую.
В остальном по процедуре как обычно: можно из кружки воду втягивать, можно чайничком заливать в ноздри. В этом плане ничего нового, в Интернете куча техник.