черти помогают

https://t.me/boost/paint_mpp

#полезно

Как понять себя? Задавайте себе вопросы и ищите ответы внутри себя!

Вы когда-нибудь останавливались, чтобы задать себе вопрос из-за выбора, который вы делаете? Знайте, что выполнение этого упражнения может быть очень позитивным и поможет вам убедиться, чего вы действительно хотите в своей жизни. Воспользовавшись для этого моментом размышления, вы сможете отделить свои истинные желания от навязывания третьих лиц и желания угодить и быть принятым. Помня о том, что это всегда нужно делать естественно, не выставляя себя неполноценным или неспособным принимать решения.

#полезно

когда говоришь «да» другим, убедись, что не говоришь «нет» себе)
#цитаты

Многие люди сейчас страдают из за своих же мыслей. Но стоит ли из за этого портить свое здоровье? :)

-Что такое стресс?
Стресс — состояние повышенного напряжения организма, а кортизол — гормон стресса.
Кортизол образуется в надпочечниках. Со временем влияет на другие ограны, вызывая болезни.

-Как найти источник стресса?
1. Посмотрите на ситуацию, вызванную или ставшей причиной стресса, от 1-го и 3-го лица.
2. Задавайте себе вопросы от 3-го лица.
3. Анализируя ситуацию по вопросам, постарайтесь глубже понять саму ситуацию со всех сторон.

Итак, методы, которые вам помогут пережить стресс:
1. Медитация.
2. Заведите дневник переживаний. Выписывайте свои проблемы и переживания.

‼️Но важно, чтобы вы не подавляли стресс, ведь это то же самое, что вдохнуть и пытаться удержать дыхание, а то есть я хочу сказать, что подавление стресса равно значению "самоубийство".‼️
---------------------------------------------------------------------
"Если не можешь изменить ситуацию, то попытайся изменить отношение к ней."

#полезно #цитаты

6 правильных ответов.
〔①〕не «боже,надеюсь я понравлюсь им.», а «надеюсь они понравятся мне»

〔②〕не «он/она осуждает меня, может быть я не права?», а «никто не имеет права осуждать мои решения, какими бы они не были.»

〔③〕не «он/она обиделись и игнорируют меня, значит нужно больше названивать и писать им.», а «я не собираюсь вестись на детские манипуляции,я всегда готова к разговору и принять свои возможные ошибки.»

〔④〕не «он сказал я не интересная и пустая», а «я не собираюсь доказывать свою ценность.»

〔⑤〕не «почему этот человек так себя ведет, я так хочу с ним общаться», а «я не собираюсь бегать за тобой,я встречу тех, кто будет искренне ценить меня.»

〔⑥〕не «может я и в правду заслужила такое отношение?», а «никто не в праве так относится ко мне.»

#полезно