روانشناسی برای همه

📎

ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم، بگذار بگویند غیر منطقی هستیم یا ضد اجتماعی هستیم، اما به این می ارزد که خودمان باشیم.
تا زمانی که رفتار ما و تصمیم های ما به کسی آسیبی نمی زند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم.
چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند...

#گریز_از_آزادی
#اریک_فروم


@psychologicalfamily 🔑

📎


بگذارید رک و راست بگوییم
اعتیاد، اخلاق بد، انحراف اخلاقی، عصبانی بودن، بیماری های روانی، وسواس، سوظن، دلبستگی اضطرابی، چسبندگی نابالغانه عاطفی، هیچ کدام با ازدواج درمان نمی شوند...

ازدواج درمانگاه نیست و هیچ پزشکی نمی تواند چاره بیماری ها و اختلالات یک فرد را در ازدواج کردن او ببیند. ازدواج نیاز به بلوغ و آمادگی روانی و شخصیت سالم دارد.
شاید آرامش حاصل از ازدواج بتواند تاثیرات مثبتی روی روحیات فرد بگذارد اما کسی را تغییر نخواهد داد و اگر تغییری هم دیده شود موقتی و سطحی است. ازدواج از یک فرد سالم مرد و زنی قوی تر می سازد اما هرگز یک فرد بیمار و مشکل دار را سالم نخواهد ساخت...


@psychologicalfamily 🔑

📎


سقفِ آزادی رابطه‌ی مستقیم با قامتِ فکری مردمان دارد.
در جامعه‌ای که قامتِ تفکر و همت مردم کوتاه باشد، سقفِ آزادی هم به همان نسبت کوتاه می‌شود !
وقتی سقف کوتاه باشد آدم های بزرگ سرشان آنقدر به سقف می‌خورد که حذف می‌شوند، آدم‌های کوتوله اما راحت جولان می‌دهند !
مردمِ عوام هم برای بقا آنقدر سرشان را خم می‌کنند که کوتوله می‌شوند و سقف‌ها پایین و پایین‌تر می پ‌آید و مردم بیشتر و بیشتر قوز می‌کنند تا اینکه کمر خم می‌شود و دیگر نمی‌توانند قد راست کنند !

👤 فئودور داستایوفسکی
📙 بیچارگان

@psychologicalfamily

آدم‌های خاکستری


یکی از تجربه‌های دردناک زندگی این است که فرد دلبسته‌ی آدمهای خاکستری شود.

آدمهای خاکستری همیشه تو را در وضعیت تعلیق نگه می‌دارند: نه به تو دل می‌دهند و نه می‌گذارند که از آنها دل بکنی.

تو را در میانه‌ی زمین و هوا معلق می‌خواهند.

تا وقتی که تو را دل‌داده‌ی خود می‌یابند با تو سرد و بافاصله‌اند و تا احساس می‌کنند که از آنها دل می‌کنی با تو گرم و نزدیک می‌شوند. اما فقط تا آنجا که بدانند رشته را نمی‌گسلی و از چنگ‌شان نمی‌گریزی.

به تو دل نمی‌دهند اما مانع دل‌کندت می‌شوند.

بعضی از این آدم‌های خاکستری خودشان بلاتکلیف و معلق‌اند، یعنی تکلیف خودشان را با خودشان نمی‌دانند، و این سردرگمی و پادرهوایی را در روابط عاطفی‌شان با تو بازمی‌تابانند.

گاهی هم دچار نوعی بیماری روانی‌اند: ملغمه‌ی آشفته‌ای از عدم اعتمادبه‌نفس و اعتمادبه‌نفس مفرط.
یعنی چندان به خود اعتماد دارند که تو را مفتون خود کنند، اما چندان به خود بی‌اعتمادند که نمی‌توانند به محبتت پاسخ درخور بدهند.

تو را در فضای خاکستری رابطه معلق نگه می‌دارند تا شهد عشقی را که نثارشان می‌کنی بمکند، اما چیزی از جانشان برایت مایه نگذارند.

آدمهای خاکستری خواسته یا ناخواسته تمام خون عاطفه‌ات را می‌نوشند اما بر مرده‌ات فاتحه هم نمی‌خوانند.

لحظه‌های تلخ زندگی‌شان را با تو تقسیم می‌کنند، اما خوشی‌هایشان را با دیگران شریک می‌شوند.

با جذابیت‌هایشان آرام‌آرام به دورت تار می‌تنند، و تا به خود می‌آیی خود را گرفتار دام‌شان می‌یابی.

ته دل می‌دانی که شهدت را می‌نوشند و تفاله‌ات را تف می‌کنند، اما برای بی‌مهرهایشان مدام بهانه می‌تراشی.

می‌دانی که وضعیت هرگز بهتر نمی‌شود، اما مدام برای آنها عذر و برای خودت امیدهای واهی می‌تراشی. آنقدر می‌مانی تا بپوسی.

عشق آدم را آسیب‌پذیر می‌کند، و آدمهای خاکستری دقیقا از همان نقطه‌ی آسیب‌پذیر است که دست‌شان را تا آرنج در قلبت فرو می‌کنند.

این رابطه‌ها عشق نیست، بیماری است. نوعی اعتیاد ویرانگر است. و اگر کسی در این دام بلا افتاد باید هوار بزند و از دیگران برای نجات جانش کمک بخواهد.

هرچه بیشتر در این دام بمانی، گرفتارتر می‌شوی.

از آدمهای خاکستری باید مثل طاعون گریخت.
@psychologicalfamily

۵ نکته که می‌تواند از کودک در برابر آزارجنسی محافظت کند

شما نیاز ندارید برای هشیار کردن کودکتان در قبال آزار جنسی با او وارد گفتگوهای دشوار شوید.

این پنج نکته اساسی را در بازی‌ها و گفتگوهای روزانه به کودکتان (۵تا۱۱ ساله) یادآوری کنید تا او هشیار شود.

🔸 هر چیزی که با لباس زیر (زیرپوش، شورت، زیرشلواری) پوشانده شود عضو خصوصی است.

هیچکس حق ندارد به آن دست بزند، بخواهد آن را ببیند و درباره اش حرف بزند.

🔸بدن کودک فقط متعلق به خودش و اختیار بدنش فقط دست خودش است؛ نه هیچ‌کس دیگر
پدر و مادر هنگام حمام، و پزشک و پرستار هنگام معاینه با اجازه او فقط می توانند به آن دست بزنند.

🔸نه گفتن حق کودک است
کودک حق نه گفتن دارد و باید به او یاد داد که این حق اوست و نباید از نه گفتن احساس خجالت یا ناراحتی کند. وقتی کودک نه گفتن را یاد بگیرد و آن را حق خود بداند، یاد می‌گیرد که اختیار بدن و احساساتش دست خودش است.

🔸رازهای بد نباید راز بمانند
بزرگترین ابزار کودک‌آزار مخفی‌کاری است؛ کودک باید یاد بگیرد درباره رازهایی که او را ناراحت می‌کنند حرف بزند. به او یاد دهید بین راز خوب (پنهان کردن هدیه) و راز بد تفاوت وجود دارد و رازی که ناراحتش می‌کند نباید راز بماند.

🔸کمک بخواه؛ همیشه کسی هست که کمک کند
اگر کودک احساس غم، نگرانی یا ترس می‌کند می‌تواند با بزرگسالی که به او اعتماد دارد این را در میان بگذارد. به کودک اطمینان خاطر بدهید که این احساسات منفی تقصیر او نیستند و بیان آنها هم برایشان دردسرساز نخواهد بود.

@psychologicalfamily

مسئولیت مثل درجه حرارت بدن است
درجه حرارت بدن
باید 37 باشد
اگر 47 یا 57 باشد
من می میرم
اگر من در زندگی
کمتر یا بیش از حد مسئول باشم
از پا در خواهم آمد.

👤 #دکتر_فرهنگ_هلاکویی

@psychologicalfamily 🔑

📎


در زندگی با افرادی برخورد خواهید کرد که درست ترین حرف ها را در مناسب ترین زمان ها به شما خواهند گفت. اما در انتها، این همیشه اعمال آنهاست که باید معیار شما باشد و برای قضاوت کردن آنها قرار گیرد. مهم کردار است نه گفتار...

@psychologicalfamily 🔑

ذهن هاى بزرگ ،
از افکار انتقاد مى كنند
ذهن هاى کوچک ،
از افراد ...


👤 #النور_روزولت

@psychologicalfamily 💡

📎


مردم ِ یک جامعه وقتی کتاب می‌خوانند، چهرهٔ آن جامعه را عوض می‌کنند، یعنی به جامعه‌شان چهره می‌دهند.

یک جامعهٔ بی‌چهره را می‌شود در میان ِ مردمی کشف کرد که در اتوبوس، در صف اتوبوس، و در اتاق‌های انتظار، و در انتظارهای بی‌اتاق منتظرند و به هم نگاه می‌کنند و از نگاه کردن به هم نه چیزی می‌گیرند و نه چیزی می‌دهند.

جامعه‌ای که گروه ِ منتظرانش به هم نگاه می‌کنند جامعهٔ بی چهره ایست.

👤 #یدالله_رؤیایی


@psychologicalfamily 🔑

از خاطرات دردناک آدلف هیتلر"


یک روز صبح سرد در سرمای شديد اتريش من کودکی 8 ساله بودم. لباس هایم هم آنقدر گرم نبود که بتوانم تحمل کنم، خانه مان هم که یک اتاق کوچک بود من و خواهر و برادر و مادرم زندگی میکردیم.
من برادر بزرگتر بودم. مادرم از سرطان سینه رنج میبرد،تا اینکه آنروز صبح نفس کشیدنش کم شد، اشک در چشمانش جمع شد، نمیدانست با ما چه کند، سه کودک زیر 9 سال که نه پدر دارند نه فامیل، مادرشان هم که اکنون رو به مرگ است، دم گوشم به من چیزی گفت، او گفت که تو باید از برادرو خواهرت مراقبت کنی، من که هشت سال بیشتر نداشتم قطره اشکم ریخت روی صورت مادرم، سریع بلند شدم تا دکتری بیاورم، نزدیک ترین شفاخانه به خانه من شفاخانه ای بود که دکترانش یهودی بودند، رفتم التماسشان کردم.
می‌خندیدند و می‌گفتند به پدرت بگو بیاید تا یک دکتر با خود ببرد، آنقدر التماس کردم آنقدر گریه کردم که تمام صورتم سرخ بود اما هیچکس دلش برای من نسوخت.
چند دوا که نمیدانستم چیست از آن جا دزدیدم و دویدم، آن هاهم دنبال من دویدند، وقتی رسیدم به خانه برادرم و خواهرم گریه میکردند، دستانم لرزید و برادر کوچکم گفت مادر نفس نمیکشد آدلف!

شل شدم، دوا ها افتاد آرام آرام به سمتش رفتم، وقتی صورت نازنینش را لمس کردم آنقدر سرد شده بود که دیگر کار از کار گذشته بود.

یهودیان وارد خانه شدند و مرا به زندان کودکان بردند، آنقدر مرا زدند که دیگر خون بالا میاوردم، وقتی بعد چند روز آزاد شدم دیدم خواهرو برادر کوچکم نزد همسایه ما هستند. همسایه مادرم را خاک کرده بود، دیگر هیچ چیز برای از دست دادن نداشتم، کارم شب و روز درس خواندن و گدایی کردن بود، چه زمستان چه بهار چه ... وقتی رهبر آلمان شدم اولین جایی را که با خاک یکسان کردم همان شفاخانه مونیخ بود. سنشان بالا رفته بود و مرا نمیشناختند، اما هم اکنون من رهبر کشور آلمان بودم، التماسم میکردند، دستور دادم زمین را بکنند و هر 6 نفر را درون چاله با دست و پای بسته بیاندازند و چاله را پر کنند، تمنا میکردند و میگفتند ما زن و بچه داریم، من هم به اون ها گفتم من هم مادر داشتم، آنقدر بالای چاله پر شده ماندم تا درون خاک نفسشان بریده شود...!!! با کودکان به مهربانی رفتارکنیم، آنان ازما الگو میگیرند!

@psychologicalfamily

📎


دلخوشی های کوچک یعنی در عین همه نداشتنها
یک برگ پاییزی را بگذاری در میان کتابهایت برای یادگاری

دلخوشی های کوچک یعنی جمع دوستانت
یعنی امروز باز تو زنده هستی
یعنی باز عقربه ساعت زندگی ات
برای ۲۴ ساعت دیگر به راه افتاده
دلخوشی کوچک یعنی
چراغ خانه هنوز روشن است

زندگی
همین دلخوشی های کوچک است
به جزییات زندگی دقت می کنم و از آنها لذت می برم

آخرین مرحله ی عشق همین یک سخن است:
بگُذارید خدا کار خودش را بکند

👤 #محسن_امیدمعظم

یه خدایا شکرت بگیم هر از گاهی... 🔅

@psychologicalfamily 🌸