Психолог Кабаевой

Хорошо известно, что ревность у мужчин и женщин протекает по-разному.

В основе мужской ревности физическая основа - чтобы женщина не изменила в плане секса. Женщина беспокоится об эмоциональной измене партнера. То есть женщина легче примирится с физической изменой, чем с эмоциональной. Мужчина - наоборот.

Это связано с эволюционно сформированными стратегиями поведения: для мужчины надо было беспокоиться, чтобы силы и ресурсы, затраченные на партнера и ребенка, повышали вероятность дальнейшего распространения его генов, а не чужих.

В случае физической измены мужчины, на эволюционном пути женщине было важнее, что мужчина вернется, не бросив ее с ребенком. Тогда как в случае романтической измены все гораздо серьезнее.

#отношения #измена #ревность

Известный психотерапевт Эстер Перель - о любви.

"Это глагол. Это активное взаимодействие со всеми видами чувств - положительными, примитивными и отвратительными. Но это очень активный глагол. И часто удивительно, как он может переливаться и протекать.

Я думаю, что определение любви сегодня - "ты мое все". Где ты действительно видишь это полное возвышение - в свадебных обетах. Вы когда-нибудь замечали?

Я имею в виду: "Я вытру каждую слезу, которая стекает по твоему лицу, прежде чем ты даже заметишь, что она падает". Я думаю, что реалистическая клятва звучит так: "Я буду облажаться на регулярной основе, и иногда я буду признавать это".

#Перель #любовь #отношения

Нам важнее быть удовлетворенными с позиции “что я помню”. Это стало известно благодаря изучению восприятия счастья у людей.

Да, в текущий момент провести выходные, отсыпаясь, может быть приятнее, чем загрузить себя интересным времяпрепровождением (особенно насыщенным социальным контактом с другими людьми).

Но здесь и сейчас заканчивается, как ни удивительно, здесь и сейчас. И в памяти приятный сон не оставит ярких воспоминаний, он не создаст восприятие наполненности жизни.

Поэтому восприятие счастливых отношений взаимосвязано с получением большого количества новых эмоций и впечатлений. При этом не только вместе. Анализ браков показал, что отличительной особенностью многих счастливых длительных отношений стало наличие отдельных источников времяпрепровождения у партнеров.

#отношения #брак #счастье

Слово "токсичность" уверенно вошло в обиход, включив в себя ряд концептов, которые негативно влияют на отношения. От состояния и поведения одного из партнеров напрямую зависит состояние и поведение другого партнера.

Мы не живем в капсулах. Напротив, в 1990-х годах была открыта сеть пассивного режима работы мозга, повлиявшая на наше восприятие себя. Она срабатывает моментально, как только мы перестаем решать конкретную задачу.

Ее суть заключается в то, что по умолчанию наш мозг думает о социальных связях. Обдумывая прошлый опыт, мозг пытается предугадать дальнейшие действия других людей и их ожидания относительно нас.

Конечно, в таком случае "токсичный" партнер, "вес" которого в работе данного режима работы мозга велик, негативно сказывается на другом партнере.

#отношения #мозг #токсичность

Начинать отношения с партнером в надежде изменить его/ее поведение - неправильно. Но если вы все-таки хотите это сделать, нужно понимать, что у человека есть врожденная предрасположенность к определенному поведению.

Это тот самый врожденный темперамент, который проявляется в каждом из нас даже при прочих равных условиях.

Предрасположенность к поведению можно понять через наблюдение за реакцией человека на стресс, то есть когда срабатывает быстрая бессознательная реакция. Если человек реагирует определенным образом, вы должны осознавать, что эту особенность вы не сможете изменить никаким образом.

#психология #отношения

Наши ожидания от партнера высоки, но мы сами не соответствуем уровню ожиданий партнера. Когда вы вступаете в отношения, заключается негласный контракт.

Его суть определяет общество, в котором вы живете. Если вы с партнером из одного социума и согласны с существующим в нем восприятии отношений, нет проблем. Но как часто такое встречается?

На первом этапе отношений, которые начинаются исходя из обоюдных чувств, мы не задаемся подобными вопросами. Но, когда действие гормонов начинает ослабевать, оказывается, что вы не глядя подписали подсунутый партнером "контракт". А партнер, не вчитываясь, подписал подсунутый вами "контракт".

И теперь у вас есть два варианта:

1. Разорвать "контракт", то есть разойтись;

2. Заключить мировую, признав, что действие гормонов не давало рассмотреть партнера. И на этом строить отношения заново с новым теперь уже гласным контрактом, где партнерам ясны ожидания друг от друга.

#отношения #гормоны

В отношениях партнеры влияют друг на друга бессознательно как в положительных моментах, так и отрицательных.

Психолог Стефани Уилсон отмечает, что в долгосрочной перспективе качественный брак становится эквивалентом ежедневных физических тренировок или здоровой диете. Что, впрочем, не означает, что их не надо придерживаться в браке.

Известный американский психолог Дженис Кикольт-Глейзер заметила, что когда один из партнеров в браке придерживается нездорового образа жизни, второй партнер получает "лицензию" поступать аналогичным образом. И даже легкое социальное давление так поступать.

Все больше профессионалов приходят к мнению, что современный брак, имея изначально неправильную мотивацию, вводит в отношения дополнительное негативное влияние на пару.

Поэтому ключевым моментом становится обоюдный поиск правильной мотивации в каждом отдельном случае, чтобы партнеры смогли получить от отношений дополнительные дивиденды для здоровья.

#отношения #брак #психология

Большой проблемой в отношениях становится работа супругов и деньги, которые они зарабатывают.

"Деньги наполнены смыслом, и этот смысл формирует наше отношение к ним", - особенно актуальна данная фраза социолога Вивианы Зелизер в отношениях пары.

В этом случае интересно исследование Эрин Рид. Она разделила мужчин на две категории: добытчики и содобытчики.

Первые не могут смириться, что времена изменились, поэтому ставят свою карьеру выше карьеры супруги, болезненно реагируя на ситуации, когда партнер зарабатывает больше.

В том случае, если у супруги успешная карьера, но она зарабатывает меньше, подобные мужчины склонны преуменьшать достижения женщины.

Представители второй группы собственные карьерные решения согласуют с карьерой жены. Однако в то же время, что вполне логично, это сказывается на успешности самой карьеры.

Исследование Эрин Рид дает важное понимание: деньги, которые зарабатывают работающие супруг или супруга оцениваются не столько с точки зрения покупательной способности, а как социальный маркер.

В случае "добытчика" мужчина воспринимает женщину в виде угрозы своему социальному статусу. Это значит, что бессознательно он не относит ее к "своей" группе. И, конечно, это создает нездоровые отношения.

В случае "содобытчика" мужчина воспринимает женщину внутри "своей" группы, что открывает возможность для эмпатии по отношению к партнеру.

Конечно, именно данный тип отношений способен не только просуществовать дольше, но и быть счастливее отношений с "добытчиком".

#психология #отношения #брак #деньги #мужчина #женщина

Успех и продолжительность отношений повышается с уменьшением конфликтных ситуаций. Суть любого конфликта - противопоставление "я". Заметьте, как некоторые люди в конфликтах умело гасят собственное "я".

Есть даже такая красивая уловка: когда вас вызывают на конфликт, высказывая претензии, нужно поблагодарить человека. Для вашего оппонента это будет когнитивным диссонансом: Как так? Что произошло? Как теперь себя вести?

Однако трудно сдерживать себя особенно молодым парам, когда мозг еще не закончил формировать префронтальную кору (а эту происходит до 25 лет).

Если не получается обходить конфликтные ситуации, есть простое решение: превратите стремление избежать конфликты в игру. Поставьте за цель не ссориться, введите поощрения. С помощью поощрений вы пустите в действие дофаминовую систему.

Нужно лишь помнить, что конфликты на выпячивании "я" имеют долгоиграющие последствия. У нашего мозга есть такая интересная особенность - "убивать" хорошие воспоминания о бывших партнерах, чтобы не ставить под удар дальнейший поиск нового партнера.

Вспоминая прошлые отношения, в большинстве случаев человеку как раз приходят воспоминания моментов, где ставилось под удар его "я".

Все эти моменты, связанные с задеванием "я" другого человека, сохраняются и пусть даже бессознательно, но могут проявиться в любой момент. Вы ведь не просто задели чужую гордыню, вы поставили под сомнение место человека в социуме. А наш мозг этого очень не любит. По возможности лучше избегать конфликтов, основанных на теме "я".

#психология #отношения #мозг #конфликт

Сегодня экспериментальный формат подачи поста. Обычно мы (психолог и маркетолог) общаемся на какую-то тему и пробуем сделать на основе общения один пост. Или публикуем отдельное мнение кого-то из нас. Теперь иногда будут появляться посты с отрывками нашего обсуждения. Однажды, возможно, мы дорастем до подкаста, но начнем так :-)

М: Долгое время считалось, что мужчины более склонны к риску, чем женщины. Однако исследования показали, что, во-первых, мужчины и женщины готовы рисковать отношениями одинаково. А, во-вторых, несмотря на убеждение, что женщинам нравятся более рискованные мужчины, оказалось, что это не так.

П: В практике сталкивалась с глубокими драмами по итогу рискованных действий мужчин. Даже когда речь не идет о серьезном материальном ущербе, но, допустим, мужчина реализовывает риск через многопользовательские онлайн-игры, это приводит к весомым негативным последствиям.

В одном случае несколько лет назад девушка начала играть в World of Tanks, дабы превзойти в игре своего супруга. Ей двигало желание унизить партнера, который слишком расслабился в отношениях и переложил все на нее.

Современный результат отношений между “закрытым” мужчиной и “открытой” женщиной. Здесь своеобразный азарт мужчины стал вершиной других проблем в отношениях пары, которые они не осознавали в полной степени.

М: Ты упустила самое главное: ей удалось превзойти мужа?

П: Если для тебя это самое главное: да, удалось.

М: Как раз видел исследование, что игромания, этические риски и даже риски со здоровьем со стороны мужчины воспринимаются женщинами непривлекательными. Но, как думаешь, есть ли риски, которые наоборот привлекают женщин?

П: Риски, связанные с защитой семьи и детей?

М: Возможно, и такие, но я о социальных рисках. Вот, где проявляется наша социальность и сумасшедшее стремление к альтруизму. Защитить слабого, отстоять непопулярную позицию. Главное только помнить, что непопулярной позиции лучше крутиться вокруг социальных тематик. Грабить и убивать - это тоже непопулярная позиция, но в современном обществе - это также этические риски.

#риски #мужчина #женщина #отношения #психология

В паре всегда кто-то проявляет большую активность, кто-то - меньшую. И если сегодня вы более активны, а завтра - нет, вы меняете восприятие партнера на данные отношения.

Моя коллега по этому каналу со своей психологической стороны относит такую особенность к психологии. Я отношу ее к поведенческой экономике (пусть она и вышла из социальной психологии).

Если у нас что-то было на протяжении тысячелетий до последних лет 50, значит это было что-то тяжело полученное. Конечно, на этом фоне у нас выработалось стойкое нежелание отдавать. Что бы это ни было: еда, крутая палка или отношения. Как и у других животных.

Есть такая манипуляция: дать потребителю подержать товар, попользоваться им. Так вы повышаете вероятность покупки. Уже формируются нейронные связи, а бессознательно мозг к тому же с трудом понимает, что за это придется платить - если вы это держите в руках, это ваше.

Возвращаемся к отношениям: вы стараетесь ради другого человека, но человек воспринимает это как должное. Однако здесь важно понимать, что относительно вас уже сформированы нейронные связи.

Как только вы меняете для другого человека что-то знакомое, мозг на это реагирует негативно. Человек чувствует стресс, потому что, во-первых, не понимает ситуацию. Во-вторых, отнимается то, что принадлежит.

И этот человек начинает делать шаги навстречу вам. Потому что мозг хочет вернуть состояние предсказуемости, воспользоваться хорошо сформированными нейронными связями, а не строить новые.

Напоследок напомню мой канал о маркетинге: @neuromarketingru 😉

#отношения #мозг #маркетинг

Насколько важен разговор в отношениях? Американские исследователи, проведя изучение 116 женатых пар, обнаружили схожий паттерн у всех из них, которые были неудовлетворены отношениями. У них были проблемы с общением.

Еще советский психолог Лев Выготский на примере детей отмечал, что они не говорят, если рядом нет кого-нибудь, кто их понимает (именно слушает и понимает). Такая простая деталь, но она проливает свет на биологическую функцию речи, которую важно осознавать в отношениях.

Способность понять партнера, выслушать - мощный инструмент для сближения. В социальной психологии есть простое разделение на группы - своя и чужая. Логично, правда? Но самое интересное, что по отношению к своей группе мы испытываем доверие, организм закрепляет связь со своей группой гормонально - окситоцином.

К своей группе у нас существует эмпатия, но к чужой группе возникают ровно противоположные чувства - отказ к пониманию, восприятие их через негативные линзы.

Когда пара работает над отношениями, они являются частью одной группы. Первоначальная страсть может пройти, но психологическая зависимость друг от друга будет регулироваться окситоцином.

Однако как только начинает пропадать психологическая близость вследствие отсутствия работы над отношениями, спасти сами отношения становится тяжело, потому что мужчина и женщина начинают принадлежать к разным группам. А это негативно сказывается на восприятии друг друга.

#психология #отношения #мужчины #женщины #гормоны #Выготский

В каких условиях в восприятии мужчиной женщины преобладает внешность, в каких - иные факторы?

Недавно мы обсуждали, что с экономическим и культурным развитием общества в бессознательном восприятии мужчин женщинами меньший вес отводится физическим показателям (внешность, сигнализирующая о высоком уровне тестостерона: широкие плечи, густая растительность на лице, развитая мускулатура), больший - социокультурным (обладание характеристиками, свойственными более высокому слою населения в развитых обществах - интеллект, социальные перспективы и т.п.).

То же самое работает в отношении восприятия мужчинами женщин. Даже сейчас в более первобытных проявлениях общества ценность женщины уменьшается, если она образована. Однако чем более равным становится общество социально-экономически (например, Скандинавские страны), тем для мужчин большее значение начинают играть интеллект и социальные перспективы женщины, меньше - внешность и другие физические показатели.

Поэтому мужчины и женщины становятся более равными субъектами отношений, чем это было принято ранее. Даже несмотря на всю физиологическую разницу в строении мозга. Формула женская плодовитость = мужские ресурсы в развитом обществе не работает.

Для лучшего понимания предлагаем обратить внимание хотя бы на пирамиду потребностей по Маслоу: со все большим развитием общества отпадает удовлетворение физиологических потребностей и безопасности.

И вот получается, что современные качественные отношения должны удовлетворять потребностям, связанным с любовью, признанием и самореализацией.

#отношения #брак #мужчина #женщина

Подумайте, что важнее для долговременных отношений: сосредоточиться на избегании негатива или на поиске позитива?

Известный психолог Джон Готтман считает, что именно избегание негатива является ключевой чертой долгих отношений.

Мы можем объяснить его предположение просто: в силу эволюционных обстоятельств мозг придавал негативу больший вес, чем позитиву. Ведь от этого зависела жизнь человека в диких условиях.

Далее простая логика: для того, чтобы исправить негатив в отношениях, вам придется совершить значительно больше позитивных поступков, чем если просто предотвратить негатив.

Это вовсе не значит, что можно успокоиться и просто стремиться избегать конфликтных ситуаций. Это значит, что лучше не останавливаться в обоюдном совершенствовании пары, стремясь увеличивать позитив и уменьшать негатив.

#отношения #брак #психология #мозг #Готтман

Сегодня рассматриваем вчерашнюю ситуацию с точки зрения маркетолога. Когда вы хотите продавать товар или услуги снова и снова одному покупателю (то есть как в длительных отношениях) у вас есть два пути:

1. Создать привычку через обычные повторения. Допустим, вы ходите обедать в одно и то же место, хотя есть возможность пойти в другое место. Вы добираетесь домой одной дорогой, хотя есть другая. И многое другое. Вам может даже не нравиться, но вы продолжаете это делать, так как в вашем мозге уже сформированы нейронные связи подобного поведения.

Для того, чтобы создать новую привычку, требуется приложить усилия и потратить энергию, чего наш мозг не любит. Это и есть обычные отношения, когда партнеры, может быть, и рады разойтись, но их многое связывает, включая привычку быть друг с другом.

2. Вы можете поиграть с дофаминовой системой партнера. Но это и есть та самая постоянная работа над отношениями. Здесь уже придется потрудиться: а именно нужно время от времени удивлять партнера разными способами (заодно будете развивать фантазию, что хорошо для мозга), немного заставить приревновать (совсем немного - не увлекайтесь, чтобы не создавать нездоровые отношения).

Так, во-первых, мозг партнера будет связывать приятные чувства с вами. А тем, что вы мягко продемонстрируете спрос на себя, вы добавите себе бессознательное восприятие вашей "цены" мозгом партнера.

Ну и если вам интересен маркетинг со стороны работы мозга и психологии, канал одного из авторов этого канала (тот который маркетолог, а не психолог): @neuromarketingru.

#отношения #привычка #маркетинг

Что стоит за ощущением одиночества в отношениях? Конечно, у каждой пары может быть достаточно уникальное соединение различных факторов, влияющих на ощущение одиночества.

Например, под действием гормонов в начале отношений пары не замечают эмоциональную несовместимость. Она начинает проявляться и усугубляться с течением времени. От этого "любовь живет три года". А дальше начинается работа над отношениями.

Как бы это сексистски не звучало в наше время, но даже физиологически мозг мужчины и женщины устроен несколько иначе. Мозг у разных полов эволюционно развивался, исходя из несколько разных функций в стае.

Когда к этому добавляется ряд внешних факторов, получается гремучая смесь. И кто-то из партнеров начинает подавлять другого.

В практике чаще оказывается, что психологам жалуются женщины на мужчину, которого они подавили. Но ситуация достаточно простая: "закрытого" мужчину окружает излишним вниманием женщина "открытого" типа - он привыкает, расслабляется.

А дальше уже даже не мужчина виноват, а программы в его мозге, которые запускает женщина своим поведением и излишним вниманием. То есть женщина хочет как лучше, но таким образом высвобождает не самые лучшие стороны ни только конкретного мужчины, но и в принципе людей как биологического вида.

Но что, если мы посмотрим на ситуацию не с точки зрения психолога, а маркетолога? Из нее есть интересный выход, но об этом завтра.

#отношения #брак #одиночество #мужчина #женщина #психология

Статистически пары, которые проводят досуг не только с партнерами, но и по отдельности с собственными друзьями, имеют более долгие отношения и брак. Рационализировать эти данные мы можем с разных сторон, но куда важнее понять проблему, чтобы ее избежать.

Существует число Данбара. Оно равняется примерно 150. На эволюционном пути так сложилось, что наш мозг рассчитан на нахождение в группах около 150 человек. Из этих 150 человек с плюс-минус пятью мы поддерживаем наиболее близкие отношения.

Что происходит в наши дни? От партнера настойчиво требуют обладать характеристиками и функциями не одного человека, а пятерых. Вот понравилось бы вам самим это? Так ведь и от вас требуют!

Из-за это крайне важно не перекладывать все на одного человека, а даже поощрять партнера иметь собственную компанию для досуга. Главное - не прогадать с самой компанией :-) А то ведь, как мы знаем, общество под давлением меняет человека. Но это еще дальше в дебри социальной психологии.

#отношения #брак #социум

Сознательно мы стремимся заполучить партнера лучше нас. Бессознательно мы действуем по иным правилам. Нас привлекают люди, с которыми у нас есть что-то общее, а не "противоположности притягиваются".

Эту особенность можно объяснять с разных сторон: здесь и теория социальной идентичности, заставляющая нас бессознательно делиться на группы, и даже кластеризация, свойственная для нашей вселенной не только в социально-психологическом плане.

Большие данные дают вполне интересные результаты, насколько этот процесс заходит далеко: вплоть до того, что с большей вероятностью мы будем склоняться даже к человеку, с которым у нас имя начинается на одну букву.

Аналогично в отношении внешности и темперамента. Однако не будет лишним понимать, как повысить свою "цену".

На самом деле, здесь действует тот же самый закон спроса и предложения, который вы можете хорошо знать из экономики. Так как мы крайне социальные животные, мнение социума бессознательно сильно влияет на нас.

1. Когда мы видим что-то, что всем нужно, бессознательно наш мозг предполагает, что, значит, это что-то нужное. И наоборот.

2. Человек становится более привлекательным для противоположного (да и не только противоположного) пола, когда находится в отношениях.

3. Вы можете повысить привлекательность, создав условия внутри определенной группы, при которых у вас есть возможность предстать в выгодном свете. Например, пойдите на какие-нибудь курсы, более характерные для противоположного пола. Там у вас будет меньше конкуренции и больше внимания.

#отношения #социум