💚 б**ть 💚💚💚💚💚

Вобщем, посмотрела я статьи, связанные с агрессией и поняла, того, что я хочу передать нет😡

Агрессия - базовая эмоция человека, защитный механизм от источника опасности.
Испытывать агрессию - нормально. Другой вопрос - как ее выражать в допустимых социокультурных рамках?

С чем сталкивается человек (часто еще в детском возрасте):

Чувствует опасность
⬇️
Ощущает агрессию (импульс бей или беги)
⬇️
Выражает ее деструктивным образом
⬇️
Добрые значимые взрослые ругают - агрессию испытывать нельзя 🚫
⬇️
Ребенок учится подавлять/не показывать/ закрывать от самого себя эту эмоцию на много лет


Далее частая конструкция:

Чувствует опасность (потребность в безопасности)
⬇️
Поднимается агрессия
⬇️
Блокируется 🚫
⬇️
Создается компенсторная модель выражения агрессии (провокации, обесценивание, навязывание, обвинения, угрозы, критика, сплетни, разжигание конфликта)
⬇️
Потребность не удовлетворяется (создается еще большая угроза и модель подтверждается и цепочка начинается заново)

Как итог человек может выходить из социума в разных формах (абстрагироваться физически, психологически и эмоционально (ничего не чувствую, ни с кем не общаюсь)

❎При этом потребность в безопасности также не удовлетворяется, так как человек социальное существо и может наступать конфликт, на который тратится большое количество энергии.

Как выйти из порочного круга?

Осознать проблему
⬇️
Найти истинную потребность
⬇️
Найти способ удовлетворить потребность социально приемлемым и комфортным для человека способом
⬇️
Развивать практику возврата внимания на себя и пользоваться новым инструментом выражения агрессии.


Какие способы выражения агрессии во благо мы с клиентами обнаружили:
🟢Спорт
🟢Танец ЗЛОСТИ
🟢кричать в подушку/в лесу (или дыхательная техника беззвучного крика)
🟢Телесное проживание
🟢Игра на музыкальных инструментах
🟢Письмо обиды
🟢Слезы
🟢Уборка

Насколько полезный пост для тебя? Напиши в комментариях и не забывай реакции - их там целая куча😉