Type to search
Advanced channel search

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

Психолог Людмила Пахомова

@psypakhomova
Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified

Вам ко мне, если вы хотите любить и выбирать себя.
Со мной:
💫обретают смыслы и внутренние опоры;
💫повышают самооценку;
💫выздоравливают от РПП;
💫залечивают психологические раны

Related channels
Channel's geo and language
not specified, not specified
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

Психолог Людмила Пахомова

11 Oct, 20:48

Open in Telegram Share Report
Пятница!
А значит, Рубрика #таро


Сегодня разберем Архетип Мага
Или #старшийарканмаг

Это следующий после Шута аркан и он характеризуется такими темами как:

🔮Вера в свои силы
🔮Проактивная жизненная позиция
🔮Харизма
🔮Уверенная самопрезентация
🔮Умение вести за собой
🔮Творчество

Кроме того, еще все, что связано с проявленностью, самореализацией, активным продвижением по карьерной лестнице.

Маг идет под номером 1, а значит он про себя и для себя. Любой конструктивный акт направленный на других или на карьерный рост начинается с самопознания.

Кто я?
Какой/какая я?
Что я могу?
Какими компетенциями обладаю?

Часто именно с такими вопросами и приходят ко мне.
Это база, вопросы с которых начинается глубинный анализ и путешествие в увлекательный мир бессознательного. Кто-то берет только базу, присваивая себе качества Мага и наши пути на этом расходятся. А с кем-то мы идем дальше и человек продолжает раскрывать новые и новые грани. Долгосрочная аналитическая работа сравнимА с огранкой бриллианта, после которой камень сияет очень и очень ярко и раскрывает свою природную красоту.

Архетип Мага может быть в дефляции, а это значит, что все вышеописанные качества проявляются ровно наоборот.

Например:

☑️Неуверенность в себе
☑️Отсутствие силы воли
☑️Обесценивание своих компетенций
☑️Ощущение того, что вы пассивно плывете по жизни

Если вы замечаете за собой вышеперечисленное, то это свидетельствует о том, что Мага вы своего не знаете и не используете свой потенциал.

Чем сильнее подавлена энергия Мага, тем дольше к нему приходится добираться.
Когда Маг не освоен, то можно найти себя в состояниях, что вроде все знаешь, понимаешь, но бездействуешь, нет энергии на реализацию задуманного.

Именно в этих случаях и нужен аналитический психолог, который имеет доступ к архетипу Мага:
Он умеет видеть процесс клиента целиком:
На уровне логики, уровне телесных переживаний, уровне чувств и насколько человек интегрирован в социум.
Если вы обратите внимание, то на карте Мага изображены все масти Таро- чаши, пентакли, мечи и посохи. То есть все стихии, все уровни восприятия мира. Маг умеет ими управлять. У него все в порядке с волей.
И через аналитическую работу клиент может получить доступ к пониманию своих процессов, чтобы в итоге самому прийти в ресурсное состояние Мага.


Проявлюсь и я как Маг:
На следующей неделе есть свободные часы для консультаций:

16.10 ср в 19:00
17.10 чт в 18:30, 19:30

Приходите познавать своего Мага.

Запись в ЛС @psy_pakhomova
22 0 0 9
Психолог Людмила Пахомова

10 Oct, 20:05

Open in Telegram Share Report
28 0 1 1
Психолог Людмила Пахомова

10 Oct, 20:05

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
80 1 1 6
Психолог Людмила Пахомова

10 Oct, 20:05

Open in Telegram Share Report
Разбор сериала «Два холма» с психологической точки зрения с Марией @mariasavvo ⬇️
27 0 0
Психолог Людмила Пахомова

10 Oct, 18:25

Open in Telegram Share Report
Через 30 минут начинаем эфир с @mariasavvo «Два холма»

На примере сериала поговорим о полярностях в проявлениях агрессии и о таком чувстве как злость.

Присоединяйтесь!

Здесь будет чат к эфиру⬇️
31 0 0 2
Психолог Людмила Пахомова

9 Oct, 21:57

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Среда и рубрика про пищевое поведение.
Сегодня про заедание эмоций.
В видео ответы на такие вопросы:
Почему мы заедаем эмоции?
Можно ли их заедать?
Что делать, чтобы не заедать?

В комментариях прикрепляю дневник СМЭР упоминаемый в эфире и упражнение на исследование новых копинг стратегий
37 0 0 2 7
Психолог Людмила Пахомова

9 Oct, 16:45

Open in Telegram Share Report
Через разбор сериала «Два холма» мы с Марией @mariasavvo разберем тему отношений с агрессией.

✔️Можно ли испытывать злость?

✔️Если я злюсь, то это наносит вред окружающим?

✔️Надо быть хорошим/ хорошей, а это значит, что нельзя злиться?


Это своего рода продолжение рассуждения на тему, поднятую в разборе фильма «Ворон». Вы спрашивали как выражать злость конструктивно? Мы отвечаем!
Завтра 10.10 в 19:00 приходите на эфир здесь, в телеграм канале.

В комментариях пишите вопросы по теме, которые вам актуальны и мы их постараемся раскрыть в рамках эфира.
41 0 0 11
Психолог Людмила Пахомова

7 Oct, 20:51

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
В фильме много сцен погружения в воду, темную как правило.
Вода символизирует сферу чувств. А вся жизнь человека с депрессивным типом личности- погруженность в чувства. Буквально его туда затягивает и чаще это сложные для проживания чувства.
Утопание в слезах, в печали.
И здесь сцена, где девушка Эрика уходит под воду.
Возлюбленная для главного героя- это его Анима (женская часть психики мужчины). В данном случае она является его проводником в мир проявленной агрессии, в мир проявленности как таковой, страсти и веселья.
С ней Эрик оживает, перестает быть пассивным.

Без нее Эрику дорога назад в меланхолию.

Поскольку Анима деструктивно проявляет агрессию, соединение с ней не дает главному герою испытать истинный контакт с чувством злости и направить её по созидательному пути.
48 0 1 14
Психолог Людмила Пахомова

7 Oct, 19:10

Open in Telegram Share Report
44 0 0 5
Психолог Людмила Пахомова

7 Oct, 19:10

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
44 1 0 9
Психолог Людмила Пахомова

7 Oct, 19:09

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Будут спойлеры, предупреждаю! Вам выбирать смотреть фильм после моего разбора, опираясь на то, что я говорю, или сначала посмотреть фильм, а потом уже разбор)

Фильм не блещет диалогами, но здесь просто шикарно про то, что происходит во внутреннем мире человека с депрессивным типом личности. Работа горя не проделана и человек словно застревает в меланхолии и печали, в незаживающем чувстве потери и борьбе с фактом потери.


#ворон #ворон2024 #разборы
41 0 1 14
Психолог Людмила Пахомова

7 Oct, 18:58

Open in Telegram Share Report
Forward from: Людмила Пахомова
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
38 0 1 7
Психолог Людмила Пахомова

6 Oct, 14:54

Open in Telegram Share Report
ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ РАССТАВАТЬСЯ. ГДЕ ПОСТАВИТЬ ЗАПЯТУЮ?

Терпеть - это про отсутствие ответственности за себя.
внутри это может звучать так: Я терплю, чтобы со мной остались. Я боюсь одиночества. Я не чувствую самоценность и целостность, поэтому не верю, что могу разговаривать о своих потребностях, о своих желаниях с партнером.
Я перекладываю на партнера свою ответственность за наполненность своей жизни.


И что меня ждет дальше? Ненависть к партнеру! Я же не просто так терпела, а ожидала что меня полюбят за это, наградят. Он виноват во всем, ведь я всю жизнь на него положила: тут чего-то лишилась в угоду его требований или желаний, тут себе на горло наступила, там смолчала.
А он же мне должен теперь! За все мои страдания!
И пусть только попробует не отблагодарить меня за мою жертву!

Вот так, говоря языком Карпмана, жертва становится агрессором.
В жертве злости и яда зачастую больше чем в том, кто является агрессором.

Что делать, например, если ситуация уже запущена и партнер привык, что мир крутится вокруг его персоны? Если отношения не устраивают?

Сейчас поп-психология нас кормит историями, что если вдруг что не так, уходите из отношений, не надо терпеть, быть жертвой, а то и учит манипуляциям: как сделать так, чтобы он поменялся и бросил все к твоим ногам!
Это как по мне, это другая крайность жертвенного терпения получается.

Про любовь ли это?

А что делать, если наш партнер в кризисе сейчас и не может быть с таким как раньше, или таким, каким мы его хотим видеть? В личностном кризисе у него вообще может быть вектор внимания направлен внутрь себя, он может только брать, а не давать. Такой жизненный этап может быть у всех.
Уходить, потому что мы не получаем внимания/ласки/заботы?

Принципы психотерапии строятся на том, чтобы у человека сформировалась крепкая жизненная позиция- взрослая. А у взрослых есть одно из важных качеств- умение выдерживать. Это про достаточную энергетическую емкость, про способность справляться с трудностями, быть проактивными.
Внутри это может ощущаться так: я забочусь о себе, я ВЫБИРАЮ находится в этих отношениях, я договариваюсь, я в диалоге с человеком, я жду когда он будет на этот диалог готов. Я не перекладываю ответственность на партнера, я не жертва. У меня есть контакт с ценностями, любовь к человеку, любовь к себе, умение выдерживать фрустрацию.

В общем, что хочу сказать: не всегда нужны радикальные меры. Я в своей практике видела достаточно сохраненных семей, где кризисы преодолевались в том числе и благодаря умению выдерживать.

Делитесь этим постом с теми, кому сейчас актуальна тема отношений. Пусть среди нас будет как можно больше взрослых и осознанных людей.


#психологияотношений #семейнаяпсихология
48 0 0 14
Психолог Людмила Пахомова

5 Oct, 14:00

Open in Telegram Share Report
Вчера говорила про позицию ученика, а сегодня День Учителя.

Мало кто знает, что я по первому высшему образованию учитель)

Да, я выпускница исторического факультета СПбГУ. В дипломе я: Историк. Преподаватель истории.

Работала ли я в школе? Нет (хочется добавить: «и слава Богу!» потому что это тяжкий труд и не столько из-за работы с детьми, сколько из-за самой системы)

Но преподавательская деятельность меня настигла. Только преподавала я для взрослых и не историю, а психологию.

Вообще, навык преподавания очень сильно расширяет, тк хочешь или нет, нужно оформлять знания в понятные другим слова, найти формат подачи, найти подход к студентам.

Но не смотря на интересные задачи в преподавании, я выбрала сконцентрироваться на работе в кабинете, ведь больше всего в профессии мне нравится индивидуальная работа с клиентом.

А историком я иногда себя чувствую, когда собираю воедино истории моих клиентов. Фрейд как-то сравнил психоанализ с археологией, где мы по некоторым осколкам и обрывкам памяти собираем и восстанавливаем первоисточник проблематики, которая есть сейчас.

То есть, человек приходит ко мне с симптомом: кто-то с тревожностью, кто-то с навязчивыми мыслями или поведением, с патологической ревностью, расстройством пищевого поведения, бессонницей и тд.
В процессе анализа через символический материал, как правило, мы доходим до первопричины и тогда симптомы уходят, тк больше в них нет надобности, психика начинает справляться и без них.

Вот такой я психолог- археолог)

Есть тут учителя? С праздником всех причастных! 🎉
46 0 0 9
Психолог Людмила Пахомова

4 Oct, 20:34

Open in Telegram Share Report
Дурак. Шут.
Что стоит за этими словами? Какие ассоциации вызывает?
А если так назовут вас? Какие мысли/ эмоции/ реакции это повлечет за собой?

Сейчас, конечно, речь идет о Старшем Аркане Таро, с которого начинается отсчет этих самых арканов, а если точнее, Архетипов.
А поскольку это Архетип, то нет только плохого или только хорошего значения.
Но имеет значение как мы реагируем на то или иное проявление.

Если Архетип Шута вызывает неприязнь, отторжение, а показаться глупым равно катастрофе, то есть риск упрятать все это в теневые аспекты психики. Чем это чревато? Тень проявляется когда не ждешь, в самые неподходящие моменты.

Почему? Тень просится быть интегрированной.

Для чего нам интегрировать Тень? Там очень много скрытого ресурса и потенциала.

Что хорошего в глупости, спросите вы.
А вот давайте через Таро смотреть.
Аркан Шута или Дурак является нам под нулевым номером. То есть это первооснова и начало героического пути, разворачивающегося на протяжении всех 22 Старших Арканов.

Иногда нам очень нужно отринуть все наши знания, опыт, чтобы шагнуть в новое. Например, в когнитивно-поведенческой терапии есть такое понятие как «ум новичка»- когда на всё привычное, знакомое, мы смотрим как в первый раз. Это, в свою очередь, дает нам много новых эмоций, расширяет наш кругозор, позволяет взглянуть на человека или события с другой стороны и отметить то, что раньше оставалось без внимания.

Когда мы идем на очередное повышение квалификации, нам тоже нужно стать новичком, чтобы встать в позицию ученика и быть способными на восприятие информации.

Еще в Архетипе Дурака много эмоций, яркости проживания жизни, спонтанности, способности играть. Это, по сути, наш внутренний ребенок.

Энтузиазм и вера в то, что все получится- тоже тут, в Шуте.

Есть ли в Архетипе Шута/ Дурака негативные появления? Кончено!
Это инфантильность, отсутствие ответственности, хаос, магическое мышление.
И когда мы в захвате этим Архетипом, то действительно, все негативные стороны будут проявляться и могут навредить или причинить дискомфорт.

Но если мы отрицаем этот Архетип со всеми его минусами, но и плюсы тоже мы не получаем.

Если у вс впереди что-то новое, вам очень поможет состояние Архетипа Шута.
Можно посмотреть на изображение, помедитировать на него, поставить на заставку, порефлексировать.

Вопросы для рефлексии:
Готов/а ли я к изменениям?
Как я отношусь к новому, неизвестному?
Как я отношусь к получению знаний?
А как отношусь к отсутствию каких-либо знаний?
Как я решаюсь на новое?

В комментариях под этим постом я размещу визуализацию, для тех, кто хочет по исследовать этот Архетип глубже.
Напоминаю:
Визуализацию мы делаем только при психическом и соматическом здоровье!
38 0 0 1 10
Психолог Людмила Пахомова

2 Oct, 18:46

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
41 0 0 7
Психолог Людмила Пахомова

2 Oct, 16:36

Open in Telegram Share Report
Если ты толстая, то у тебя РПП!

Это миф!
Постоянно слышу эту идею из уст самых разных людей.
Почему же бытует такое мнение?

1️⃣Во-первых, потому что тема РПП (расстройство пищевого поведения) стала популярной.
Помню, когда я начинала её изучать- это было что-то неизведанное и даже найти достойное обучение было крайне сложно.

Любая тема, на которую просвещают население, начинает проникать в повседневность людей. Так было с депрессией, сдвг СДВГ, биполярным расстройством, расстройством аутистического спектра. Помните эти фразу: да у меня биполярка! Или: Это моя шиза! Или моменты грусти люди могли называть это депрессией.

Так и с РПП. Не зная диагностических критериев, легко сделать вывод, что основной критерий- это лишний вес.

2️⃣Во-вторых, действительно, есть такой вид РПП, когда человек набирает вес- это приступообразное переедание.
В остальных случаях вес может быть в норме (как часто при булимии или в начале анорексии), или даже критически низким (нервная анорексия).


Бывает ли лишний вес без РПП?
Конечно!
Помимо недостатка физической активности и перееданий, причиной лишнего веса могут быть:
Заболевания;
Особенности микробиома;
Генетика;
Прием некоторых препаратов;
Низкое качество жизни;
Депрессия
И тд.

Что самое главное?
Не вешайте на себя ярлыки!
Если вы переживаете, что с вашим пищевым поведением (или вашего близкого человека) что-то не в порядке - важно прийти на диагностику.

Если вдруг РПП у вас есть, а вы сядете на диету и начнете худеть, то РПП будет прогрессировать, а это уже гораздо опаснее для здоровья, чем лишний вес.
А если РПП у вас нет, а лишний вес есть, то сфокусироваться лучше не столько на его снижении путем диет, а над тем, какие факторы его возникновения можно поправить и как улучшить качество жизни.




#рпп #психологспб #психологрпп #рпптерапия #терапиярпп #расстройствопищевогоповедения #лишнийвес
43 0 0 8
Психолог Людмила Пахомова

29 Sep, 17:45

Open in Telegram Share Report
Психоанализ и юнгианский анализ для меня как папа и мама.
Психоанализ прямолинеен, фалличен и даже несколько груб, на мой взгляд, в своем изъяснении. Когда читаешь профессиональную литературу по психоанализу, то она прямо вторгается в разум, как и подобает фаллоцентричному подходу.

Инсайт, получаемый в ходе психоанализа, схож с оргазмом, как и подобает после хорошего полового акта.
Если вы думаете что я преувеличиваю, то просто почитайте психоаналитическую литературу. Все процессы психики описаны там через образы пениса, вагины, фекалий, кастрации, пенетрации.

Юнгианский же язык метафоричен. Чего стоит только амплификация! Это когда через сказку, притчу, миф, или другое, описывается динамика клиента. А Архетипы? Например, Тень, которую важно принять. Это сродни ощущению материнской безусловной любви: только, когда сам себя любишь безусловно, можешь принять другого.
Читать юнгианскую литературу - одно удовольствие! Ничего не понятно, но очень захватывает.

В общем, у меня уживаются внутри и психоанализ и юнгианский анализ, словно папа и мама, между которыми невозможно выбирать: кто же лучше? Иногда требуется папина твердая позиция, иногда нужна теплая мать.

Вот так и в кабинете, то одно проявлю, то другое. Я делаю это для того, чтобы клиент обрел целостность - состояние, из которого можно и горы свернуть. А можно и не сворачивать:)

#психоанализ
#юнгианскийанализ
#самость
#путьиндивидуации
52 0 0 9
Психолог Людмила Пахомова

27 Sep, 15:24

Open in Telegram Share Report
Погода в Питере сегодня питерская. Серо и дождливо.
Поэтому, пятничная рубрика #таро сегодня будет для поднятия настроения- легкая.

Чтобы ни говорили, а Таро умеет вдохновлять. Не сами карты, а тот процесс исследования себя и мира, который запускается при работе с архетипами Таро.

Даже ведущие кутюрье модных домов вдохновлялись темой Таро.

Помните я говорила, что изображение карт Таро богато на символику? Так вот, Диор, Дольче Габбана и Гуччи, вдохновились и передали свое виденье архетипов, которые есть в старших арканах.

Например:

Алессандро Микеле, дизайнер дома Гуччи, вдохновлялся Таро Алистера Кроули и создал коллекцию одежды, которая отражает взгляд Микеле на арканы. Помимо этого модный дом Гуччи выпустил рекламу украшений, где фигурирует предсказательница с Таро в украшениях, естественно, бренда Гуччи. Получилось очень колоритно, на мой взгляд.

Диор выпустили фильм, где невероятной красоты картинка завораживает и погружает в мир архетипов Таро, ведь именно сюжеты этих карт оживают в данной короткометражке.

Дольче Габбана выпустили коллекцию парфюма Anthology из 9 ароматов.
И это тоже интерпретация арканов Таро, но уже через обонятельный канал восприятия. Согласитесь, аромат во многом создает настроение, а если еще и рассматривать на символическом уровне, то символически это отсылка к аркану Таро, который имеет определенные качества. Таким образом можно создать конкретное настроение, а значит и нужное поведение.

В комментариях прикрепила картинки и ссылку на короткометражку Диор.

———

Есть несколько способов работы со мной через Таро:

✔️ Расклады по теме учебного года (заявки принимаю еще несколько дней, кому актуально- записывайтесь)

✔️30-ти минутная онлайн консультация на темы: самореализация, отношения, выбор лучшего варианта из нескольких.
Для одного вопроса вполне хватит 30-ти минут.

✔️Если хотите позитивно трансформировать сложную ситуацию- приглашаю на расстановку с Таро (длительность до 2-х часов, очно или онлайн)
58 0 0 7 10
Психолог Людмила Пахомова

25 Sep, 12:13

Open in Telegram Share Report
Тяга к сладкому🍭или зависимость от сахара🍬

По средам рубрика #здоровоепищевоеповедение
И тема сегодня 🔥

Давайте разберёмся отчего такое происходит, а главное ответим на самый частый вопрос-что делать?
#зависимостьотсладкого не существует как диагноз.

Есть такая аналогия как с химическими зависимостями, но она притянула за уши. Те приятности и желаемые процессы в гормональном фоне, которые тянут нас поесть сладкое, так же происходят и при поцелуях, при занятии любимым хобби, например. Что ж, наверное да, мы все зависимы от удовольствия, но надо ли что-то с этим делать? Вряд ли.

Почему же порой человек переедает сладким и выбирает его среди прочих продуктов?
Это часто связано с недостатком углеводной пищи. Вот, например, девушке сказали что от макарон толстеют, да и вообще девушкам лучше питаться легкими салатами и можно белого мяса немного положить. В итоге, мозгу не хватает важных микро и макронутриентов, энергии недостаточно и организм начинает бить тревогу.
Вот тогда уже в ход идёт сладкое! То есть недоедание сложных углеводов ведёт к дальнейшему перееданию сахара.

Выход- сбалансированное питание, включение в свой рацион сложные углеводы-макароны, крупы, картофель. Желательно разнообразить свое углеводное меню-сегодня гречка, завтра рис, потом кускус, булгур, и тд.

Второй момент чисто психологический-запрет на сладкое, объявление его злом и посланником дьявола. Такой запрет порождает желание его нарушить. Все мысли начинают крутиться вокруг пончиков, шоколада или других десертов.

Начинаются попытки заменить вредные сладости «правильными», с сахарозаменителем, например. Какое-то время получается воздерживаться «на зубах» от лакомств, но в скором будущем происходит «срыв».

Тут выход вообще прост- перестать запрещать себе десерты, а наоборот, как в правиле трёх Марши Херрин (это диетолог, которая разработала план питания для выздоравливающих от РПП и поддержания здорового пищевого поведения), включить в свой рацион два- три десерта.

Итог: сбалансированный рацион, включение достаточного количества сложных углеводов (3 приема пищи содержат углеводы), снятие запретов с десертов- и чудесным образом зависимость от сладкого пропадает.
53 0 0 4 9
20 last posts shown.