Как поддержать падающую самооценку (вредные советы с примерами)
Всемогущество
«Я общаюсь со множеством людей, но доверять можно только собственному суждению».
«Не думаю, что кто-то еще по-настоящему понимает экономическую ситуацию, в которой мы оказались».
«Мне просто приходится полагаться на свои инстинкты».
Обесценивание
«Он может жениться на ней, но это все равно что общаться с ведьмой».
«Она просто отвратительная и мерзкая...»
Идеализация
«Люди обожают меня. Куда бы я ни пошел, меня обожают. Это один из компонентов моего успеха».
«Моя мать — одна из самых красивых женщин, которых вы когда-либо видели. Хотя мне 25, а ей 45, я знаю, что она привлекательнее и выглядит моложе меня».
Отрицание.
«Я знаю, что он порвал со мной, но это временно. Он вернется. Я знаю, что он все еще любит меня» (далее чуть с переходом в идеализацию). «В конце концов, посмотрите, что моя семья для него сделала. Он никогда не найдет никого столь заботливого, привлекательного и преданного ему, как я...» (и снова к отрицанию) «Пусть он говорит, что мне нужно перестать писать ему, но я хочу напомнить ему о любви, которую мы разделяли...»
Проекция
«Я не могу поверить, что вы [терапевт] отказываетесь от работы со мной в свой выходной! Вы просто меня ненавидите!».
Интроекция
[В ответ на умную реплику собеседника]: «Разве я не говорил вам этого на прошлой неделе?» «Это демонстрирует некоторую проницательность с вашей стороны, но я уже это знал».
Аутистическая фантазия
«Когда я расстраивался, я уходил в комнату и притворялся учителем, как мой отец, раздавал книги и читал лекции воображаемым студентам. Я проводил часы, разыгрывая лекции, чтобы не чувствовать себя таким одиноким...»
Проективная идентификация. «Мой профессор в бизнес-школе ненавидит меня, и я знаю, он хочет, чтобы я провалился. Он говорит, что я несерьезно отношусь к получению MBA, потому что я пропустил треть занятий к настоящему моменту и не сдал вовремя домашний экзамен в середине семестра. Он совершенно не осознает, насколько он унизителен и провокационен по отношению ко мне. Конечно, на последнем занятии я процитировал кого-то из мира недвижимости, кто прямо противоречил тому, что он нам рассказал на той неделе, и он был очень резок со мной перед другими студентами. Мне было очень неловко, и я бы очень хотел, чтобы его уволили. Я бы бросил этот курс, но почему-то продолжаю ходить».
Расщепление
«Я в ярости на вас за то, что вы тратите мое время и просите оплатить счет! Вы жадный! Но людей, которым я доверяю, очень мало, и я не хочу вас исключать...»
Оригиналы этих милых примеров можно найти тут:
Diana Diamond, Frank E. Yeomans, Barry L. Stern, Otto F. Kernberg. Treating Pathological Narcissism with Transference-Focused Psychotherapy. Guilford Publications, 2021
Всемогущество
«Я общаюсь со множеством людей, но доверять можно только собственному суждению».
«Не думаю, что кто-то еще по-настоящему понимает экономическую ситуацию, в которой мы оказались».
«Мне просто приходится полагаться на свои инстинкты».
Обесценивание
«Он может жениться на ней, но это все равно что общаться с ведьмой».
«Она просто отвратительная и мерзкая...»
Идеализация
«Люди обожают меня. Куда бы я ни пошел, меня обожают. Это один из компонентов моего успеха».
«Моя мать — одна из самых красивых женщин, которых вы когда-либо видели. Хотя мне 25, а ей 45, я знаю, что она привлекательнее и выглядит моложе меня».
Отрицание.
«Я знаю, что он порвал со мной, но это временно. Он вернется. Я знаю, что он все еще любит меня» (далее чуть с переходом в идеализацию). «В конце концов, посмотрите, что моя семья для него сделала. Он никогда не найдет никого столь заботливого, привлекательного и преданного ему, как я...» (и снова к отрицанию) «Пусть он говорит, что мне нужно перестать писать ему, но я хочу напомнить ему о любви, которую мы разделяли...»
Проекция
«Я не могу поверить, что вы [терапевт] отказываетесь от работы со мной в свой выходной! Вы просто меня ненавидите!».
Интроекция
[В ответ на умную реплику собеседника]: «Разве я не говорил вам этого на прошлой неделе?» «Это демонстрирует некоторую проницательность с вашей стороны, но я уже это знал».
Аутистическая фантазия
«Когда я расстраивался, я уходил в комнату и притворялся учителем, как мой отец, раздавал книги и читал лекции воображаемым студентам. Я проводил часы, разыгрывая лекции, чтобы не чувствовать себя таким одиноким...»
Проективная идентификация. «Мой профессор в бизнес-школе ненавидит меня, и я знаю, он хочет, чтобы я провалился. Он говорит, что я несерьезно отношусь к получению MBA, потому что я пропустил треть занятий к настоящему моменту и не сдал вовремя домашний экзамен в середине семестра. Он совершенно не осознает, насколько он унизителен и провокационен по отношению ко мне. Конечно, на последнем занятии я процитировал кого-то из мира недвижимости, кто прямо противоречил тому, что он нам рассказал на той неделе, и он был очень резок со мной перед другими студентами. Мне было очень неловко, и я бы очень хотел, чтобы его уволили. Я бы бросил этот курс, но почему-то продолжаю ходить».
Расщепление
«Я в ярости на вас за то, что вы тратите мое время и просите оплатить счет! Вы жадный! Но людей, которым я доверяю, очень мало, и я не хочу вас исключать...»
Оригиналы этих милых примеров можно найти тут:
Diana Diamond, Frank E. Yeomans, Barry L. Stern, Otto F. Kernberg. Treating Pathological Narcissism with Transference-Focused Psychotherapy. Guilford Publications, 2021