#talk, #대화
💭🗣️ наступает зима, а значит наступает и сезон болезней
поэтому я хочу с вами поговорить о простых, но очень важных правилах, которые помогут вам в сезон простуд ! !.. .
💡 1. чтобы не заболеть, одевайтесь теплее. не нужно гнаться за модой , главное, чтобы вам было тепло и комфортно!! так же, советую пить витаминки, они поддерживают иммунитет и ваше здоровье. если нету возможности купить именно витамины, то можно приобрести обычные аскорбинки! они так же помогут организму в зимнее время!
💡 2. в случае болезни, заботьтесь о себе!! больше отдыхайте, не нагружайтесь, оставайтесь в тепле и принимайте назначенные врачом лекарства!
💡 3. занимайтесь спортом, но без перегрузок!! если вы почувствовали хотя бы легкое недомогание, воздержитесь от активных силовых нагрузок. лучше заменить их ходьбой или упражнениями на растяжку. умеренные нагрузки понижает иммунную систему и вы легче заболеваете!!
пожалуйста, дайте максимальную любовь этому постику 💔
