روانشناسی جیبی📒🌈

شش نوع پیامی که نباید بفرستید📩❌

۴.پیام های "به من اعتبار و ارزش بده":چرا مثل قبل نیستیم؟_هنوز دوستم داری؟
این پیام ها اتفاقا ارزش واعتبار شمارو پایین میارن.برای خودتون احترام قائل باشین واگر مشکل جدیه و واقعا یه جای کار میلنگه حضوری یا تلفنی صحبت کنین واگر درست نشد اون رابطه رو ترک کنین!

۵.پیام های"من دارم دنبالت می کنم وپیگیرتم!":فرض کنین طرف یه عکسی گذاشته اینستاگرام که داره با دوستاش خوش میگذرونه درجا جوری برخورد نکنین که انگار خیلی پیگیر اون آدمین وچکش میکنین چون این جذابیت شماست که میاد پایین.درموقع مناسب آروم حرفاتونو بزنین.

۶.پیام "به هم زدن!":این موضوعم دلیلشو قبلا گفتم وهم بی احترامیه چون به احساسات طرف مقابل اهمیت داده نمیشه وهم جدی گرفته نمیشه.

#رابطه

شش نوع پیامی که نباید بفرستید📩❌

۱.پیام های"منو سرگرم کن":سلام!_چیکار میکنی؟
این پیاما نشون میدن شما خونه این وحوصلتون سر رفته وکاری برای انجام دادن ندارین.به جاش ازش درباره کارش سوال بپرسین.

۲.پیام های"خنثی یا خشن":نمیدونم_اوکی_هرطور راحتی!
این پیام ها مشخص میکنن که شما ناراحتین اما پیام ها گزینه مناسبی برای نشون دادن ناراحتی نیستن وفقط اوضاع وخیم تر میشه‌.یا دراون لحظه با طرف صحبت نکنین ویا باهم تلفنی حرف بزنین.

۳.پیام های"من زندگی خودمو دوست ندارم":چرا جواب نمیدی؟!_چندبار زنگ زدم چرا برنداشتی؟؟_کجایی پس چندساعته نیستی
این پیام ها نشون میدن شما هدف وبرنامه ای برای زندگیتون ندارین ومنتظر اون آدم نشستین.این حرکات خیلی جذابیت شمارو کاهش میده.برای خودتون کار وبرنامه داشته باشین وبرین انجام بدین تا اون فرد پیداش بشه.

بقیه پست بزودی💗✨
#رابطه

سندروم فرزند طلایی🎖✨

خیلی شنیدیم که منشا خیلی از مشکلات بزرگسالی واختلالاتی که اذیت کننده میشن،اون مهربانی وحمایت ناکافی پدر ومادر در خردسالی ماست.
اما سندروم کودک طلایی یا نورچشمی چی میگه؟میگه گاهی این محبت واعتماد به نفس اشتباه وبی اندازه پدرمادره که مشکلاتی رو در بزرگسالی ایجاد میکنه.حالا یعنی چی؟!
فکر‌کنین از کودکی به بچه القا میشه تو خاصی تو بی نظیری تو یه آدم بزرگ میشی.وفکرمیکنیم چه چیزای خوبیم داریم بهش میگیم اما این تشویقات برای کارهایی که کودک نکرده ودر خودش هم درحال حاضر نمیبینه از نظر علمی به اندازه سرزنش برای گناهی که نکرده مخربه!
همه آدم ها دوست دارن هرطور که هستن با همه نواقصشون پذیرفته بشن ونمیخوان صندوقی باشن که پدرومادر واطرافیانشون آرزوهاشونو به امید اجابت بندازن اون تو!
#اختلالات

🥕11.کسانی که طرحواره "خویشتن داری ناکافی"دارند، نمی‌توانند بر احساسات خود مدیریت داشته باشند و ممکن است کارهایی انجام دهند که به خود و یا دیگران آسیب برسانند؛
همچنین این‌ها تحمل ناکامی را ندارند و زمانی که چیزی را می‌خواهند اگر مشکلی پیش بیاید بسیار آشفته می‌شوند و یا آن هدف را زود رها می‌کنند.

در روابط عاطفی و دوستی و کاری به صورت زیر عمل می‌کنند:
هیجانات خود را نمی‌توانند کنترل کنند و یا به صورت افراطی به خوردن و یا تفریح می‌پردازند (تسلیم).
ممکن است هدف خاصی برای خود تعیین نکنند و یا در محل کار زیاد توجهی به کار نداشته باشند و به همین خاطر از کار اخراج شوند (فرار).
بعضی از این افراد به صورت افراطی می‌خواهند این مشکل را حل کنند و به همین خاطر به صورت فشرده می‌خواهند کارهای خود را فورا به اتمام برسانند (جبران افراطی).
#طرحواره

🌸امتیاز ۱۰ تا ۱۶
شما باید کمی بیشتر بر روی وجه اجتماعی خودکار کنید. پاسخ هایی را که به سوالات این آزمون داده اید با یک دوست معتمد مرور کنید و از او بخواهید صادقانه بگوید با چه رفتارهایی می توانید تصویر بهتری از خودتان بسازید و خودتان را همانگونه که واقعا هستید، نشان دهید تا ارتباطات بهتری را تجربه کنید و از بودن در جمع های مختلف بیشتر لذت ببرید.
🌸امتیاز ۱۷تا ۲۴
شما در حد میانه قرار دارید مردم از دیدن شما خوشحال می شوند و دوست دارند شما را به جمع خود دعوت کنند. البته همیشه نمی توانید در ابتدای آشنایی تاثیری قوی بر دیگران بگذارید؛ اما رفتار اجتماعی شماپسندیده و قابل قبول است و به ندرت رفتارهای ضد اجتماعی و غیر اخلاقی ازخود نشان می دهید. بیشتر مردم در همین دسته ای که شما قرار دارید جایی می گیرند.
🌸امتیاز ۲۵تا۳۰
شما یک شخصیت اجتماعی قوی از خودتان ساخته اید؛ به طوری که مردم حتی جزئیات زندگی شما را به یاد دارند. وقتی صحبت می کنید به خوبی به صحبت های شما گوش می دهند و هنگام صحبت شما را مخاطب خود قرار می دهند. شما از نظر مردم فردی محبوب و جذاب هستيد.
#تست_تصویر_اجتماعی
#تست_روانشناسی

سندروم بونتروپی🐮⁉️

افرادی که از اختلال روانی خیلی نادر اما ترسناک بونتروپی رنج می­برن باور دارن که گاو هستن‼️
و اغلب این باور تاجایی پیش می­ره که مثل گاو رفتار می­کنن. حتی گاهی این افراد در مزرعه و کنار بقیه گاوها دیده میشن که چهار دست و پا راه می­رن و طوری علف می­چرن که انگار عضو واقعی گله هستن. به­ نظر می­رسه این افراد نسبت به عملکرد خود آگاه نیستن و این موضوع باعث شده محققان به این باور برسن که این اختلال عجیب روانی ناشی از رویا یا حتی هیپنوتیزمه!
جالبه بدونید که به باور بعضیا در انجیل هم به این بیماری اشاره شده چون کخ مسخ شدن پادشاه بخت ­النصر و علف خوردنش رو مثل گاو نر،توصیف میکنن!

#اختلالات

📌چه تصویری از خودتون ساختید؟!🥺😎

به پاسخ الف،۱ امتیاز
پاسخ ب،۲امتیاز
وپاسخ ج،۳امتیاز بدین.

۱.افرادی که هرازگاهی من را می بینند موارد مربوط به اینکه به چه چیزهایی علاقه مندم یا کجا زندگی می کنم را از یاد برده اند.
الف)همیشه
ب)معمولا
ج)به ندرت
۲.مردم مرا بخاطر باورها،علایق وطرز لباس پوشیدنم مسخره می کنند.
الف)همیشه
ب)معمولا
ج)به ندرت
۳.هیچکس نمی تواند مرا به خوبی به دیگران معرفی کند.
الف)همیشه
ب)معمولا
ج)به ندرت
۴.کارمندان شرکت ها،فروشنده ها و...مرا بسیار منتظرمی گذارند وانجام کارهایم را به تعویق می اندازند.
الف)همیشه
ب)معمولا
ج)به ندرت
۵.در جمع های مختلف با اینکه نامم را قبلا گفته ام افراد فراموش می کنند اما نام دیگران را بخاطر دارند.
الف)همیشه
ب)معمولا
ج)به ندرت
۶.در گروه های مختلف کسی نظرم را نمی پرسد.
الف)همیشه
ب)معمولا
ج)به ندرت
۷.مردم معمولا جوری رفتار می کنند که گویی صحبت های آنها مهمتراز صحبت های من است.
الف)همیشه
ب)معمولا
ج)به ندرت
۸.در مکان های عمومی،همراهانم مدام به من گوشزد می کنند:آرام تر حرف بزن.اینطور غذا نخور و...
الف)همیشه
ب)معمولا
ج)به ندرت
۹.مردم گاهی صحبت هایشان را برای من ساده تر می کنند.انگار که من متوجه حرف هایشان نمی شوم.
الف)همیشه
ب)معمولا
ج)به ندرت
۱۰.مردم مرا بخاطر مطرح کردن موضوعات در زمان ومکان نامناسب سرزنش می کنند.
الف)همیشه
ب)معمولا
ج)به ندرت

امتیازتون رو بنویسید.جوابش رو بزودی میزارم💕

#تست_تصویر_اجتماعی
#تست_روانشناسی

ترس تو هرکجا که باشد،وظیفه ات نیز همانجاست!

🖊کارل یونگ

📌فکر می کنم کاملا مشخصه که مطلب چیه بچه ها.همه ما یک سری ترس داریم تو زندگیمون که رویارویی با اونهارو به تعویق میندازیم.خود منم اینجوریم خیلی وقتا‌.اما اون احساس بدش که آره تو نمیتونی فلان کارو بکنی،آره وقتی یه کار ساده رو که همه میتونن انجام بدن نمیتونی انتظار پیشرفت نداشته باش و و و...همیشه همراه ما هست!
وبا خودمون این کوله سنگین احساس بی ارزشی وناتوانی رو همه جا میبریم.حتی اگر شده با یه ترستون که رویارویی باهاش آسونتره هرچه سریع تر یعنی همین فردا حتی مقابله کنین واون وقت حس اعتماد به نفسی که بهتون میده کمکتون میکنه برای حل کردن باقی ترسا چون به خودتون میگین:دختر/پسری که تونست اون مشکلو حل کنه پس باقی رو هم میتونه!
شما قدرتمندید...خلاف این حقیقت،زندگی نکنین!
#بزرگان

رنگ آمیزی کتاب ها یادتان هست؟تکه های سرهم کردنی چوبی چطور؟آیا خیلی خوب نبودند؟
تصور می کنم اگر تازگی ها زیاد نخندیده اید پس احتمالا رنگ آمیزی هم نکرده اید!
مدادرنگی را روی کاغذ بگذارید وببینید کجا می رود.گذراندن ده دقیقه با یک جعبه مدارنگی استراحت بسیار خوبیست!

📚نگرانی را از خود برانیم_لویس لووی
#آرام_سازی

چه کسی گفته که حامی من باید یک مرد/یک زن و به صورت خلاصه فردی غیر از خودم باشد؟
من در زندگی ام کارهایم را به تنهایی انجام میدهم زیرا من میدانم و باوردارم که من به کسی نیاز ندارم!پس آموخته ای که خود پس از چندین سال فهمیده ام را به تو میگویم تا تو اشتباه مرا تکرار نکنی
به خودت تکیه کن و منتظر ورود فردی نباش!
آن شخصی که قرار است از تو حمایت کند درست اینجاست.
فقط کافی است؛ هر زمان که خواستی اورا بیابی؛به آینه و بازتاب خودت نگاه کنی.
📚پروانه من_خورشید کوثری

#ادبیات

سندروم آلیس در سرزمین عجایب!🔮🪄

خیلی اسمش قشنگه نه؟آدم وسوسه میشه داشته باشه😂
حالا چی هست؟!سندروم آلیس در سرزمین عجایب یا سندروم تاد،خیلی نادره خوشبختانه ویادتونه که آلیس بزرگتر از خونه می شد؟این سندروم هم اینطوریه که افراد صداهارو ضعیف تر یا مثلا اشیارو کوچیکتر وبزرگتر از واقعیت میبینن وحتی درک دقیق ودرست از زمان ومکان ندارن ویه تجربه ای شبیه استفاده از موادمخدره!
این سندروم بیشتر رو افرادی که سابقه مصرف مواد یا تومور مغزی دارن اثر میزاره.
جالب بود؟!پس فرورارد کن بخونن دیگه:")
#اختلالات

🍏اختلال هراس
اختلال هراس به موردی گفته می‌شود که فرد، احساس عذاب و خطری قریب‌الوقوع می‌کند و این احساس باعث بروز علائم جسمی و روانی در او می‌شود. گاهی‌اوقات، این علائم آن‌قدر شدید هستند که برخی افراد با تصور آنکه سلامتی‌شان به خطر افتاده، در بیمارستان بستری می‌شوند. اختلال هراس با دو نشانه مشخص می‌شود:

حملات هراس؛

ترس از حملات هراس در آینده.

حملات هراس، واکنش‌های شدید جسمی و روانی هستند که می‌توانند ناشی از استرس و اضطراب باشند یا بی‌هیچ دلیل خاصی رخ دهند. حملات هراس غالبا نوعی پریشانی روانی هستند اما در بیشتر موارد به‌وسیله‌ی علائم فیزیکی‌شان شناخته می‌شوند؛ از جمله:

ضربان قلب سریع (تپش قلب یا ریتم نامنظم/بسیار سریع)؛
تعریق بیش از حد یا گُرگرفتگی/لرز؛
احساس مورمور شدن، بی‌حسی یا ضعف در بدن؛
مسخ شخصیت (احساس اینکه خارج از بدن‌تان هستید)؛
اختلال در تنفس یا احساس آنکه نمی‌توانید نفس عمیق بکشید؛
سبکی سر یا سرگیجه
درد قفسه‌ی سینه یا معده درد
مشکلات یا ناراحتی‌های گوارشی.

حملات هراس ممکن است همه یا شماری از علائم جسمی بالا را داشته باشند و همچنین ممکن است شامل علائم غیرمعمولی مانند سردرد، فشار گوش و … نیز باشند. همه‌ی این علائم بسیار واقعی به نظر می‌رسند؛ به همین دلیل کسانی که حملات هراس را تجربه می‌کنند، اغلب به دنبال مراقبت‌های پزشکی می‌روند.
حملات هراس با علائم روانی‌شان نیز شناخته می‌شوند. این علائم در ۱۰ دقیقه‌ی اول یک حمله‌ی هراس به اوج خود می‌رسند:

احساس عذاب و زجر یا حس اینکه در آستانه‌ی مرگ هستید؛
اضطراب شدید، به‌ویژه اضطراب در مورد سلامتی؛
احساس درماندگی یا احساس آنکه دیگر خودتان نیستید.
#اضطراب
#اختلالات

☔️8.کسانی که طرحواره "خویشتن تحول نیافته"دارند،احساس می‌کنند که وجودشان در دیگران ادغام شده است و بدون دیگران (مثلا والدین و یا یک شخص دیگر) هیچ هویت جداگانه‌ای ندارند.

در روابط عاطفی و یا دوستی و کاری به صورت زیر هستند:

از رفتار افراد مهم زندگی بسیار تقلید می‌کنند و با کسی ارتباط برقرار می‌کنند که رهبر و فرمانروای آن‌ها است (تسلیم).
اگر کسی به آن‌ها بگوید باید خودت مستقل باشی از او کناره‌گیری می‌کنند (فرار).
گاهی بعضی از این افراد برعکس موارد بالایی به صورت افراط گونه‌ای خود را مستقل نشان می‌دهند و برای کارهای سخت هم درخواست کمک نمی‌کنند (جبران افراطی)


🍄9.کسانی که "طرحواره شکست"دارند، باور دارند که شکست خورده هستند و احساس بی‌کفایتی می‌کنند.
در روابط با دیگران هم به صورت زیر هستند:

اصلا خود را قبول ندارند و یا همیشه فکر می‌کنند دیگران کارها را بهتر انجام می‌دهند (تسلیم).
سرگردان است و دنبال هدف و برنامه ریزی برای موفقیت نیست (فرار).
پیشرفت‌های دیگران را بی‌ارزش جلوه می‌دهند و یا تلاش می‌کنند به گونه‌ای بی‌نقص کارها را به سرانجام برسانند و چون نمی‌توانند دچار استرس فراوان می‌شوند (جبران افراطی).


🌞10.کسانی که طرحواره "استحقاق"دارند، افرادی برتری جو هستند و توجهی به خواسته‌های دیگران ندارند.
در روابط عاطفی و دوستی و کاری به صورت زیر هستند:

با همسر و یا افراد مهم زندگی روابط بی‌عاطفه‌ای دارند و به نیازهای طرف مقابل توجهی نمی‌کنند (تسلیم).
اگر در موقعیتی نتواند برتری طلبی خود را نشان دهد از آن جا می‌روند (فرار).
این افراد گاهی برعکس عمل می‌کنند و با دادن هدیه‌های پر زرق و برق و یا کارهای ظاهرا خیرخواهانه می‌خواهند نشان دهند که به فکر دیگران هم هستند (جبران افراطی).

#طرحواره

این کارا آرامشتو میدزدن!👹🤞🏻

🍋بحث کردن بی مورد با دیگران
🍋ماندن در رابطه یک طرفه
🍋تغییر ندادن عادتها و رفتارهای مخرب
🍋تلاش برای تغییر دیگران
🍋نداشتن حد و مرزهای شخصی
🍋بی توجهی به نیازهای روحی و جسمی
🍋بیش از حد فکر کردن
🍋مقایسه کردن خود با دیگران

💕خیلیامون شبا اضطراب بیشتری داریم.تاحالا به دلایلش فکر کردین؟🧐😖

درباره چیزهایی که در طول روز گفتی،بیشتر فکر می کنی

با افکارت تنها میشی

نگران اتفاقای فردایی

احساس تنهایی وناآرامی ویا ترس می کنی

روز پراسترسی داشتی

کارهای روزانتو به سرانجام نرسوندی

#اختلالات