Пять хитростей, которые помогут вам встретить праздники без переедания и похмелья

Чтобы сохранить здоровье в праздничный период, следуйте нескольким советам:

1. Соблюдайте баланс: используйте правило 80:20, наслаждаясь угощениями, но не забывайте о фруктах и овощах.
2. Осторожно с алкоголем: избегайте обезвоживания, чередуйте напитки с водой.
3. Будьте активны: гуляйте, катайтесь на коньках или занимайтесь другими видами физической активности.
4. Ешьте медленно: это поможет избежать переедания.
5. Пейте больше воды: особенно при обильной пище или алкоголе.

Главное — наслаждаться праздником, уделяя внимание самочувствию.

www.delfi.lt/a/120074170