اذا واجهت صعوبة في النوم ولا تريد أخذ حبوب منومة بإمكانك اكل موزة واحدة والجلوس بدون حركة لمدة 10 دقائق فذلك سيجعلك تنام بشكل فوري حتى وان كُنت في قمة نشاطك والسبب ان جسمك سيفرز مادة السيروتونين التي لها نفس تأثير التخدير.!
#هل_تعلم
#هل_تعلم