pertama-tama yang paling gampang untuk dilakukan adalah menarik nafas dalam dalam dan keluarkan nafas secara teratur, di atur nafas nya supaya stabil lagi, bisa juga sambil menutup mata. karna itu bisa ngebantu ketika emo kita sedang naik naik nya, agar menetralisir jadi bisa menggunakan teknik atur nafas. yang kedua bisa juga dengan cara berdiam diri, lebih baik duduk atau bisa sambil senderan, minum air putih, hirup udara yang ada supaya hati merasa legaan dan tingkat emo sedikit reda. yang ketiga adalah menenangkan diri, dan ini harus dilakukan agar tingkat emo tetap stabil dan tidak melebihi batas. menenangkan diri banyak cara nya, bisa dengan dengerin musik, hirup udara luas atau sebagainya, bisa juga dengan cara lakuin hobby yang kamu suka supaya fokus kamu teralihkan.