bisa juga dengan cara menceritakan masalah kepada orang yang kamu percaya. cari satu atau lebih orang yang menurut kamu paling bisa menjaga semua cerita kamu, cari yang paling kamu percaya, dan ceritakan semua ke temen kamu agar kamu merasa legaan, karna kalau dipendem yang ada makin tersimpan jelas di hati dan lama lama bakal capek juga mendem sesuatu dan itu akan berujung mati rasa. berpikir positif dan juga hindari lingkungan yang memicu emosi negatif, cari lingkungan yang buat diri kamu itu nyaman dan aman, kalau ada lingkungan yang buat kamu ga nyaman secepatnya menjauh agar terhindar dari lingkungan negatif itu. bisa juga dengan cara memeluk diri sendiri dan juga tersenyum karna itu bisa juga untuk netralin emosional. belajar memaafkan keaadan, orang lain, dan diri sendiri. jangan terlalu keras sama diri sendiri, orang lain, dan lingkungan. biarin semua berjalan sesuai aturan nya, nanti kalau udah saat nya selesai, pasti akan selesai dengan sendirinya.