если вы чувствуете

я не хочу это чувствовать. хочу: «выдрать из себя, убрать, выбросить, запретить себе, вычеркнуть, не чувствуй» — это попытка запретить себе быть.

если вы чувствуете, значит, вы живы. а если хотите перестать чувствовать - то что это значит?
наши чувства не возникают просто так, чувствами вы реагируете на сигналы, которые получаете от мира.
вы можете по-разному относиться к тому, что заплакали от обиды или испытываете тревогу, которая вынуждает таращиться в темноту по ночам.
но вы не можете дать отмашку своей нервной системе: «ребята, стоп, я не выбирала это чувствовать! давайте-ка, отмотаем все назад»

вспомните как вы умете заботиться о себе, если у вас, скажем, ангина: помогаете лекарствами организму выздороветь. это процесс —которому нужно время, так же и с душевной болью.
вы можете: пойти на личную психотерапию, попросить о поддержке друзей, закрыться дома, уехать на месяц за город медитировать, начать делать дыхательные упражнения или упахиваться в спортзале. нащупав свой способ, вы будете легче справляться.

🤩любые техники, упражнения не плохие и не хорошие. просто помните: они длинное в чувство, которое сейчас отражает вашу реальность. ни одна техника не способна выключить ваши переживания, как красная кнопка пульта.

продолжение прочтите

⬇️