почините меня
недавно у моего друга сломалась машина. ничего серьёзного, но неприятно. несколько дней в мастерской — и машина снова на ходу. удобно, правда?
в работе я часто вижу людей, которые хотят быть как эта машина. и мне становится грустно, когда я наблюдаю в клиентах это ожидание, что их починят.
«что с этим делать?» «как это убрать?» — слышу я на сессии. и в этом столько боли.
в жизни мы привыкли искать лёгкие решения:
хочешь ужин — есть доставка.
болит голова — выпей таблетку.
разбился экран телефона — в ремонт.
хочется, чтобы с нашими чувствами было так же просто, но терапия — это не ремонт. человек — это не механизм. мы не можем вытащить «поломанную» часть себя и заменить её. наша психика намного сложнее любой машины. часто за этим желанием «починить» скрывается большее:
🔸 страх столкнуться с болью
🔸 желание взять ситуацию под контроль
🔸 усталость от ответственности за свои чувства и жизнь.
когда мы просим инструкцию, мы как будто передаём ответственность за свою боль другому — терапевту.
«вот вам моя проблема, почините меня».
но никто не может прожить за нас наши чувства.
никто не может научиться за нас слышать себя, строить отношения.
это работа, которая требует мужества, а терапевт — спутник (а не мастер с отвёрткой), который идёт рядом, поддерживает, валидирует чувства, иногда фрустрирует и возвращает к реальности.
терапия — это исследование того, как устроены вы.
в ней становится возможным рассмотреть, какие механизмы и защиты помогают вам справляться с жизнью.
эти механизмы когда-то спасли, но со временем они становятся неподходящей бронёй — сковывающей и мешающей свободно дышать.
терапия помогает не сломать защиты, а осознать их причины и расширить возможности действовать.
а можно, чтобы всё это случилось быстрее?
можно, но не через инструкции, а через желание быть в этом процессе. через честность с собой, через принятие того, что путь к другой жизни требует усилий и времени.
если бы люди чинились за одну сессию, они так и не чувствовали бы себя живыми. но та наша боль и страдание, с которыми мы приходим в терапию - это часть нас. и чтоб, быть автором своей жизни - важно понять и принять себя и свои чувства, а не анестезировать их.
недавно у моего друга сломалась машина. ничего серьёзного, но неприятно. несколько дней в мастерской — и машина снова на ходу. удобно, правда?
в работе я часто вижу людей, которые хотят быть как эта машина. и мне становится грустно, когда я наблюдаю в клиентах это ожидание, что их починят.
«что с этим делать?» «как это убрать?» — слышу я на сессии. и в этом столько боли.
в жизни мы привыкли искать лёгкие решения:
хочешь ужин — есть доставка.
болит голова — выпей таблетку.
разбился экран телефона — в ремонт.
хочется, чтобы с нашими чувствами было так же просто, но терапия — это не ремонт. человек — это не механизм. мы не можем вытащить «поломанную» часть себя и заменить её. наша психика намного сложнее любой машины. часто за этим желанием «починить» скрывается большее:
🔸 страх столкнуться с болью
🔸 желание взять ситуацию под контроль
🔸 усталость от ответственности за свои чувства и жизнь.
когда мы просим инструкцию, мы как будто передаём ответственность за свою боль другому — терапевту.
«вот вам моя проблема, почините меня».
но никто не может прожить за нас наши чувства.
никто не может научиться за нас слышать себя, строить отношения.
это работа, которая требует мужества, а терапевт — спутник (а не мастер с отвёрткой), который идёт рядом, поддерживает, валидирует чувства, иногда фрустрирует и возвращает к реальности.
терапия — это исследование того, как устроены вы.
в ней становится возможным рассмотреть, какие механизмы и защиты помогают вам справляться с жизнью.
эти механизмы когда-то спасли, но со временем они становятся неподходящей бронёй — сковывающей и мешающей свободно дышать.
терапия помогает не сломать защиты, а осознать их причины и расширить возможности действовать.
а можно, чтобы всё это случилось быстрее?
можно, но не через инструкции, а через желание быть в этом процессе. через честность с собой, через принятие того, что путь к другой жизни требует усилий и времени.
если бы люди чинились за одну сессию, они так и не чувствовали бы себя живыми. но та наша боль и страдание, с которыми мы приходим в терапию - это часть нас. и чтоб, быть автором своей жизни - важно понять и принять себя и свои чувства, а не анестезировать их.