طب اسلام


Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified


تطبیق احادیث پزشکی پیامبر با طب سنتی وطب مدرن

ارتباط با مدیر کانال ::
@Vasegh_sabouri

Related channels

Channel's geo and language
not specified, not specified
Statistics
Posts filter


پیامبر میفرماید شفاء در سه چیز است خوردن عسل و حجامت کردن وداغ کردن اما من امتم را از داغ کردن نهی میکنم
برادر وخواهران ایمانی ما چقدر از فواید عسل وحجامت میدانیم بیایم اطلاعات خود را در این موارد زیاد کنیم تا به یکی از سنت های پیامبر عمل کرده و در کنارش به تندرستی برسیم
@tebbeeslami4


Forward from: صبوری
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
حجامت

💠آموزش تصویری خواص انواع حجامت در نقاط مختلف بدن

🔺اين كليپ را انتشار دهید تا به هموطنامون خدمتی كرده باشيم🔻


مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است زیرا خرما منبع خوبی از مواد مغذی ، قند ، فیبر و پتاسیم است لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور سه تا پنج عدد خرما مصرف شود اما از خوردن بیش از حد خرما نیز مانند دیگر شیرینی ها باید پرهیز کرد .
به طورکلی توصیه می شود در ماه مبارک رمضان به جای انواع شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه که حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی ( ویتامین ها و املاح ) هستند از مواد غذایی طبیعی شیرین مانند خرما ، کشمش و انواع میوه استفاده شود .
افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار ، چاقی و اضافه وزن را در پی خواهد داشت .
از طرف دیگر نوشیدن آب زیاد هم به هنگام افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود . بعد از صرف سحری نیز بسیاری از هموطنان از بیم تشنگی در طول روز مقدار زیادی آب می نوشند که کار درستی نیست .
توصیه می شود که در وعده های سحری و افطار از پرخوری ، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مثل قند و شکر پرهیز شود .
همچنین از نوشیدن بیش از دو فنجان چای در وعده سحری هم باید اجتناب کرد چون چای زیاد باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد ، می شود .
توصیه می شود روزه داران از مصرف تنقلات مانندآجیل و شکلات و شیرینی در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند ، این قبیل مواد دیرهضم هستند و سبب می شود که هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند . همچنین ، مصرف مواد غذایی سنگین ، دیرهضم ، پرچرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست چون هم فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد می شود و هم خواب را مختل می کند .
توصیه می شود به جای غذاهای چرب و سرخ شده از غذاهای آب پز و بخارپز یا کبابی استفاده شود .
کودکان به خصوص آنانی که از نظر جثه کوچک و کم وزن هستند بهتر است روزه کامل نگیرند ولی می توان انان را در برنامه سحر و افطار شرکت داد و تشویقشان کرد چون این ایام و گرمی حضور اعضای خانواده به دور سفره سحری و افطاری محیطی سرشار از معنویت آنها را به وجد خواهد آورد و خاطره شیرینی برایشان خواهد بود .
@tebbeeslami4


🍀 آشنایی با خواص درمانی جعفری و شیوه مناسب مصرف آن

1️⃣ در تنگی نفس، انسدادهای ریوی و مواردی که ریه آب گرفته باشد، مصرف جعفری توصیه می‌شود.
2️⃣ مشکلاتی مانند نفخ، سنگینی بعد از غذا، ضعف هضم، ترش کردن و … در اغلب موارد حکایت از سردی و تری دستگاه گوارش دارد. استفاده از جعفری تازه در کنار غذا یا بکاربردن آن در آشپزی می‌تواند به رفع این مشکلات کمک کند.
3️⃣ این سبزی معطر اشتها آور خوبی است.
4️⃣ جعفری مدر است. خاصیت ادرار آوری جعفری باعث می‌شود علاوه بر کاهش رطوبات زائد و سموم بدن، در پاکسازی مجاری ادراری و بهبود ناراحتی‌های کلیوی مفید باشد.
@tebbeeslami4


🥀🥀🥀🦋🦋🥀🥀🥀
@giyahaneshafabakhs🌼🍃

لطفا برای دوستان وعزیزانتان ارسال کنید وسلامتی رابه انها هدیه دهید❤️❤️🍃💐



#آش_سلامتی

✅خواص درمانی

🔹کاهش و متعادل کردن وزن
🔹تصفیه کننده خون
🔹دفع سنگ صفرا
🔹درمان یبوست
🔹پاکسازی معده و روده
🔹درمان جوش صورت
🔹روشن کننده پوست
🔹ضد لک صورت
🔹تنظیم فشارخون
🔹تنظیم قندخون
🔹تنظیم چربی خون

موادلازم ::👇

برای تهیه ی اش


ادامه درکانال👇👇👇👇


👇👇👇👇👇👇👇
🥀🥀🥀🦋🦋🥀🥀🥀
@giyahaneshafabakhs🌼🍃


لطفا اطلاع رسانی کنیددوستان💐
👇

@ostad22👈 ایدی برای مشاوره

و شماره ی تماس 207 7540 0918

لینگ کانال👇گیاهان شفابخش

@giyahaneshafabakhs🌼🍃
@giyahaneshafabakhs🌼🍃


لینگ گروه بزن رولینگ👇👇👇

https://t.me/joinchat/H8BbFB0M3inokFeFr6hjBQ


*از عجایب خلقت بیشتر بدانید*
🦟🐜🦟🐜🦟🐜
🦟🐜🦟🐜🦟🐜
ســوال
چرا؟خداوند در قرآن مجید از پشه صحبت به میان آورده است؟
✍پــاسخ
👈زیرا پشه از لحاظ خلقت بسیار عجیب و غریب است، که علم امروزی تازه اندک نکاتی را از خلقت پشه کشف نموده است، و این نکات عبارتند از:
➖همه‌ موجودات دنیا سی و اندی دندان دارند، اما پشه 48 دندان دارد.
➖همه‌ موجودات دنیا از یک فیل گرفته تا یک مگس، همه و همه یک قلب دارند،
اما پشه سه قلب دارد.
➖همه‌ موجودات دنیا دو چشم دارند، مگر گه گاهی بصورت خارق العاده‌ای موجودی سه یا چهار چشم داشته باشد
و این در حالی است که پشه با وجود این‌که بسیار کوچک است 100 چشم دارد.
➖پشه🦟 دو نوع پا دارد، نوعی برای حرکت کردن برجاهای زِبر، و نوعی برای حرکت نمودن بر جاهای لیز همانند شیشه، که معمولا راه رفتن برآن غیر ممکن است.
➖برای تشخیص نوع خون، راداری دارد که هواپیماهای امروزی، با این همه پیشرفت علم باز هم کمتر از آن برخوردار هستند.
➖نیش🦟 او در قابی همانند کیف قرار گرفته است تا به میکروب آلوده نگردد، و بعد از نیش زدن آن را پاک نموده و بار دیگر در قاب موجود قرار می‌دهد.
➖این پشه‌های 🦟ِ ماده هستند که انسان را نیش می‌زنند، اما پشه‌های نر هرگز انسان را نیش نمی‌زنند،
➖و این نکته را از کلمه‌ "بعوضة" که در آخر آن "تاء" تأنیث وجود دارد، می‌توان استنباط کرد.
➖پشه‌های🦟 ماده بخاطر تهیه نمودن پروتئین برای تخم‌هایی که در شکم، و یا رَحَمِ خود دارند انسان را نیش می‌زنند،
و کسانی که می‌گویند پشه‌ها ما را نیش نمی‌زنند راست می‌گویند چرا که پروتئین مورد نظر در خون آن‌ها موجود نیست، تا پشه آن خون را بمکد.
➖از فاصله‌ای دور، و در اوج تاریکی از طریق حرارت موجود در بدن، توان تشخیص دادن رگی را که خون در آن جاری است دارد.
➖هنگامی که دستمان را بجایی می‌بریم که فکر می‌کنیم پشه بر آن نشسته است، زمانی است که دیگر پشه کار خود را انجام داده، و خون لازم را کشیده است و بی حسی قبلا صورت گرفته توسط پشه، کم کم از بین رفته است.
➖چون نیش پشه نازک و شبیه سوزن آمپول است، ماده‌ای را با خون انسان مخلوط می‌کند و خون را رقیق می‌سازد، تا به آسانی خونِ مکیده شده، از منفذ موجود در نیش او جاری گردد.
➖پشه🦟 موجودی پاک خور است، وغالبا از گل و گیاهِ پاک تغذیه می‌نماید،
➖گرچه بسیاری از مردم فکر می‌کنند پشه خون خوار است، و کما این‌که قبلا هم اشاره نمودم بخاطر برطرف کردنِ نیازِ تخمهایی که در شکم دارد، که همانا پروتئین است، خون می‌مکد.
➖در هر یک ثانیه 600 بار بالهایش را به هم می‌زند، و بر اثر سرعت جهش بالهایش صدایی تولید می‌شود، که معمولا به آسانی قابل سمع است.
➖با پاهایش، گرده‌ی گلهای گوناگون را جابجا می‌نمایید و باعث بارور شدن گلهایِ ماده می‌گردد.
🖇شخصی بنام "رونالدروس" در سال 1902 میلادی جایزه نوبل را بخاطر این دریافت نمود،
که کشف کرد پشه مرضی بنام
"الحمی الصفراء"را انتقال می‌دهد، که در کشور اتیوپی در آفریقا در مدت دو سال 30/000 نفر بر اثر این بیماری جانشان را از دست دادند.فکر نکنیم که پشه مستقیما، و در مرحله‌ اول نیش خود را وارد رگ می‌نماید بلکه در هنگام نیش زدن، قبل از نیش زدن، محل مورد نظر را همانند دکتر جراحی با دندان‌های خود شکافته، و سپس با وارد کردنِ نیش از رگ خون می‌گیرد.
*هَٰذَا خَلْقُ اللَّهِ فَأَرُونِي مَاذَا خَلَقَ الَّذِينَ مِن دُونِهِ ۚ بَلِ الظَّالِمُونَ فِي ضَلَالٍ مُّبِينٍ فَبِأَيِّ حَدِيثٍ بَعْدَهُ يُؤْمِنُونَ* لقمان 11
این آفرینشِ الله است؛ اینک [ای مشرکان،] به من نشان دهید کسانی ‌که غیر از او هستند [و شما آنها را عبادت می‏کنید] چه آفریده‌اند؟ بلکه ستمکاران [مشرک] در گمراهی آشکارند.

سبحان الله
پشه در قرآن
تفکر در خلقت این موجود ریز، یکی از میلیاردها میلیارد موجودات موجود ناشناخته و عجیب الخلقه، انسان را به تفکر وامی‌دارد.تفکر و ایمان به خالق جهان را بدنبال دارد
بخوانید و به دیگران ارسال کنید تا در تقویت اعتقاد و ایمان آن‌ها سهیم شویم.
🦟🐜🦟🐜🦟🐜🦟🐜
@tebbeeslami4


1-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند 
2-سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید 
3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند 
4-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه 
5-در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید 
6-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید.
7-در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید.
8-برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود.
9-نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید.
10-سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید.
11-افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند.
12-در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید.
13-سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و  زیتون استفاده کنید.
 @tebbeeslami4


| کمک به پاکسازی ریه‌ با چای سبز |

چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است و می‌تواند به کاهش التهاب ریه‌ها کمک کند. این ترکیبات حتی می‌توانند بافت ریه‌ها را از اثرات مضر استنشاق دود محافظت کنند.

یک مطالعه‌ی جدید روی ۱۰۰۰ بزرگسال در کشور کره نشان داده است افرادی که حداقل ۲ فنجان چای سبز در روز می‌نوشند عملکرد ریوی بهتری نسبت به کسانی که چای سبز نمی‌نوشند، دارند.

@tebbeeslami4


✨شستن دست ها قبل از خوردن غذا ✨

___🍂🍂

عَنْ سَلْمَانَ رَضِي اللّهُ عَنْهُ قَالَ :

قَرَأْتُ فِي التَّوْرَاةِ : أَنَّ بَرَكَةَ الطَّعَامِ الْوُضُوءُ قَبْلَهُ، فَذَكَرْتُ ذَلِكَ لِلنَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، فَقَالَ

✨: " بَرَكَةُ الطَّعَامِ الْوُضُوءُ قَبْلَهُ وَالْوُضُوءُ بَعْدَهُ ". ✨

سلمان فارسی رضی الله عنه می فرمایند::

✨در تورات خواندم که برکت غذا در شستن دست و دهان بعد از غذا خوردن است این را برای رسول الله صلی الله علیه وسلم یاد آوری نمودم و به ایشان گفتم که آن را در تورات خواندم.

رسول الله صلی الله علیه وسلم فرمود

✨برکت غذا در شستن دست و دهان قبل از غذا و بعد از غذا می باشد✨

__🍂🍂

📚سنن ابوداود (۳۷۶۱)
📚سنن ترمذی (۱۸۴۶)
📚مسند احمد (۲۳۷۳۲)
📚مسند بزار (۲۵۱۹)
📚مستدرک حاکم (۷۱۶۴)(۶۶۰۵)
📚معجم الکبیر طبرانی (۶۰۹۶)

@tebbeeslami4


ایمنی گله ای با کوید19 اشتباه است و توسط سازمان بهداشت جهانی رد شده است.عوارض جانبی بلند مدت ابتلا به #ویروس_کرونا حتی فرم بدون علامت خطرناک است(قسمت اول )

#ابتلا ی_جامعه به کوید19 ایمنی نمی دهد بهترین راه نگرفتن ویروس است زیرا حتی ابتلا به فرم بدون علامت کوید19 میتواند عوارض بلند مدت و خطرناک و ناشناخته داشته باشد

#عوارض_جانبی که ممکن است ماه ها یا سال ها بعد از ابتلا به ویروس کرونا ایجاد میشود و ممکن است بسیار خطرناک باشد

درست است که ویروس کرونا در قسمت ویروس های تنفسی طبقه بندی شده است اما ما هنوز سیکل زندگی این ویروس و عوارض طولانی مدت انرا نمیدانیم.

ذکر میشود که 80 در صد افراد یک جامعه بدون علایم، مبتلا به این ویروس میشوند و 20 در صد دچار علایم و 2 در صد دچار مرگ با این ویروس خواهند شد.

مسله اصلی در کوید19 چگونگی ورود این ویروس است.

ذکر میشود این ویروس تاج دار از دو طریق وارد سلول های ریه میشوند.

خار های روی سطح کوید19 که ساختاری همانند یک کلید دارند و از دو قسمت تشکیل شده است قسمت بلند و دراز خار همانند دسته یک کلید و سر خارها فرم خاصی همانند دندانه های یک کلید است و میتواند روی سلول های ریه که دارای یک آنزیم به نام مبدل آنژیوتانسین 2 است قرار گرفته و به راحتی دری برای ورود به سلول های ریه باشد.

🔴اما طریق دوم ورود ویروس کوید19

ویروس بر روی سطح سلول میچسبد و چون ساختار جدار ویروس چربی است به راحتی بدون استفاده از خارها وارد سلول هدف بشود..

گفته میشود افراد مبتلا به کوید19 زمانی دچار سرفه و علایم میشوند که ویروس کوید19 با خار و از طریق گیرنده ACE2 وارد سلول ریه میشود علت علمی این مسئله آن است که منع کننده و یا بلاک کردن گیرنده ACE2 ایجاد سرفه میکنند ما پدیده #سرفه را در افرادی که داروهای ضد #فشار_خون که مکانیسم ان از طریق منع یا مهار گیرنده آنژیوتانسین است را می بینیم

طبق گزارشات بسیاری افرادی که مبتلا به کوید19 به فرم سخت و علایم دار شده و بستری و درمان شدند و تست کوید19 در آنها منفی شد بعد از حدود یک ماه دوباره با علایم بیماری و تست مثبت کرونا به بیمارستان مراجعه کردند این نشان میدهد که ابتلا به کرونا ایمنی نمی دهد حتی این مسئله را رسما امروز #سازمان_بهداشت_جهانی منتشر کرد که:
🔴ابتلا به ویروس کوید19 ایمنی نمی دهد زیرا سلول های دفاعی بدن ماده ای به نام #پادتن بر علیه کرونا تولید نمی کنند.

این به معنی چیست؟

ما با ویروسی روبرو هستیم که میتواند از دو طریق وارد سلول های بدن بشوند اگر روی آن سلول گیرنده مبدل #آنژیوتانسین_2 باشد با خار اما اگر روی سلول این گیرنده نباشد به راحتی. خود را در جدار سلول فشرده و وارد میشود و میتواند مدت ها در سلول ها مخفی باشد .

اما خطر واقعی و بلند مدت ابتلا به کوید19 در محل های از بدن است که ابتدا به نظر میرسد ربطی به یک ویروس تنفسی و #ریوی ندارند اما گیرنده مبدل آنژیوتانسین 2 را دارند.

#قشر_مغز ساقه مغز هیپوتالاموس

سلول های #جدار_روده

سلول های #کلیه

#ریه

#قلب

#جدار_عروق

🔴#گلبول_سفید در خون و یا ریه قادر به شناسایی ویروس کرونا نیستند زیرا شناسایی این ویروس باید توسط #سیستم_ایمنی_سلولی به خصوص سلول های T صورت بگیرد و انها دستور ساخت پادتن که بدن را ایمن میکند را به سلول های B بفرستد. اما سلول های T هیچگاه این دستور را نمیفرستند زیرا قادر به شناسایی #ساختار_ژنتیکی #ویروس_کوید19 نیستند چرا.

از این نظر این ویروس دارای ساختاری مشابه #ویروس_ایدز است که میتواند سلول T4را فریب دهد پس سیستم ایمنی سلولی انرا شناسایی نمی کند و به راحتی میتوانند از طریق خون وارد همه قسمت های بدن بشوند ابتدا قسمت های که گیرنده ACE2 دارند و بعد در هر سلول دیگر .اما چون از نظر #ویروس_شناسی فعلا در قسمت ویروس های تنفسی هستند و محیط ریه برای آنها مناسبتر است ابتدا بیشتر علایم #بیماری_ریوی ظاهر میشوند اما گزارشات زیادی از #عوارض_پوستی و یا اختلال در #حافظه در مبتلایان به #کوید19 دیده میشود که نشان از ورود این ویروس به مغز و سایر قسمت های بدن است
پایان قسمت اول
#ACE2 #coronavirus #covid_19 #T_CELL #B_CELL #T4
#ایدز #ایمنی‌شناسی #افزایش_سیستم_ایمنی
#سلول_تی #سلول_بی
#مقابله_بدن_با_ویروس_کرونا
#سیستم_ایمنی
در خانه بمانید
@tebbeeslami4


💬5 خوراکی که 10 سال جوانتر میکند

🔹زردچوبه: افزایش انرژی
🔹هویج: سلامت شبکیه ی چشم
🔹روغن زیتون: مانع پیری پوست
🔹گوجه: مانع بیماری قلبی، عروقی و عفونی
🔹سیر: تنظیم کلسترول، فشار و گردش خون
@tebbeeslami4


🌺 روغن زیتون و سیاه دانه 🌺

👈خوردن روغن زيتون و آغشته كردن بدن با آن. رسول خدا - صلى الله عليه وسلم - مي فرمايد:

⚡️«كلوا الزيت وأدهنوا به، فإنه من شجرة مباركة»
🔹روغن زيتون بخوريد و (هر از گاهي) پوست بدن هاي خويش را بدان آغشته سازيد، همانا اين روغن از درختي مبارك حاصل شده است.
👈 در مورد (سياه دانه) نيز توصيه هاي فوق ارائه شده است

🔖رسول خدا - صلى الله عليه وسلم - پيرامون اين گياه نيز مي فرمايد:

⚫️«في الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السام»
🔹«سياه دانه هر مرضي را جز مرگ دواست».@tebbeeslami4


💫قرنطیه در حدیث

عَنْ زَيْدِ بْنِ ثَابِتٍ ، عَنِ النَّبِيِّ - صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ - قَالَ :

" إِذَا سَمِعْتُمُ بِالطَّاعُونِ بِأَرْضٍ فَلَا تَدْخُلُوهَا وَإِذَا وَقَعَ وَأَنْتُمُ بِأَرْضٍ بِهَا فَلَا تَخْرُجُوا مِنْهَا "

زید بن ثابت رضی الله عنه می فرماید رسول الله صلی الله علیه و سلم فرمود ::

. ✨هنگامى كه شنيديد در زمينى طاعون آمده است وارد آن زمين نشويد، و هنگامى كه ديديد در زمينى وارد شده است و شما در آن زمين هستيد، از آن بيرون نرويد✨

📚معجم الکبیر طبرانی (۴۸۹۷)

و فی الباب عن عبدالرحمن بن عوف و اسامه بن زید و سعد بن ابی وقاص

@tebbeeslami4


13 فایده ذهنی ورزش کردن
بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد.
ورزش کارایی مغزی را افزایش می‌دهد. فواید ذهنی و روحی که ورزش به همراه دارد عبارتند از:

1 – کاهش استرس

یکی از مهم‌تر‌ین فواید روحی ورزش کاهش استرس است. ورزش کردن استرس وارد بر جسم و ذهن را کم می‌کند. استرس ترشح "نورپین فرین" را افزایش می‌دهد. این ماده شیمیایی واکنش مغز به استرس را کنترل می‌کند. با کمک ورزش بدن می‌تواند راحت‌تر با تنش‌ها کنار بیاید.

2 – افزایش شادی

مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش باعث کاهش افسردگی و اضطراب می‌شود. در بعضی موارد ورزش مانند قرص‌های ضد افسردگی عمل می‌کند و می‌تواند به همان اندازه در درمان افسردگی موثر باشد تنها 30 دقیقه ورزش در روز می‌تواند شادی را افزایش دهد.

3 – افزایش اعتماد به نفس

ورزش کردن ذهنیت مثبت را نسبت به خود افزایش می‌دهد. به ‌این‌ ترتیب اعتماد به نفس افزایش می‌یابد.

4 – لذت بردن از فضای آزاد

انجام ورزش در فضای آزاد اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد. ورزش‌هایی مانند کوهنوردی، قایقرانی و پیاده روی در فضای آزاد می‌تواند برای ذهن مفید باشد. ورزش در فضای آزاد به دریافت ویتامین D کمک می‌کند.

5 – جلوگیری از تحلیل رفتن کارایی شناختی

این قضیه حقیقت دارد که هر چقدر سن بالا می‌رود، مغز هم تحلیل می‌رود و احتمال ابتلا به بیماری‌هایی همچون آلزایمر افزایش می‌یابد. با وجود اینکه ورزش و تغذیه مناسب نمی‌توانند آلزایمر را درمان کنند اما انجام آنها می‌تواند از تحلیل رفتن مغز جلوگیری کند. تحلیل کارایی شناختی معمولا بعد از 45 سالگی اتفاق می‌افتد. ورزش کردن به‌ خصوص بین سنین 25 تا 45 سال باعث افزایش مواد شیمیایی در مغز می‌شود که از تحلیل رفتن هیپوکامپوس جلوگیری می‌کند.

6 – کاهش اضطراب

مواد شیمیایی که بعد از انجام ورزش در بدن ترشح می‌شوند، از بروز اضطراب جلوگیری می‌کند. انجام ورزش‌های هوازی در حد متوسط تا شدید باعث کاهش اضطراب می‌شود.

7 – افزایش قدرت مغز

مطالعات مختلفی که بر روی موش‌ها و انسان‌ها انجام شده است نشان می‌دهد که ورزش‌های قلبی – عروقی باعث تولید سلول‌های جدید مغزی می‌شوند و کارایی مغزی را افزایش می‌دهند. همچنین انجام ورزش‌های شدیدتر باعث افزایش پروتئین BDNF در بدن می‌شود که قدرت تصمیم گیری، تفکر و یادگیری را افزایش می‌دهد.

8 – افزایش حافظه

انجام ورزش مداوم باعث افزایش حافظه و قدرت یادگیری می‌شود. ورزش کردن تولید سلول‌های هیپوکامپوس را که مسئول حافظه و یادگیری هستند افزایش می‌دهد.

9 – کنترل اعتیاد

بدن به هنگام لذت، دوپامین ترشح می‌کند. این لذت می‌تواند از ورزش، مواد مخدر، غذا خوردن و ... ترشح شود. بعضی از افراد به ترشح دوپامین معتاد می‌شوند. ورزش می‌تواند اعتیاد به مواد دیگر را هم کاهش دهد.

10 – افزایش آرامش

یک جلسه ورزش در حد متوسط به اندازه یک قرص خواب‌آور تاثیرگذار است؛ به خصوص برای افرادی که بی‌خوابی دارند ورزش می‌تواند بسیار مفید باشد. ورزش کردن پنج تا شش ساعت قبل از خواب دمای بدن را افزایش می‌دهد. هنگامی که دمای بدن چند ساعت بعد به حالت نرمال باز می‌گردد بدن احساس می‌کند که زمان خواب فرا رسیده است.

11 – افزایش انرژی

بررسی‌ها نشان داده است افرادی که به صورت منظم ورزش می‌کنند انرژی بیشتری دارند و توانایی انجام کارهای مختلف در آنها بالاتر است.

12- افزایش خلاقیت

انجام ورزش خلاقیت را تا دو ساعت بعد از آن افزایش می‌دهد. ورزش در فضای آزاد تاثیر بیشتری بر خلاقیت دارد.

13 – تاثیرگذاری بر دیگران

افرادی که با هم ورزش می‌کنند باعث ایجاد انگیزه در یکدیگر می‌شوند و تاثیر مثبت بر یکدیگر می‌گذارند. در واقع عضو یک تیم ورزشی بودن باعث افزایش قدرت می‌شود.
@tebbeeslami4


راز طول عمر ژاپنی‌ها! | تغذیه سالم



طی دهه‌های اخیر، مردم ژاپن، معمولا صدر جدول امید به زندگی را به خود اختصاص داده‌اند. منطقه‌ای به‌نام اوکیناوا در ژاپن وجود دارد که خیلی از ساکنان آن، بیش از ۱۰۰ سال عمر می‌کنند و معتقدند که مهم‌ترین راز سلامت و طول عمرشان، برخورداری از زندگی سالم، تحرک زیاد و رژیم‌ غذایی سالم و طبیعی است. در این مطلب با راز طول عمر ژاپنی‌های ساکن اوکیناوا آشنا خواهید شد.

قبل از سیر شدن، از غذا خوردن دست می‌کشند
یک قانون کلی بین ساکنان اوکیناوا، وجود دارد؛ زمانی دست از غذا خوردن بکشید که حدود ۸۰ درصد احساس سیری می‌کنید. محققان هم این قانون اوکیناوایی‌ها را از نظر علمی تایید می‌کنند. آنها می‌گویند مغز ما حدود ۲۰-۱۰دقیقه از معده‌مان عقب‌تر است. بنابراین ممکن است زمانی که احساس می‌کنید ۸۰ درصد سیر شده‌اید، حدود ۲۰-۱۰ دقیقه بعد، دست از غذا خوردن بکشید. پس اگر صددرصد خودتان را سیر و میز غذا را ترک کنید، بعد از ۲۰-۱۰ دقیقه، کاملا متوجه خواهید شد که بیش از نیاز بدنتان غذا خورده‌اید و پرخوری کرده‌اید. همین پرخوری‌ها هم می‌توانند به مرور زمان باعث چاقی، اضافه‌وزن، بالا رفتن کلسترول خون، ابتلا به ناراحتی‌های قلبی و در نهایت هم کوتاه شدن طول عمر شوند.

خوراکی‌های طبیعی می‌خورند
یکی دیگر از قوانین حاکم بر اوکیناوا، قانون مصرف بیشتر میوه‌ها، سبزی‌ها، شیر، لبنیات و تخم‌مرغ به‌جای مصرف گوشت زیاد است. آنها از نظر علمی ثابت کرده‌اند معده ما انسان‌ها، معده گیاه‌خواری است و نیاز بدن به میوه‌ها و سبزی‌ها، برای سالم ماندن و مبارزه با انواع بیماری‌ها، بیشتر از گوشت‌هاست. مردم این منطقه، مقدار زیادی میوه، سبزی و صیفی در رژیم غذایی خود دارند و معتقدند میوه‌ها و سبزی‌های زرد و سبز، باید بیشتر در رژیم غذایی گنجانده شوند.

تحرک‌شان زیاد است
مردم اوکیناوا، کمتر از سایر مردم دنیا کالری دریافت می‌کنند و بیشتر از بقیه فعالیت فیزیکی دارند. معمولا بیشتر آنها تا روزهای آخر عمر مشغول کشاورزی و باغداری هستند و هیچ‌کدامشان فعالیت‌های فیزیکی را تحت هیچ شرایطی کنار نمی‌گذارند. نتیجه این کار هم طول عمر همراه با سلامت است.

غلات سبوس‌دار مصرف می‌کنند
متاسفانه خیلی از افراد گمان می‌کنند گوشت‌ها، تنها منابع تامین پروتئین مورد نیاز بدن هستند؛ در حالی که مردم اوکیناوا، بیشترین سهم پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف غلات تامین می‌کنند. آنها به مصرف غلات کامل و سبوس‌دار، بیشتر از غلات تصفیه‌شده اهمیت می‌دهند و در میان انواع گوشت‌ها هم گوشت ماهی بیشترین سهم را در برنامه غذایی این مردم دارد. ضمن اینکه ساکنان این منطقه سعی می‌کنند حجم مشخصی از حبوبات و بنشن را برای تامین پروتئین روزانه در برنامه غذایی خود داشته باشند. به‌علاوه، آنها کمترین میزان شکر و گوشت قرمز را در جهان مصرف می‌کنند.

سیگار نمی کشند
رسم مردم اوکیناوا، این است که بیشتر آنها در تمام طول عمرشان دخانیات، مخدرهای مختلف و سیگار و الکل مصرف نمی‌کنند. محققان معتقدند آسیب سیستم تنفسی و قلبی – عروقی در اثر مصرف سیگار و مواد مخدر، یکی از دلایل کوتاه بودن طول عمر مصرف‌کنندگان آنهاست. ضمن اینکه مشروبات الکلی می‌توانند با تاثیر منفی بر عملکرد کبد و کلیه‌ها، باعث از بین رفتن سلامت این دو ارگان حیاتی و پایین آمدن سن مرگ‌ومیر بشوند.

روغن‌های سالم مصرف می‌کنند
معمولا روغن‌ها به دو گروه خوب و بد تقسیم می‌شوند. روغن‌های خوبی مانند روغن زیتون، کانولا، ذرت، آفتابگردان، کنجد و بذر کتان، حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند و می‌توانند به حفظ انعطاف‌پذیری عروق، پیشگیری از تشکیل رسوب در دیواره رگ‌ها و جلوگیری از بالا رفتن کلسترول خون و ابتلا به ناراحتی‌های قلبی یا سکته‌های قلبی و مغزی کمک کنند در حالی که مصرف روغن‌های جامد هیدروژنه، روغن‌های حیوانی یا روغن پالم که دارای حجم بالایی از اسیدهای چرب اشباع هستند، می‌تواند احتمال گرفتگی عروق، ابتلا به ناراحتی‌های قلبی و کاهش طول عمر را افزایش دهد. بهتر است بدانید که روغن زیتون، اولین روغن انتخابی در میان مردم اوکیناوا و همین‌طور در رژیم مدیترانه‌ای است.

گردو می‌خورند
گردو، یکی از مغذی‌ترین مغزهاست که جایگاه ویژه‌ای در رژیم‌های مدیترانه‌ای دارد. گردو حاوی مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا۳، ترکیبات مفید گیاهی و ویتامین E است. به‌همین دلیل مصرف روزانه یک عدد از آن می‌تواند شانس بالا رفتن LDL یا همان چربی بد خون و گرفتگی عروق را تا ۳۳ درصد کاهش دهد و به ‌همین میزان هم امید به زندگی را بالا ببرد.
@tebbeeslami4


مهربانی
زبانیست که نابینا
میتواند آن را ببیند
و ناشنوا میتواند آن را بشنود


Forward from: کانال رسمی حکیم حسین خیراندیش " پدر طب سنتی اسلامی"
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
💢توصيه هايى از زبان دكتر خیراندیش ،درمورد ويروس #كرونا


#قسمت_سوم

🔹موضوع(اهميت نمك)

❌ نکته اساسی در مورد کسانی که بابت مصرف نمک نگرانی دارند.

#ما_با_یاری_خداوند_كرونا_را_شكست_ميدهيم


🔹 کانال رسمی حکیم خیراندیش
(پدر طب سنتی ایرانی )
@hakimkheirandiish

🔹 کانال محصولات⬇️⬇️⬇️
🆔@lovegoll


⭕️ توصیه های تغذیه ای کلی برای تقویت سیستم ایمنی در پاندمی کرونا

🔵 بطور کلی استفاده از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و سالم توصیه می‌شود که از همه گروه‌های غذایی در آن وجود داشته باشد:

⛔️غذاهایی که بهتر است مصرف نشوند :

🔹 از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و فست فود ها اجتناب شود

🔹 از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر و نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی که شکر زیاد دارد اجتناب شود

🔹 از مصرف کیکهای چرب و تنقلات چرب و شور پرهیز شود

🔹 اسیدهای چرب ترانس مصرف نشود این اسیدهای چرب که در روغن‌های جامد و مارگارین و کیکها و شیرینی ها وجود دارد به کاهش قدرت سیستم ایمنی می انجامد

🔹لبنیات پر چرب حتی الامکان مصرف نشوند

✅ غذاهایی که مصرف آنها توصیه میشود:

🔹 استفاده از جوانه ها و غلات سبوسدار

🔹 استفاده از منابع روی و پروتیین با استفاده از گوشت سفید مرغ و تخم مرغ خوب پخته شده و حبوبات

🔹 استفاده از ماست پروبیوتیک

🔹 استفاده از منابع امگا ۳ در ماهی پخته شده و بذر کتان و گیاه خرفه و روغن مایع کنجد و کانولا یا کلزا و استفاده از گردو و کنجد

🔹 استفاده مکرر از مایعات گرم و آب گرم
🔹 استفاده از آش محتوی سبزی و حبوبات و سوپ گرم

🔹 استفاده از انواع سبزی و میوه به عنوان منبع ویتامین ث

🔹 استفاده از جوانه ها و روغن کنجد و کانولا و گردو به عنوان منبع ویتامین E

🔹 استفاده از سبوس غلات و سبزیجات برگ سبز و ماکیان به عنوان منبع ویتامینهای گروه B

🔹دریافت رژیم پر فیبر (کربوهیدرات پیچیده مثل غلات سبوس دار و انواع فیبر ها)


با عرض سلام و احترام
فرارسیدن سال جدید شمسی رو به شما و خانواده محترمتون تبریک میگم
امیدوارم در پناه الله متعال سالی همراه با سلامتی ، خوشبختی و پیروزی داشته باشید


🍃🌷سینوزیت : دم کرده ی ( اسطوخودوس+پرسیاوشان+زوفا) – ریختن روغن سیاهدانه داخل بینی
🍃🌷پروستات (تکرر ، سوزش ادرار) : دمکرده ی (گزنه + دم اسب + زوفا+ تخم خرفه+کاکل ذرت)
🍃🌷احتلام شبانه : خوردن روزانه یک عدد کندر – قبل از خواب ۲۰ عدد دانه ی اسفند قورت داده شود
🍃🌷خارش بیضه و آلت : دم کرده ی شاتره + پوست هلیله ی زرد
🍃🌷معجزگر سردرد عصبی : بابونه + اسطوخودوس+بادرنجبویه
🍃🌷افزایش اسپرم : عرقیات (یونجه + خارخاسک+کاسنی)
🍃🌷کم کننده نیروی جنسی و شهوت : تخم سداب+تخم کاهو+تخم شوید
🍃🌷زیاد کننده ی شیر مادر : تخم شنبلیله + رازیانه+ تخم شوید+تخم شاهی+تخم یونجه+تخم هویج
🍃🌷زیاد کننده ی شیر مادر : آن دسته از مادران به جای اینکه شیر خشک به فرزندانشان بدهند بهتر است یک هفته زیره ی سبز و آرد برنج و شیر گاو حریره بپزند و میل کنند . بقدری شیر در سینه زیاد میشود که می توانند سه بچه را شیر بدهند .
🍃🌷دردمانگر قطعی درد معده : ترکیب عرقیات ( بابونه+زنیان+شیرین بیان+بادرنجبویه)
🍃🌷درد قاعدگی : دم کرده ی بابونه + بادرنجبویه + رازیانه+کاکنج
🍃🌷قند خون : قرقاط+تخم خرفه+گزنه+کاسنی+تخم خیار+تخم شنبلیله
🍃🌷ضد چربی و غلظت خون : قرقاط+تخم کاسنی+شاتره+رازیانه+زیره
🍃🌷زخم معده : خوردن ۴۰ روز روغن بادم شیرین بعد از غذا
🍃🌷کبد چرب : عرقیات (کاسنی+شاتره+خارشتر+شوید)
🍃🌷کم خونی شدید: عرقیات ( یونجه + شنبلیله + کاسنی)

20 last posts shown.

111

subscribers
Channel statistics