#مزاج_خواب


#خواب دارای طبیعتی سرد است، بنابراین نباید قبل از خواب فعالیت گرم و شدید انجام داد. معده انسان نباید هنگام خواب زیاد پر یا خالی باشد. اگر کسی با معده پر بخوابد، بخارات حاصل از هضم ناقص غذا به مغز رسیده و آرامش او را می‌گیرد و منشأ خواب‌های پریشان می‌شود. 
البته توصیه میشود شبها گرسنه نخوابید ، شده حتی با دانه ای خرما قبل از خواب میل شود و سپس بخوابید.