⌗ почему стоит завести дневник снов❔ (part 1)

((O1)) это уменьшает ваш стресс и учит преодолевать беспокойство

˗ˋˏвспомните, сколько ваших снов имеют позитивный сюжет? скорее всего, их меньше, чем тревожных. довольно часто мы видим, как нечто или некто преследует нас, а мы убегаем, либо оказываемся в безвыходной ситуации. это связано с тем, что часть мозга под названием миндалевидное тело, отвечающая за реализацию инстинктов «бей или беги», наиболее активно работает в фазе быстрого сна. сновидения позволяют справляться с подобными угрозами, если они реально угрожают жизни, либо распознавать обстоятельства, которые опасности не представляютˎˊ-

((02)) ведение записей помогает снизить уровень стресса и повысить психологическую устойчивость

˗ˋˏзаписывая свои сновидения, вы начнёте воспринимать их спокойнее и не будете страдать от кошмаровˎˊ-