🤣😂😇🥹🙂🤣🥰🧐😍🥸 😂😀 🙂🥹😆🥹😊😎
•Определите, что вы хотите изменить
•Запишите свою цель и поставьте на видное место, чтобы постоянно напоминать о ней
•Разделите свою целю на 7 маленьких шагов - по одному на каждый день недели
•Создайте план действий, что вам нужно сделать для цели
•Отметьте день, когда вы начнёте внедрять изменения и следуйте своему плану
•Поддерживайте свою мотивацию
•Отслеживайте свою прогресс каждый день, в конце дня задайте себе вопросы"Что я сделал(а) сегодня, чтобы приблизиться к свой цели? " "Что я могу улучшить в следующий раз?"
•Поделитесь своей целью с близкими людьми, они могут быть источником поддержки и мотивации
•Используйте технику "наслаждение" Уделяйте внимание мелочам, которые вы обретаете по мере достижения своей цели
•Проведите оценку своего прогресса и отметь, что вам удалось достичь и что нужно ещё улучшить
•Определите, что вы хотите изменить
•Запишите свою цель и поставьте на видное место, чтобы постоянно напоминать о ней
•Разделите свою целю на 7 маленьких шагов - по одному на каждый день недели
•Создайте план действий, что вам нужно сделать для цели
•Отметьте день, когда вы начнёте внедрять изменения и следуйте своему плану
•Поддерживайте свою мотивацию
•Отслеживайте свою прогресс каждый день, в конце дня задайте себе вопросы"Что я сделал(а) сегодня, чтобы приблизиться к свой цели? " "Что я могу улучшить в следующий раз?"
•Поделитесь своей целью с близкими людьми, они могут быть источником поддержки и мотивации
•Используйте технику "наслаждение" Уделяйте внимание мелочам, которые вы обретаете по мере достижения своей цели
•Проведите оценку своего прогресса и отметь, что вам удалось достичь и что нужно ещё улучшить