Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تنفس کاپلابهاتی 👉👉
فکر کنید دانه ای برنج داخل بینی مانده و با فشار هوا را از بینی بیرون میدهی
همراه با ضربه به شکم
از تعداد ۵ تا شروع کنید و به مرور زیاد کنید
دم کوتاه و بازدم ضربه ای به شکم
بالا رفتن سطح انرژی و رفع افکار مزاحم
@yogaamag 🌸🍃
فکر کنید دانه ای برنج داخل بینی مانده و با فشار هوا را از بینی بیرون میدهی
همراه با ضربه به شکم
از تعداد ۵ تا شروع کنید و به مرور زیاد کنید
دم کوتاه و بازدم ضربه ای به شکم
بالا رفتن سطح انرژی و رفع افکار مزاحم
@yogaamag 🌸🍃