Dusha Lady

Channel's geo and language: not specified, not specified

Category: not specified

Ссылка для подруги: https://t.me/+qQIhVMCYyJo0M2Uy
Владелец: @absolute_pw

Related channels

Channel's geo and language

not specified, not specified

Dusha Lady

26 Jun, 09:04

💖Психология искусства

Искусство - это не просто красивые картины или музыка. Это язык, которым мы выражаем свои чувства и мысли, свои мечты и страхи.

Но искусство не только помогает нам понять других, оно также помогает нам понять себя. Когда мы рисуем или играем на музыкальном инструменте, мы выражаем себя, свои чувства и мысли.

Когда мы занимаемся искусством, мы фокусируемся на том, что мы делаем, а не на наших проблемах. Это может быть очень расслабляющим и помочь нам чувствовать себя лучше.

17 0 0

Dusha Lady

25 Jun, 19:08

Вы вечная жертва?

• Избегайте хвастовства. Даже если ваши успехи не придуманы, а реальны, манипулятор рассматривает хвастовство как ваше уязвимое место и не упустит возможности сделать больно.

• Скрывайте свои недостатки. Людям свойственно давить на самые слабые места и провоцировать свою жертву. Чем меньше о ваших минусах знает манипулятор, тем спокойнее вы будете.

77 0 1

Dusha Lady

25 Jun, 15:07

🌱Психология лжи

Один из основных способов обнаружить ложь - это наблюдение за микроэкспрессиями лица. Это быстрые, непроизвольные движения мышц, которые могут выдать человека, пытающегося скрыть свои истинные чувства или информацию.

Обращайте внимание на изменения в голосе и манере говорить. Лгун может начать говорить быстрее, медленнее или менять тон голоса, что может указывать на попытку скрыть обман.

Несоответствие между словами и жестами также может служить индикатором лжи. Если человек говорит одно, а его жесты и мимика выражают другое, это может свидетельствовать о том, что он пытается вас обмануть.

При выявлении обмана важно задавать правильные вопросы. Спрашивайте о деталях и проявляйте интерес к информации, чтобы лгун почувствовал давление и мог сбиться с темы или придумать неправдоподобные детали.

91 0 1

Dusha Lady

25 Jun, 09:04

Тактики эмоционального шантажа и как их распознать

1) Использование чувств в качестве оружия: люди, применяющие тактику эмоционального шантажа, могут использовать вашу сильную привязанность к определенным чувствам или людям для достижения своих целей.

2) Эмоциональные шантажисты могут угрожать неприятными последствиями или отказом от поддержки, чтобы заставить вас сделать то, что они хотят.

3) Часто тактика эмоционального шантажа включает постоянные жалобы и обвинения в ваш адрес, создавая у вас чувство вины и обязанности что-то изменить.

99 0 0 7

Dusha Lady

24 Jun, 19:10

Эмоциональный интеллект и его роль в личностном развитии: развитие навыков эмпатии, саморегуляции и социального взаимодействия

Он играет значительную роль в личностном развитии, так как влияет на наши межличностные отношения, успех в карьере и общее качество жизни.

Это способствует гармоничным отношениям и эффективной коммуникации с окружающими.

Саморегуляция - это способность контролировать свои эмоции и реакции, особенно в сложных или стрессовых ситуациях. Овладение этим навыком помогает снизить уровень стресса, предотвратить конфликты и принимать более продуманные решения.

110 0 0 6

Dusha Lady

24 Jun, 14:12

Женская самооценка: причины низкой уверенности в себе и способы ее повышения

Для начала, признайте свои достижения и сильные стороны. Уделите время самоанализу, чтобы осознать свои уникальные качества и таланты. Это поможет укрепить уверенность в себе и уважение к себе.

Следующий шаг - избавиться от негативных мыслей о себе. Замените их позитивными утверждениями и визуализацией своего успеха. Поддерживайте себя, как бы вы поддерживали близкого друга.

Отработайте навыки ассертивности, чтобы уметь стоять на своем мнении и защищать свои границы. Таким образом, вы будете чувствовать себя увереннее в своих решениях и поступках.

121 0 0 7

Dusha Lady

24 Jun, 09:07

Сила интуиции: как развить и доверять своему внутреннему голосу

Чтобы развить интуицию, следует обратить внимание на свои ощущения и чувства. Прислушивайтесь к своему телу и уму, когда принимаете решения, и замечайте, какие сигналы они вам отправляют.

Медитация может помочь улучшить контакт с внутренним голосом. Ежедневная практика медитации позволяет успокоить ум и сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, что способствует развитию интуиции.

Повышайте осознанность в повседневной жизни. Замедлите темп и уделяйте внимание деталям, чтобы замечать тонкие нюансы и прослушивать свою интуицию.

134 0 0 8

Dusha Lady

23 Jun, 19:10

Конфликты в отношениях: психологические аспекты и стратегии разрешения для женщин

Следующий шаг - развитие навыков коммуникации. Активное слушание и открытое выражение своих чувств и нужд помогут установить диалог с партнером и привести к конструктивному разрешению конфликта.

Также важно научиться компромиссам. Готовность искать взаимоприемлемые решения и учитывать интересы обеих сторон поможет сгладить напряжение и сохранить отношения.

Помимо этого, учитесь прощать и отпускать обиды. Это позволит вам избавиться от негативных эмоций и сосредоточиться на настоящем и будущем отношений.

Применяя эти стратегии, вы сможете разрешать конфликты в отношениях более эффективно, укреплять взаимопонимание и строить долгосрочные, счастливые отношения с вашим партнером.

144 0 0 5

Dusha Lady

23 Jun, 14:08

Как улучшить качество сна: советы для женщин

Качественный сон играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия, однако многие женщины сталкиваются с проблемами сна из-за стресса, гормональных изменений или неправильного режима дня. Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество сна.

Создайте регулярный график сна, ложась и просыпаясь в одно и то же время каждый день, включая выходные. Это поможет регулировать вашу внутреннюю биологическую часы и улучшит качество сна.

Употребление кофеина и алкоголя перед сном может негативно влиять на сон, поэтому постарайтесь исключить их из своего вечернего рациона. Вместо этого предпочтите травяные чаи или воду.

156 0 1 9

Dusha Lady

23 Jun, 09:07

Как научиться говорить "нет" и устанавливать границы: стратегии и советы

☁️Умение говорить "нет" и устанавливать границы - это важный аспект здоровых отношений и самоуважения. Однако многие люди испытывают трудности в отказе и столкновении с чувством вины или страхом конфликта.

Прежде всего, необходимо осознать свои личные границы и определить, какие ситуации вызывают дискомфорт или нарушают ваше благополучие.

☁️Когда вам предлагают что-то, что вы не хотите делать, или что нарушает ваши границы, важно проявить четкость и уверенность в своем отказе. Ответ должен быть кратким и ясным, без излишних объяснений или извинений.

Практикуйтесь в отказе и устанавливании границ в безопасной среде, например, с друзьями или семьей. Это поможет вам преодолеть страх и привыкнуть к этому процессу.

159 0 0 5

Dusha Lady

22 Jun, 19:05

Искусство принятия себя: 6 шагов к любви и уважению к себе

1) Запишите свои сильные стороны, таланты и достижения. Это поможет вам увидеть свою ценность и уникальность.

2) Сосредоточьтесь на своем развитии, а не на сравнении с окружающими. Каждый человек уникален и имеет свою собственную историю успехов и неудач.

3) Примите свои слабые стороны и трудности как часть себя. Работайте над ними, но не зацикливайтесь.

4) Будьте добры к себе, особенно в трудные моменты. Помните, что ошибки - это возможности для роста и обучения.

5) Уделяйте внимание своему физическому и психическому здоровью. Здоровый образ жизни повышает самооценку и благополучие.

6) Научитесь отстаивать свои интересы и права. Уважайте себя и свои потребности.

152 0 1

Dusha Lady

22 Jun, 14:45

😐Сила интуиции: как развить и доверять своему внутреннему голосу

Чтобы развить интуицию, следует обратить внимание на свои ощущения и чувства.

Медитация может помочь улучшить контакт с внутренним голосом. Ежедневная практика медитации позволяет успокоить ум и сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, что способствует развитию интуиции.

Повышайте осознанность в повседневной жизни. Замедлите темп и уделяйте внимание деталям, чтобы замечать тонкие нюансы и прослушивать свою интуицию.

Принимая решения, иногда следует доверять своему интуитивному выбору, даже если он кажется необычным или неожиданным.

153 0 0 5

Dusha Lady

22 Jun, 09:04

🏃‍♀️Женская самооценка: причины низкой уверенности в себе и способы ее повышения

Для начала, признайте свои достижения и сильные стороны. Уделите время самоанализу, чтобы осознать свои уникальные качества и таланты. Это поможет укрепить уверенность в себе и уважение к себе.

Следующий шаг - избавиться от негативных мыслей о себе. Замените их позитивными утверждениями и визуализацией своего успеха. Поддерживайте себя, как бы вы поддерживали близкого друга.

Отработайте навыки ассертивности, чтобы уметь стоять на своем мнении и защищать свои границы.

150 0 0 7

Dusha Lady

21 Jun, 19:09

☀️Женщины и психология семейного бюджета

Женщины часто играют ключевую роль в управлении семейными финансами, включая планирование бюджета и принятие финансовых решений.

Они чувствительны к потребностям семьи и умело балансируют между текущими расходами и долгосрочными целями.

Женщины, активно участвующие в управлении семейным бюджетом, демонстрируют свою ответственность и участие в семейной жизни.

Иногда, но это не всегда так, женщины могут столкнуться с трудностями при принятии финансовых решений из-за социально навязанных стереотипов или недостатка опыта.

173 0 0 3

Dusha Lady

21 Jun, 14:05

💋Изменение мышления для более счастливой жизни

Счастье — это не только внешние обстоятельства, но и то, как мы воспринимаем мир вокруг.

Начнем с понимания того, что прошлое — лишь учебник, не судьба. Оно не определяет тебя, а лишь дает уроки.

Перестань судить себя за ошибки. Они — это шанс научиться чему-то новому, а не причина для самоуничижения. Сравнивая себя с другими, мы забываем о нашей уникальности и потенциале.

183 0 1 4

Dusha Lady

21 Jun, 09:03

🫶Почему забота о себе важна для психического здоровья женщин

В жизни каждой женщины есть моменты, когда кажется, что все вокруг требует её внимания и энергии. Работа, семья, дом — все это важно, но не менее важно и то, как женщина чувствует себя.

Забота о себе не означает эгоизм. Это означает уважение к себе, к своему телу и своему разуму. Когда мы уделяем время себе, мы восстанавливаем силы, отдыхаем, заряжаемся новой энергией.

Это помогает нам лучше справляться с вызовами жизни, быть более сосредоточенными и продуктивными.
Не забывайте слушать свое тело и свои чувства. Если ты устала, дай себе возможность отдохнуть. Если тебя что-то беспокоит, поговори об этом с друзьями, родными или специалистом.

191 0 0 5

Dusha Lady

20 Jun, 19:10

Как развить лидерские качества?

Самопознание: Понимайте свои сильные стороны, слабости, ценности и мотивы. Это поможет вам управлять собой и влиять на других эффективнее.

Ответственность: Берите ответственность за свои действия, результаты и ошибки. Это важный принцип лидерства, который уважают ваши коллеги.

Непрерывное обучение: Лидеры - это постоянные ученики. Изучайте новые идеи, методы и навыки, чтобы улучшить свое лидерство.

Делегирование: Умение делегировать обязанности позволяет масштабировать свои усилия, а также помогает в развитии вашей команды.

182 0 0 4

Dusha Lady

20 Jun, 14:10

Преодоление страха общественного выступления

Подготовка: чем лучше вы знаете свою тему, тем меньше места для страха. Тщательная подготовка и понимание материала придают уверенности.

Практика: проводите репетиции выступления, это поможет вам овладеть материалом и позволит привыкнуть к процессу выступления.

Работа с аудиторией: помните, что ваша аудитория хочет, чтобы вы успешно выступили. Они пришли слушать вас, потому что ценят ваше мнение.

Небольшие шаги: начните с небольших выступлений и постепенно увеличивайте их размер. Это позволит вам постепенно привыкнуть к стрессу.

Принятие страха: известно, что большинство людей испытывают страх общественного выступления.

139 0 0 5

Dusha Lady

20 Jun, 09:04

Искусство общения: как стать харизматичной личностью

Харизма - это та интригующая черта, которая делает людей незабываемыми. Харизматичный человек - тот, кто всегда улыбается и знает, как поднять настроение окружающим. Смех, позитив и хорошее настроение - твои лучшие друзья на пути к харизме.

Учись слушать. Дайте другим людям шанс высказаться, уважай их мнение. Интересуйся их жизнью, и они будут интересоваться тобой. Ведь настоящая харизма - это не только то, что ты говоришь, но и то, как ты слушаешь.

129 0 0 7

Dusha Lady

19 Jun, 19:08

Как найти вдохновение в повседневной жизни?

Вдохновение - это то, что может заставить тебя встать с утра и зажечь искру в твоих глазах. Иногда, оно может казаться недостижимым, но на самом деле оно повсюду, просто нужно научиться его замечать.

Посмотри вокруг. Найди красоту в обычных вещах: в утреннем свете, в улыбке прохожего, в том, как деревья колышутся на ветру. Это все может стать источником вдохновения.

Позволь себе мечтать. Закрой глаза и представь, где бы ты хотел быть, что бы ты хотел делать. Твои мечты - это вдохновение, которое толкает тебя вперед.

И последнее: приветствуй перемену. Вдохновение приходит, когда мы выходим из зоны комфорта и пробуем что-то новое.