إن من إعادة بناء نظرة الإنسان لنفسه:
- تغيير الحديث مع النفس من الاتهام إلى كلمات التقدير.
- التسامح مع النفس عند الخطأ.
- القراءة في تقدير الذات.
- الاقتناع بأن له قيمة مطلقة دون تعليقها برضا أحد.
- التخلي عن وضع شروط للرضا عن نفسه.
- الفرح بالإنجازات الصغيرة
- تغيير الحديث مع النفس من الاتهام إلى كلمات التقدير.
- التسامح مع النفس عند الخطأ.
- القراءة في تقدير الذات.
- الاقتناع بأن له قيمة مطلقة دون تعليقها برضا أحد.
- التخلي عن وضع شروط للرضا عن نفسه.
- الفرح بالإنجازات الصغيرة