Чертовски просто жить

💗💗💗💗💗💗
⠀
Сегодня, 14 февраля, в #деньвсехвлюбленных, мне хочется говорить только о ней.

💗💗💗💗💗💗
вдохновляет и окрыляет.

Она заставляет делать самые безумные поступки, на которые человек бы не решился, если бы не был влюблен.
⠀
Вот бы взять этот заряд вдохновения, мотивации ⚡️ и применить для осуществления всех запросов, с которыми люди приходят ко мне в работу!
⠀
Если бы только люди влюблялись в свои проекты и задачи, да так, чтобы этого заряда влюбленности хватало на преодаление любых препятствий!
⠀
Если бы только люди увлекались с такой же страстью и вовлеченностью СВОИМ саморазвитием, СВОИМИ задачами; тем, что для них полезно, и тем, что изменит их жизни в лучшую сторону!
⠀
Тогда бы не было прокрастинации, лени, страданий, мучений. Не нужно бы было заставлять себя предпринимать действия.
⠀
Вот вроде есть у человека проект – его любовь, который бы принес и деньги, и успех, но он всячески избегает действий для его осуществления. 🙀
Вместо этого занимается чем угодно другим, но только не этим.

Я называю все это удовольствие «на стороне». Очень похоже на созависимые отношения.
Когда человек становится зависимым от краткосрочных источников приятных ощущений, вместо того, чтобы работать над отношениями «в долгую».
⠀
➡️ Как перестать лениться и прокрастинировать?
➡️ Как уже начать делать что-то?
➡️ Как преодалеть страх неуспеха/успеха?;
➡️ Как доводить дела до конца?
➡️ Как научиться фокусироваться на главном? и т.д.
⠀
Люди ищут источник мотивации во вне.
➕ Хорошо, когда есть кто-то, кто тебя мотивирует.
➖ Плохо, когда ты становишься зависим от этого внешнего источника.

Даже самая яркая и страстная влюбленность во внешние источники угасает, перестает вдохновлять.
А может и просто исчезнуть из нашей жизни по тем или иным причинам.
И что тогда? 🤦‍♀️
⠀
Самый надежный источник мотивации – это любовь к себе и к своим проектам 🩷

Люди даже не подозревают об огромном потенциале, который есть в них самих!
Ищите свое дело мечты и влюбляйтесь в него.

Влюбляйтесь в то, что делаете! И тогда вам не захочется искать удовольствия «на стороне».
⠀
Вкладывайте любовь в любое действие, которое делаете.
Как результат, очень скоро Вы увидите, как мир вокруг станет отвечать вам взаимностью.

Как-то так 🫶
Люблю вас и всё, что делаю.

🤔 Интересно, когда новый год перестаёт быть «новым»? Наверное, у каждого своя система координат и каждый из нас чувствует по своему.

Но одно ясно совершенно точно: время летит очень быстро часы⏰

Китайский новый год 10 февраля - уже не за горами, а потом день влюбленных, мужской день, женский день, майские праздники, сад и огород, летние отпуска, внезапно наступит осень!
Вот и всё– год прошёл 🤦‍♀️

Короче, пора браться за реализацию задуманного 🤗

Вы со мной?
⠀

🩷 Мои итоги 2023 года

(Может кому будет полезно для осознания своей идентичности)

➡️ я не пожелала никому зла, погибели или смерти;
➡️ я не плодила зло в соц.сетях или где-либо ещё, не обманивала, не воровала, не подставляла других людей;
➡️ я заботилась о своих близких;
➡️ я готовила еду, стирала, гладила, убирала, создавала уют дома и в своей душе;
➡️ я заботилась о себе и своем здоровье физ. и псих.;
➡️ я много работала, училась и помогала людям исполнять их желания и мечты;
➡️ я не нарушала закон, платила налоги, брала кредиты и исправно выплачивала их.

⚪️Это был сложный год, но в нём было много приятных моментов.

Вывод, который сделала:

самое главное оставаться
СОБОЙ в любых обстоятельствах, не терять свою идентичность, не изменять своим ценностям.

Я думаю, что у меня это получилось в 2023,
и я буду такой же в 2024 -ом. 💛

С наступившим 2️⃣🅰️2️⃣4️⃣

👆 🎙️ Записала подкаст - поздравление с Новым 2024 годом 🐉 🎇

Постаралась, чтобы он был полезным и мотивирующим. Пока записывала сама вдохновилась. 🤗

Благодарю всех вас за то, что были со мной в этом году, делились своими историями, инсайтами, приходили ко мне в работу, а кто-то просто следил за моей работой из далека. 🙏

Всем спасибо. Пока вступать в новый год. Ура! 🥳

Два дня назад мне пришло сообщение об отключении электричества 30-го декабря.
«Вот чёрт!» подумала я тогда 🤦‍♀️ Именно на 30-е я договорилась со своей домоработницей о генеральной уборке. Хотела «войти» в новый год в чистой, убранной квартире.
⠀
Сначала я по привычке ринулась в бой и подумала:
Я сдедаю всё 😞😍😌 😍❗️ 💪

Но потом поняла, что точно не хочу провести последние дни уходящего года с тряпкой в руках или у плиты. Мы перенесли уборку на следующую субботу.
⠀
На этой неделе у меня была супервизия в 5Prism (одна из лучших школ коучинга), а в четверг работала над своей записанной сессией с индивидуальным ментором МСС ICF (высший уровень квалификации в коучинге).
Я вышла в слезах счастья, потому что ментор подсветила мои сильные стороны и мои навыки, которые я упорно не хотела замечать. Именно они помогли клиенту за 30 минут получить совершенно фантастический результат. «Ты на верном пути и легко дойдешь до МСС» – заключение ментора.

В 2023-м я много вкладывала в свое обучение как профессиональное, маркетинговое, так и в свой личностный рост.
Самое главное обучение я купила в рассрочку. Это оказалось не просто, учитывая тяжелую экономическую обстановку в Турции.
⠀
Да, я могла запланировать сверх моего бюджета новогоднюю поездку куда-нибудь в горы в компании своих друзей с трекинга.

Но потом решила для себя, что оно не стоит того: вечерние поедание еды, запивание этого алкоголем и сигаретный дым даже на природе.. 🤗 Ой, нет... это история уже давно не про меня. Даже с лучшими друзьями.

😱Ещё 7-10 лет назад я бы не поверила, что такое возможно:

У меня не будет ни новогоднего стола с изобилиями еды, ни алкоголя, ни телевизора.

Я бы не поверила, что это будет мой осознанный выбор!
Каждый год я делала запасы, а потом готовила кучу еды, накрывала стол для гостей, а потом несколько месяцев боролась с набранными килограммами и похмельем.

Я отчаянно хотела быть счастливой. Я верила в популярную поговорку:

как встретитшь свой новый год, так его и проведешь.

Верила, что если обвесить елку денежными купюрами 🎄, закинуть красные 🩲 на люстру и т.д, можно привлечь богатство и изобилие в свою жизнь.

Я не виню себя за это. Так нас воспитали. Мне тогда казалось, что правильно именно так....

Только ничего не менялось. Точнее менялось, но только когда я сама планировала свои изменения в жизни и делала реальные шаги по направлению к этому.

Для того, чтобы разобраться и для упрощения давайте оставим сейчас за скобками социальные нормы и правила, которые закреплены законом.
Не мы их создаем, не в нашей компетенции заниматься их инициативами. Только если вы не депутат, конечно ))
⠀
И поговорим, только об отдельном, конкретном человеке.

Привычки связаны с уровнем действий и с физиологией человека.
Правила – это понятие социальное и «идет» от нашего ума 🧠

Правила первичны.
И работает это следующим образом. Сначала мы осознаем свои границы: внешние и внутренние, затем осознаем чего хотим добиться в этой жизни, куда хотим прийти в конце.
И затем составляем для себя свод правил, соблюдая которые мы сможем прийти туда, куда хотим.
⠀
Например, если я хочу чувствовать себя комфортно в отношениях с людьми, то мне нужно психологически здоровое общение.
Одно из моих правил, которое позволяет мне чувствовать себя хорошо в общении с другими:

Не делать для людей того, о чём они не просят.

После того как я создала это правило, я стала делать только то, о чём люди просят, а о чём не просят- не делаю.
Я сделала это раз, сделала два, три… И правило переросло в привычку.
⠀
Другой пример правил образа жизни.
У меня есть гипотеза, что если я хочу чувствовать себя здоровой, то для этого мне нужны: зарядка 🏃‍♀️ , настрой, медитации 🧘 .
Я составляю правило:

я делаю зарядку по утрам три раза в неделю.

‼️ Помните, что правило должно быть в удовольствие и в радость.
Если удовольствия и радости нет, то правило не перерастет в привычку.

©️Чем более осознанную жизнь мы живем, тем больше правил появляется в нашей жизни.

Как только правило закрепляется у нас на уровне нейронных связей и мы выполняем свое правило на автомате, можно говорить, что оно выросло ⬆️ у нас в привычку.
⠀
Подведем итог: для каждого человека важно создать:

1️⃣ правила своего образа жизни ;
2️⃣ правила взаимодействия с другими людьми.

А теперь проведите ревизию ваших правил: какие правила у вас есть, а каких не хватает?
Какие из этих правил уже переросли в привычку?

Спойлер. Создавать правила своей жизни лучше всего в сопровождении со своим коучем/психологом. 🔦 Он подсветит какие-то моменты, которые человек может сам не увидеть.