Psixologik manipulyatsiya usullari insonlar o'zlarini boshqalarning xohishlariga binoan harakat qilishiga majburlash uchun qo'llaniladigan turli xil texnikalar va strategiyalarni o'z ichiga oladi. Bu usullar odatda manipulyatorning maqsadlariga erishish uchun boshqa odamlarni noto'g'ri yo'naltirish yoki ularning ongini boshqarish orqali amalga oshiriladi. Quyida ba'zi asosiy psixologik manipulyatsiya usullari keltirilgan:
1. Gazlighting: Bu usul odamni o'z aqliga, xotirasiga yoki idrokiga shubha uyg'otish orqali boshqarishga asoslangan. Manipulyator haqiqiy voqealarni inkor etadi yoki ularni buzib ko'rsatadi.
2. Guilt-tripping: Bunda manipulyator odamni aybdorlik hissi bilan boshqaradi, unga o'zini yomon his qilishiga sabab bo'ladi va shu tariqa uni manipulyatorning xohishiga ko'ra harakat qilishga majburlaydi.
3. Love bombing: Manipulyator boshida juda ko'p mehr-muhabbat va e'tibor ko'rsatadi, shundan so'ng esa bu munosabatlarni o'z foydasiga ishlatadi.
4. Playing the victim: Manipulyator o'zini doimiy ravishda jabrlanuvchi sifatida ko'rsatib, boshqalarning mehr-muhabbat va rahm-shafqatidan foydalanadi.
5. Isolation: Bu usul odamni o'z yaqinlaridan va qo'llab-quvvatlash tarmoqlaridan ajratishga asoslangan, shunda manipulyator uni osonroq boshqara oladi.
6. Triangulation: Manipulyator ikki yoki undan ortiq odamlar o'rtasida nizolar yaratib, ularning o'zaro munosabatlarini boshqaradi va shu orqali o'z xohishlariga erishadi.
7. Rejection/Acceptance cycle: Manipulyator navbatma-navbat odamni rad etib va qabul qilib, uni manipulyatorning e'tiborini qozonish uchun doimiy ravishda harakat qilishga majburlaydi.
8. Silent treatment: Manipulyator muayyan vaqtda sukunat saqlash yoki gaplashmaslik orqali boshqa odamni noqulay ahvolga solib, undan xohlagan narsasini oladi.
1. Gazlighting: Bu usul odamni o'z aqliga, xotirasiga yoki idrokiga shubha uyg'otish orqali boshqarishga asoslangan. Manipulyator haqiqiy voqealarni inkor etadi yoki ularni buzib ko'rsatadi.
2. Guilt-tripping: Bunda manipulyator odamni aybdorlik hissi bilan boshqaradi, unga o'zini yomon his qilishiga sabab bo'ladi va shu tariqa uni manipulyatorning xohishiga ko'ra harakat qilishga majburlaydi.
3. Love bombing: Manipulyator boshida juda ko'p mehr-muhabbat va e'tibor ko'rsatadi, shundan so'ng esa bu munosabatlarni o'z foydasiga ishlatadi.
4. Playing the victim: Manipulyator o'zini doimiy ravishda jabrlanuvchi sifatida ko'rsatib, boshqalarning mehr-muhabbat va rahm-shafqatidan foydalanadi.
5. Isolation: Bu usul odamni o'z yaqinlaridan va qo'llab-quvvatlash tarmoqlaridan ajratishga asoslangan, shunda manipulyator uni osonroq boshqara oladi.
6. Triangulation: Manipulyator ikki yoki undan ortiq odamlar o'rtasida nizolar yaratib, ularning o'zaro munosabatlarini boshqaradi va shu orqali o'z xohishlariga erishadi.
7. Rejection/Acceptance cycle: Manipulyator navbatma-navbat odamni rad etib va qabul qilib, uni manipulyatorning e'tiborini qozonish uchun doimiy ravishda harakat qilishga majburlaydi.
8. Silent treatment: Manipulyator muayyan vaqtda sukunat saqlash yoki gaplashmaslik orqali boshqa odamni noqulay ahvolga solib, undan xohlagan narsasini oladi.