💢 ۷ نشانه سختگیری بیش از حد :

۱-برای ضررهای جزئی ،خودتون رو زیاد سرزنش می کنید.
۲-بعد از اصلاح یک اشتباه،مدام از خودتون انتقاد میکنید .
۳-خودمراقبتی رو بخاطر بقیه ی کارهاتون حذف میکنید .
۴-بابت رفتار بد و اشتباهات دیگران ،خودتون رو مقصر میدونید .
۵-بیش از وظیفه و مسئولیتتون، کار انجام میدید .
۶-توانمندی هاتون رو نادیده میگیرید و ضعف هاتون رو پررنگ میکنید.
۷-اشتباه دیگران رودرک میکنید اما اشتباه خودتون رو نه.

🔴طرحواره  معیارهای سرسختانه


@MAlizadeh1_schemapcc11

#مرکز_مشاوره_اسکیما