النوم وتأثيره على الوزن
النوم غير الكافي أو لفترات قصيرة يُسبب انخفاض مستويات اللبتين، الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع، وارتفاع مستويات الجريلين، الهرمون الذي يزيد الإحساس بالجوع. هذا الخلل يؤدي إلى زيادة الشهية وبالتالي قد يتسبب في زيادة الوزن.
احرص على النوم لساعات كافية للحفاظ على توازن هرمونات جسمك وصحتك العامة.
https://t.me/Pandora38
النوم غير الكافي أو لفترات قصيرة يُسبب انخفاض مستويات اللبتين، الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع، وارتفاع مستويات الجريلين، الهرمون الذي يزيد الإحساس بالجوع. هذا الخلل يؤدي إلى زيادة الشهية وبالتالي قد يتسبب في زيادة الوزن.
احرص على النوم لساعات كافية للحفاظ على توازن هرمونات جسمك وصحتك العامة.
https://t.me/Pandora38