🐯:
Список вещей которые могут помочь отвлечся от желания сделать рецидив в зависимости Рисование (можно рисовать что угодно, неважно умеете вы или нет), пение любимых песен, просмотр спокойных фильмов/аниме/прочий видеоконтент, чтение книг, небольшая пробежка, разминка, подсчет до определенного числа, декорирование сумки/блокнота/чехла для телефона, уборка дома, спокойные разговоры с друзьями, настольные игры (желательно неконфликтная группа участников), собрание гербария, разузнать что либо о непопулярной сфере/виде животных
P.c: Я привёл те, которые в большинстве помогали мне. Если у вас тоже есть какие-либо способы можете написать их под комментариями!
#совет