نشانه های افسردگی:

شما باید حداقل ۵ تا یا بیشتر از نشونه‌های زیر رو داشته باشی. و یکیش حتما "خلق افسرده" یا "فقدان لذت و علاقه" باشه.

~ فقدان(از دست دادن) لذت و علاقه:
یعنی کارایی ک سابقا انجام میدادی و لذت میبردی دیگ بهت حس لذت نمیده. و اصلا کلا هیچی بهت کیف نمیده. همه‌چی تکراری و خسته کننده شده. مثلا ممکنه ک شما ب شدت ادمِ کتابخونی بودی، یا عاشق ورزش بودی، یا روزی یه فصل سریال میدید، اما الان هیچکدوم از اینا برات لذتبخش نیست و دیگه ازش لذت نمیبری. این حالت هم تو اکثر ساعات روز و تقریبا هر روز برات وجود داره.

~ خلق افسرده:
احساس غم، پوچی، ناامیدی. یا مثلا بدون هیچ دلیلی دلت میخواد گریه کنی یا دائما یه احساس دلتنگی داری. حوصله‌ی هیچکس رو نداری، حساس و زودرنج میشی و تا یچیز بهت میگن بهت برمیخوره.

~ مشکلات خواب و تغییر در الگوی خواب:
یعنی یا خوابت به شدت کم و بی کیفیته و یا به شدت زیاد و دائم خوابی. و اصلا صبحا دلت نمیخواد از تخت پاشی.

~ تغییر الگوی اشتها:
یا اشتهات زیاد میشه و پرخور میشی یا اصلا اشتها نداری. و به‌خاطر همین موضوع احتمالا افزایش یا کاهش وزن زیادی رو تجربه میکنی.

~ یا دائما در تشویشی و دلشوره و اضطراب داری و یا حرکات بدنیت و گفتارت خیلی اروم شده که بهش میگن کندیِ روانی‌حرکتی.

~ خستگی یا فقدان انرژی هر روز:
انگار که حوصله‌ی کارای روتین روزمره رو هم دیگ نداری‌. خسته و تنبل شدی و احتمالا دیگ حوصله‌ی رابطه جنسی نداری و اصلا میل به رابطه جنسیت هم کاهش پیدا میکنه.

~ احساس بی‌ارزشی، بی کفایتی، و احساس گناه:
تو جنبه های مختلف زندگی. احساس میکنی هیچی بلد نیستی و تو هیچکدوم از کارات خوب عمل نمیکنی.

~ مشکل در تمرکز، فکر کردن روی موضوعات مختلف و تصمیم گیری

~ داشتن افکار مکرر مرگ:
منظور فقط ترس از مردن نیس. منظور بیشتر افکار خودکشی و یا اینکه درمورد مرگ کلا زیاد فکر میکنی. (لزوما به این معنی نیست که حتما "عمل" خودکشی رو هم انجام بدی)

پ.ن: اینارو اکثرشو از پیج دکتر چاووشی برداشتم، یکمم خودم اضافه کردم یا تغییر دادم و بعد تو دسته‌بندی dsm5 مرتب‌تر کردم💛