Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
روز سیزدهم _ تمرین اول :
پلانک ۳ ست
هر ست یک دقیقه و ۳۰ ثانیه
استراحت بین هر ست ۳۰ ثانیه
پلانک ۳ ست
هر ست یک دقیقه و ۳۰ ثانیه
استراحت بین هر ست ۳۰ ثانیه