ضغط الدم المرتفع من الأمراض التي لو أهملتها يمكن أن تؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية.😟

ولكن يمكن التحكم بضغط الدم بسهولة من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة مثل:
▪️ تجنب التدخين.
▪️ الحد من التوتر.
▪️ قياس ضغط الدم بانتظام.
▪️ تقليل من استهلاك الملح.
▪️ ممارسة الرياضة بانتظام.
▪️ استشارة الطبيب بانتظام.
▪️ اتباع نظام غذائي صحي غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

مع اتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة وتحسين صحتك بشكل عام.👌

https://t.me/YTaiz