Про интересный телесный опыт (обещанный пост).
На прошлой неделе мы с младшим сыном были в большой игровой, и, когда только пришли туда, я подумала: "О боже, ещё три часа здесь, в шуме-гаме и вечных поисках ребёнка... Что я буду делать?". Другие родители заняли "зрительные" места на мягких пуфиках, уткнувшись в телефоны. Я их ни капельки не осуждаю, но меня такая перспектива явно не радовала.
Немного освоившись в пространстве, я решила быть в контакте с собой и с ребёнком.
Чего здесь хочется моему телу? Дима как раз залез в яму с мягкими кубиками, а мне захотелось покидаться ими. Началась "перестрелка", и это было так здорово, включился внутренний ребёнок (я уж молчу о восторге ребёнка реального 🤩).
Потом, когда Дима полез исследовать горку и лабиринты, куда мне было нельзя, я попружинила на мягком высоком мате, это очень понравилось моим стопам и телу в целом.
А дальше я вообще
залезла в бассейн с шариками и попробовала там полежать. Погрузилась в ощущения, и оказалось, что такое лежание потрясающе
расслабляет мою спину. Я прямо закрыла глаза и даже начала зевать (верный признак расслабления для меня).
В итоге три часа
пролетели незаметно! 🔥 Я бы ещё там побыла (а если бы было разрешено полазить везде, это было бы вдвойне прекраснее!).
Я вообще заметила, что с тех пор как я научилась
выстраивать контакт с телом, мне почти не бывает скучно. В любом месте со мной моё тело, и это целое огромное поле для исследования. Ощущений, движений, восприятия.
Кстати,
простая практика выстраивания контакта с телом здесь. Я бы рекомендовала выполнять её 2-3 раза в неделю, пока этот процесс не начнёт случаться с вами автоматически ❤️
@dance_inspire
