Доула_UA

нимание и заботу, уходовые процедуры, релакс - в теплой ванной, специальной мягкой бане для беременных.
Накапливайте энергию и наполняйте себя положительными эмоциями. Пусть отдых в течение дня, восполнит недостаток ночного сна в этот период.

🍂🍁 Разговаривать с ребенком. Говорите с ним об окружающем мире, как много интересного и прекрасного его ждет снаружи. Озвучивайте ваши чувства, и то, что вы умете справляться с обстоятельствами. Настраивайте малыша на роды, пусть ощущает вашу поддержку, слышит то, как вы ждете встречи с ним, как верите в него, в его выносливость и силу, говорите о своей любви.

🍂🍁 Завершить и проводить этот чудесный этап вашей жизни, ваших внутренних и внешних изменений и шагнуть навстречу новому.
🌷 Романтическим уик-ендом
🌷 Фотосессией
🌷 Завершением альбома беременности, куда вы записывали памятные, смешные события и советы, которые получали, а также слова поддержки.
🌷 Любыми ритуалами, которые по душе : написанием письма себе - будущей маме от себя, еще беременной, рисованием или плетением мандалы родов, церемонией благословения в роды.

Наполняйте окончание беременности радостью, спокойствием, доверием к женской природе, телу и малышу, чтобы прийти к родам без тревог и напряжения, войти в них мягко и естественно.

И я напоминаю, что семейный центр "Аист" может и готов быть поддержкой для Вас и вашей семьи на каждом этапе беременности, родов и материнства.

#третий_триместр #подготовка_к_родам #репетиции_родов #сопровождение #послеродовая_забота

Последние недели беременности - время, когда все чаще звучат вопросы: "Скоро уже?" и волнение мамы усиливается с каждым днем приближения к сроку родов.
А ведь для того, чтобы роды начались естественно, своевременно, помимо биологической готовности малыша и мамы, важны ощущения безопасности, защищенности, спокойствия.

Дело в том, что к окончанию беременности организм женщины вновь перестраивается, подготавливаясь к родам. Так называемую доминанту беременности сменяет родовая. То есть все системы организма мамы сонастраиваются между собой и с организмом ребенка. Это тонкая работа гормональной и центральной нервной систем, которая постепенно готовит и запускает механизм родов. В формировании этой доминанты велика роль и психологического состояния женщина.

Поэтому так важно и самой женщине понимать, что с ней происходит, чувствовать изменение ритмов свого организма, и не сопротивляться, а следовать им. Чтобы не просто свершилось долгожданное рождение, а прошло с наилучшим результатом для двух связанных между собою жизней.

Что же можно делать в последние недели и дни ожидания, чтобы помочь себе и малышу?

🍁🍂 Замедляться, уходить от суеты, контроля. Спокойно завершайте начатые, текущие, дела, не сокрушаясь о том, что чего-то не успели или не все пошло по плану. Не следует начинать никаких грандиозных и важных проектов, требующих, усидчивости, напряжения, волнения, спешки. Физически и эмоционально вы тоже изменитесь - нерасторопность в движениях, быстрее появляющаяся усталость, одышка, задумчивость и забывчивость, погружение в себя. Это пройдет)

🍂🍁 Готовиться к встрече с ребенком. Ваши сумки в роддом, скорее всего,уже готовы. Прикрепите к ним список того, что осталось доложить перед выездом (документы, зарядное устройство, продукты и т.п). Просматривайте видео, или записи с курсов подготовки о грудном вскармливании и уходе за новорожденными. Если раньше не получилось, то еще есть время получить необходимую вам информацию, и даже записаться на экспресс-курс, практические треннинги для вас, или занятия по партнерским родам. Это добавит уверенности и поможет справиться с волнением перед неизвестностью.

🍁🍂 Наслаждаться инстинктом гнездования. Подгототовьте дом и близких к вашему возвращению из роддома . Чтобы обстановка удовлетворяла вас и ваши потребности, способствовала вашей адаптации и бережному восстановлению.
🌼 Организуйте вашу с ребенком спальню и ванную комнату так, чтобы повседневные вещи были под рукой, в первую очередь - гигиенические средства и средства ухода для мамы и малыша, одежда и пеленки, ведерко для использованных памперсов.
🌼 Обустройте послеродовое гнездышко и место для кормлениями подушечками, валиками. Светильник=ночничок, подставка под телефон, зарядка, наушники тоже должны быть в доступе, если мама надолго остается одна с ребенком.

🍂🍁 Позаботьтиться о своем послеродовом периоде. Составьте план заранее, а за две-три недели до предполагаемого срока родов начните воплощать.
🌺 Сделайте сами или попросите родных приготовить и заморозить заготовки для блюд, полуфабрикаты.
🌺 Предварительно поговорите с теми, кто может помочь вам с приготовлением еды, уборкой, покупками и доставкой покупок после рождения малыша.
🌺 Попросите близких о необходимой помощи со старшими детьми на время вашего отсутствия и в первые месяцы после родов.
🌺 Выпишите полезные контакты специалистов – врачей, консультантов послеродовой службы поддержки и грудного вскармливания, а так же бытовых служб, служб доставки, чтобы были в доступе и для родных. Сделайте записи с просьбами и напоминаниями для послеродового периода.

🍂🍁 Продолжать подготовку к родам, улучшать свою чувствительность, контакт с телом, интуицию, снимать напряжение в теле:
🧘‍♀️ Самомассажем, массажем ребозо;
🧘‍♀️Практиками расслабления, интуитивные танцы
🧘‍♀️ Специальной гимнастикой для подготовки тела к нагрузкам и поддержания вашего самочувствия, иммунитета.
🧘‍♀️ Дыхательными практиками, медитацией с аффирмациями - они помогут сохранять и восстанавливать ваш настрой и уверенность в себе.

🍁🍂 Дарить себе в

т. В соседнюю квартиру. К блондинке со второй парты. Переедут в Австралию или Нижний Новгород. Насовсем. И никто, никто не будет над тобой издеваться! Так, наверное, и появляются на свет вторые, и третьи, и десятые дети, которые снова издеваются и отказываются улыбаться, сидеть, ползать, ходить. Вот оно, счастье!

Александра Довлатова-Мечик

Сначала они не улыбаются. Потом не переворачиваются. Никак не хотят садиться, отращивать зубы, ползти и, в конце концов, идти. На самом деле, конечно, они всё это могли бы: три невролога, два педиатра, пять или восемь исследований подтверждают, что они достаточно развиты. Просто они издеваются.

Они издеваются и не хотят разговаривать, набирать вес, есть брокколи, использовать по прямому назначению горшок, а не новый папин ботинок. Они отказываются нанизывать кольца на пирамидку, делиться лопаткой с противным мальчиком в шапке с зелёным помпоном и плачут, когда их спрашиваешь: «У тебя было три конфетки, а две мама забрала, сколько конфеток осталось?»

Они изображают, что не умеют застегивать ботинки, надевать куртку и не хотят дружить с милой девочкой Лизой. Они рвут колготки, теряют варежки, с разбегу наступают в лужи — да-да, они просто издеваются.

Ещё они болеют. У них уши, зубы, животы и ещё, извините, педикулез. При этом тяжесть заболевания всегда прямо пропорциональна загруженности родителей на работе. Они нарочно!

Они издеваются и не говорят «р», «ш» и ещё двадцать два звука. Они делают вид, что никак не могут научиться читать, и назло тебе считают лимон овощем, а козу — диким животным.
Они издеваются, когда вопят на всю маршрутку: «Мама, а эта толстая тетя заплатила за два места или за одно?»
Они издеваются, когда, горестно подперев щёку, беседуют с логопедом:
— Ну же, мальчик, представь, что я никогда не видела апельсинов, какие они?
— Да я и сам их не часто вижу.

И когда сообщают воспитателю, что их любимые сказочные персонажи — Нюша, Спанч Боб и Гомер Симпсон, — они тоже издеваются.

Теперь нога у них вырастает на три размера за лето, а руки торчат из новенького комбинезона так, что соседка интересуется: «Ой, какая прелесть! Наверное, это мамочка в детстве носила?» Ну разве это не издевательство?!

Они давно улыбаются, удивительно обаятельно — в ответ на «Что, правда, ничего не задали?» Они прекрасно сидят, особенно за компьютером. За фортепиано — да, никак не даётся пока. Ползают тоже отменно. Впрочем, исключительно в дыре под школьным забором. Виртуозно прибавляют себе конфеты и отбавляют — котлеты. Они уже умеют выливать суп в унитаз, но никак не научатся сливать после этого воду. Кстати, зубы давно выпали, а новые растут сразу с дырками, словно в насмешку.

О, они прекрасно читают, громко и с выражением. К сожалению, не учебник английского, а надписи на заборах. Не только прекрасно выговаривают все звуки, но и с воодушевлением угадывают те, что в телепередачах принято заглушать бимканьем.

Зато теперь они никак не могут отличить соль от ре, а мажор от минора. К тому же, на экзамене сообщают, что автор этой прекрасной оперы — Чуйковский.

Рвут штаны и теряют перчатки по-прежнему, но это уже никого не волнует, потому что особый шик теперь — потерять школьный рюкзак, со всеми учебниками. Про сменную обувь даже и вспоминать не хочется.

Зато они разговаривают. Более того, они делают это постоянно: в машине, за завтраком, на уроках, в театре и даже во сне. Они бесконечно рассказывают несмешные анекдоты и, что ещё хуже, иногда делятся с одноклассниками сюжетом прочитанной книжки: «Да там всё просто: вернулся этот перец из Европы, невеста изменила, и вообще, все обалдели. Ну и чо, он тачку поймал и свалил обратно!»

Они стесняются читать стихи вслух перед учителем, но совершенно не робеют на том же уроке во весь голос признаться в любви противной блондинке со второй парты. Неврологов и логопедов давно сменили русички и математички: дети по-прежнему делают всё, чтобы кто-нибудь отчитал родителей. Верх издевательства — замечание от учительницы по рисованию: «Не справляется с программой!» По рисованию!

И, о ужас, теперь они ходят. От автобусной остановки до дома, в гости в соседний подъезд, в магазин за мороженым, в музыкальную школу через две дороги без светофора. И ослепительно улыбаются, когда родители, теряя природный пигмент и нервные клетки, вопрошают: «Здесь идти пять минут, где ты был полчаса? Ты издеваешься?!»

Но самое страшное, что ты понимаешь: ещё немного — и они уйду

Сталкиваясь с проблемами, о которых не принято, стыдно говорить, мы их замалчиваем, терпим, не обращаемся своевременно за помощью, используем сомнительные средства для самолечения и временного облегчения... и ходим по замкнутому кругу. Тем самым ухудшая свое качество жизни не только сейчас, но и в будущем, рискуя столкнуться с осложнениями.

Речь о проблемах со стулом, о запорах и геморрое и всех сопутствующих симптомах, которые касаются не менее трети человечества и почти половины женщин. 70% женщин, которые обращаются с жалобами - родили двоих и более детей.

На закрытом онлайн-вебинаре "Деликатные проблемы во время беременности и после родов" предлагаю вам разобраться с причинами возникших неприятностей и эффективными способами их устранения.

Когда?
В четверг, на этой неделе, 12.11. в 11.00
Где?
Платформа Zoom

Встречу провожу я, Елена Зарецкая, доула и инструктор подготовки к родам, лечебной гимнастики до и после родов.

На вебинаре будут раскрыты следующие вопросы:

🍎Почему запоры и геморрой - диагноз каждой третьей женщины во время беременности и каждой второй после родов.
🍏Запоры, геморрой и варикоз - причины, взаимосвязь, симптомы, осложнения.

🍎Скорая помощь, как помочь себе дома, когда и почему незамедлительно обращаться к врачу.

🍏Коррекция образа жизни, питания, бытового поведения.

🍎Особенности родов с проблемой геморроя.Гигиена перианальной зоны до и после родов. Как подготовиться и восстановливаться сразу после рождения малыша.

🍏Самомассаж, упражнения для профилактики запоров, воспаления и обострения, улучшения кровообращения, функций кишечника м мышц тазового дна (интимных мышц)

🍎Практическая часть вебинара - комплекс лечебной гимнастики, рекомендации к выполнению с учетом срока беременности.

Продолжительность вебинара 1,5 часа.
Стоимость участия 200 грн.

Что нужно: вода, комфортная одежда, место для выполнения упражнений.

🧘‍♀️🤰Техники дыхания, которые мы практикуем на встрече, применимы и в родах.

Полученные знания и практики помогут вам сохранить здоровье и комфорт во время беременности до самых родов, а так же в восстановлении после рождения малыша.

Записаться и задать вопросы можно в лс, инстаграмм директ @_elenadoula_ или @aist_dnepr

Нет, сын, тебя не заберут цыгане. И дядя милиционер не заберет. И вон той незнакомой бабушке я тебя не отдам.

Нет, бабая не существует, сын. Это тётя просто неудачно пошутила.

Ночью никто тебя за бочок не укусит, не переживай, это просто колыбельная такая. Детская песенка. Да, странная, согласна.

Мальчики - плачут. Они не роботы. Если больно или горько - плачут даже мальчики, и ничего в этом зазорного нет. Я видела, как плакал мой папа, когда погиб наш пёс. Мне было около девяти лет, но я хорошо это помню.

Нет, тетя не будет смеяться, что ты боишься прыгнуть с горки. Она уже ушла, не обращай на нее внимания. Испытывать эмоции - нормально. Испытывать страх - нормально. Не стыдись своих чувств.

Если ты хочешь посидеть у меня на руках - сиди. Мне тяжело, но я подержу. Значит, тебе сейчас это нужно. А дяде, который дразнит тебя "тыжмужик", надо бы вставить кляп. Ты не обижайся, его самого так дразнили в детстве, и он это так и не перерос.

Это неправда, Андрей, что только послушные мальчики получают конфеты. Жизнь преподносит сладкое и бунтарям тоже. Тем, кто берёт не спрашивая: борется, добивается и не ждёт послушно, когда принесут.

Если не хочешь, то можешь не давать свои игрушки незнакомым детям. Делиться должны только твои клетки, ты - нет.

Давать сдачи - можно. Твой папа был хорошим мальчиком, которого учили не драться. Помогло ли ему это в ужасной уличной драке? Нет. Ему было 15, его избили до полусмерти. Но он был хорошим мальчиком и не дал сдачи. А дядя прокурор был плохим мальчиком и постарался, чтобы тем, кто бил дали срок.

Если ты услышишь: раз ты такой непослушный, то я не буду тебя любить - не расстраивайся. Тот, кто это говорит - несет ерунду и просто не умеет правильно сформулировать, что ты и твои поступки не одно и то же.

Помни: я люблю тебя одинаково сильно и когда ты ведёшь себя плохо, и когда ты образцовый малыш с ангельским характером. Меня может расстраивать твоё поведение, но ты и не обязан соответствовать моим ожиданиям. Я тебя люблю больше всех на свете. Помни это. Чувствуй это.

И да, Андрей, не все взрослые - умные. Говорят, мудрость приходит с возрастом, но порой возраст приходит один.

Автор: Полина Булгакова

Для чего и зачем готовиться к родам?

😱🙅‍♀️ Чтобы было не страшно. Или не так страшно, как было.
Страх является одним из главных усилителей напряжения и боли в родах, и как следствие они удлиняются.

Наблюдениями врачей, акушерок, исследованиями доказано, что информационная подготовка к родам, практики техник самопомощи в родах, занятия по уходу за ребенком значительно снижают тревожность и помогают женщине легче прожить роды и послеродовой период физически и психологически, адаптироваться и спокойнее реагировать на впервые возникающие трудности в материнстве. Осознанная подготовка снижает проявления послеродовых блюзов, и уровень депрессий.

🤰🤱 Чтобы родить здорового ребенка и самой максимально сберечь себя.

Да, именно информированная женщина, знающая свои особенности, возможности, физиологию родов, а так же причины и последствия применения мед.препаратов и вмешательств в родах может принимать взвешенные решения, выбирать подходящие именно ей условия и людей в команду, согласовать с партнером в родах, медицинской бригадой свои пожелания и действия каждой стороны в родах.
Готовность тела и психики также немаловажна. Здоровье, выносливость, умение слышать себя и помочь себе физически, умение настроиться на процесс и в нужный момент абстрагироваться от внешнего мира, оградить себя от лишнего вмешательства - это наши помощники в родах и жизни вообще)

🙆‍♀️🙋‍♀️ Чтобы родить в радости. Да, именно в радости и труде. Не родить легко_быстро_ безболезненно, а рожать в заботе о себе, поддержке, облегчении болевых ощущений, в осознании силы своей любви...
С подготовкой и позитивным настроением, то есть пониманием, что роды - это труд, непростой, но благостный, приносящий самое великое вознаграждение - новую жизнь, счастье родительства, ваше продолжение.

🦹‍♀️🦸‍♀️ Осознать и принять свою роль, свое значение в беременности, родах, материнстве...
Осознанно или подсознательно мы так или иначе готовимся и к беременности, и к родам. Ведь наша роль в этом - главная.
И влияния, власти, умения и знания у женщины в том числе в своих собственных родах больше, чем кажется. Ведь мы уже родились у своих мам, чтобы рожать своих детей... и наших мам рожали их мамы, и так далее.
Нужно только вспомнить и вернуть себе это знание и понимание своего тела и его возможностей, своей женской, материнской силы.
Да, наши мамы и прамамы так же делали выборы и подстраивались под обстоятельства, верили в себя, доверяли природе или вручали свою судьбу в чужие руки...
Сегодня мы и те же, и другие. И мы точно обладаем большим доступом к информации и источникам для получения самого разного опыта, и безусловно, имеем больший выбор альтернатив для себя и своих детей.
Выбор, конечно, всегда за вами и он всегда лучший для вас.

🧘‍♀️ И я продолжаю приглашать женщин в ожидании на практические занятия по подготовке к родам, где мы пробуем и обучаемся разным техникам дыхания, звучанию и расслаблению, и даже репетируем роды.
Оффлайн: Запорожское шоссе, 60п
Понедельник 17.00
Среда 13.30
Четверг 17.00
Длительность 1 час. 200 грн.

Онлайн: с 1 ноября, практики дыхания, расслабления и репетиция родов.

Буду рада вопросам и, конечно, встрече на наших занятиях)

Когда ты придёшь, я просто открою двери.
Раскрою сердце, возьму за руку и помогу.
Увижу личность, не стану прошлым мерить.
Буду просто любить, научу чувствовать... Оберегу.
⠀
Когда ты придёшь, я не отдам тебя дяде чужому,
Цыганам, какой-то тёте. Я скажу этому нет!
Хватит ходить по кругу поколений большому,
Хватит повторять в уши Ангелов этот бред!
⠀
Когда ты придёшь, я не стану тебя бабаем пугать,
Волком за бочёк и любой другой отравляющей установкой.
Если ты будешь кричать, я обещаю не бить, не ругать.
И не брошу тебя одного в назидание на остановке.
⠀
Когда ты придёшь в мою жизнь, я тебя поддержу.
Помогу узнать свою силу, таланты. Буду у тебя учится!
Можно пачкать одежду, плакать... Я не накажу.
Мы обо всём с тобой сможем договориться.
⠀
Когда ты родишься, я буду так Небеса благодарить!
За то, что ты выбрал меня, решившую сломать систему.
Я изо всех сил буду развивать в тебе дар творить...
Буду смотреть в себя, меняя на новую любую изжившую схему.
⠀
Когда ты придёшь, я вспомню о безусловной любви.
Вспомню, как обниматься сердцем и слушать море через ракушку.
Я принимаю тебя. Жду, о Душа! Просто живи.
Ты Вселенной дитя и уж точно не моя игрушка...
⠀
07.09.2020
Дмитрий Чернышов ©

Вы знали?
Что запахи прочно закрепляются в нашей памяти и вызывают ту гормональную реакцию, которая регулярно сопровождала эмоции, вызванных этим ароматом.

Поэтому с помощью запахов мы можем влиять на свое эмоциональное состояние и на нужные нам гормоны.

Догадываетесь, как это связано с родами?)

Курс практической подготовки "Новая жизнь" создан с любовью и заботой для женщин, которые желают:

- настроиться на проживание беременности и рождение ребенка и быть в наполненном и ресурсном состоянии

- помочь организму и облегчить такие возможные состояния при беременности, как токсикоз, отечность, варикозное расширение вен, боли в спине и т.д.

- научиться взаимодействию с телом и эмоциями через практики внимания и расслабления;

- научиться техникам дыхания и практикам, которые помогут настроиться на роды, а так же в самих родах;

- уделить телу внимание и подготовить к родам, особенно если есть противопоказания к физическим нагрузкам или не занимались ничем до беременности;

- помочь малышу занять правильное положение внутри по мере приближения родов и поддерживать связь с ним;

- подготовить тело, в том числе интимные мышцы, к работе в родах и восстановлению после них;

- быть опорой себе и ребенку в родах, независимо от того, кто рядом и где происходят роды;

- прожить период беременности в заботе о себе и о ребенке, уметь справляться со стрессом, тревожностью, напряжением;

- подготовиться к рождению ребенка и материнству осознанно и всеобъемлюще.

Новая жизнь уже созидается вами и в вас ❤ И несет много перемен.

Жду вас ❤. Буду рада помочь приобрести еще больше ценных умений и уверенности для ваших мягких родов и счастливого материнства!

#беременность #роды #Аист #курс #практики_беременным #мягкие_роды #роды_без_страха #подготовка_с_доулой #новая_жизнь