Dr Samhan (Official)


Гео и язык канала: Малайзия, Малайский
Категория: Познавательное


Tip Perubatan dan Kesihatan
SSM: DR SAMHAN HEALTHCARE SDN. BHD. 202201016587 (1462284-K)

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Малайзия, Малайский
Статистика
Фильтр публикаций


'Kongsi Rezeki'

Korang yang pernah beli HIM&HER Coffee tahun lepas dan tahun ni jangan lupa scan kad dalam kotak kopi tau.

18hb ni boleh join live di Tiktok dr samhan official ni kita nak umum pemenang! 🎉

👉🏻 https://www.tiktok.com/@drsamhanofficial?_t=ZS-8uWuX076e3d&_r=1




🔅 MAKAN SECARA SIHAT TANPA "FOOD COMA' SELEPAS SAHUR DAN BERBUKA 🔅

APA ITU 'FOOD COMA' ❓

💢 Rasa letih dan mengantuk selepas makan

CARA ELAK 'FOOD COMA’

✅ Ambil makanan secara sederhana

✅ Elakkan pengambilan makanan yang tinggi kalori

✅ Hadkan pengambilan makanan dan minuman manis

✅ Kekal hidrat

✅ Dapatkan tidur yang cukup

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

13k 0 19 10 86

Jemput join Live “Kongsi Rezeki” bersama Saya malam ini di Tiktok Dr Samhan

Join Live disini https://vt.tiktok.com/ZSM9Yq5M2/


MENGAPA BERAT BADAN TAK TURUN KETIKA PUASA ❔

💢 Berbuka dengan makanan & minuman manis

💢 Berbuka dengan porsi hidangan yang besar

💢 Tiada sayur & buah

💢 Makan makanan yang mengandungi tinggi lemak secara berlebihan

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

17.9k 2 34 17 124



🔸 KEBAIKAN BUAH KURMA 🔸

1️⃣ Mengandungi vitamin A, B1, B2, B3 dan mineral ( potassium, fosforus, kalsium & zat besi )

🔸Membekalkan nutrien penting untuk tubuh

2️⃣ Mengandungi gula ringkas seperti fruktosa

🔸Membekalkan tenaga segera

3️⃣ Kaya dengan serat

🔸Membantu proses penghadaman

✨ Satu hidangan ( 3 biji ) boleh membekalkan 90 kcal

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

21.8k 0 29 22 147



Tadi saya shopping GOLD COIN.

Niat nak bagi hadiah pada follower saya malam ni.

Jom follow dan tekan ‘on notification’ di akaun tiktok baru saya,

https://www.tiktok.com/@drsamhanofficial?_t=ZS-8uOzmK1ACCm&_r=1

Jumpa malam ni 10 malam!


🔅 UBAT YANG TIDAK MEMBATALKAN PUASA 🔅

Ubat titis mata atau telinga
( dengan syarat tidak sampai gegendang telinga )

Ubat suntikan

Tablet sublingual
( diletak bawah lidah dan tidak ditelan )

Ubat sembur hidung
( dengan syarat tidak disedut )

Ubat sapu

Ubat kumur

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

24.4k 2 22 21 130



Saya nak minta tolong.

Salam Ramadan semua. Maaf mengganggu.

Saya nak minta tolong follow akaun baru saya untuk saya terus berkongsi ilmu.

Tolong ya😭

https://vt.tiktok.com/ZSMujeUrG/


KEKAL HIDRAT DI BULAN RAMADAN

💡Cadangan waktu minum air kosong untuk capai 8 gelas sehari

1️⃣ Bangun sahur

2️⃣ Semasa sahur

3️⃣ Semasa azan maghrib

4️⃣ Selepas solat maghrib

5️⃣ Semasa berbuka

6️⃣ Selepas solat isyak

7️⃣ Selepas solat tarawih

8️⃣ Sebelum tidur

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

30.1k 0 67 23 245



PERBEZAAN PROBIOTIK
DAN PREBIOTIK

PROBIOTIK


Bakteria baik' yang terdapat secara semula jadi di dalam usus dan dalam beberapa jenis makanan yang menggalakkan
kesihatan penghadaman
yang baik

Makanan probiotik

🟢 Yogurt

🟢 Kimchi

🟢 Kefir

🟢 Susu Kultur

🟢 Tapai

🟢 Tempe

PREBIOTIK

Bahan yang menggalak pertumbuhan atau aktiviti mikro-organisma seperti probiotik yang menyumbang kepada kesihatan usus

Makanan prebiotik

🔵 Kekacang

🔵 Oat

🔵 Pisang

🔵 Beri

🔵 Asparagus

🔵 Bawang merah dan bawang
putih

🔵 Bijirin

🔵 Daun bawang

🔵 Ubi kayu

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

34.6k 2 85 11 209



👨‍🦳 CEGAH SEMBELIT DALAM KALANGAN WARGA EMAS 👨‍🦳

✅ Ambil makanan kaya probiotik dan prebiotik

✅ Kurangkan makanan tinggi lemak

✅ Lakukan senaman.
Hadkan aktiviti sedentari

✅ Minum 6-8 gelas air kosong sehari

✅ Tingkatkan pengambilan serat tidak larut air

✅ Tingkatkan pengambilan cecair dari sumber makanan (sup/ jus buah)

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

33.8k 2 28 17 126



MAKANAN TINGGI KALSIUM
UNTUK TULANG KUAT


🥛 SUSU
1 gelas
270 mg kalsium

🧀 KEJU
1 keping
80 mg kalsium

🐟 IKAN BILIS
1/2 cawan
96 mg kalsium

🍶 YOGURT
1 cawan
287 mg kalsium

🥦 BROKOLI
1 cawan
74 mg kalsium

🫓 TEMPE
1 keping
66 mg kalsium

🔑 KEPERLUAN KALSIUM HARIAN (RNI) DEWASA
1000 MG / SEHARI

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di
http://t.me/drsamhan

35.5k 2 46 11 180


Показано 20 последних публикаций.