Вес и руки
Один из самых моих любимых уроков - про вес и то, как им делиться.
Жизнь ставит нам задачи: потяни рукой эту дверь, толкни рукой эту калитку, вращай рукой этот барабан. Рука чаще всего справляется и мысль дальше не идёт, но когда человек приходит на парные танцы, он тоже начинает рукой своей туда-сюда, и это прям беда.
Рука привыкла быть за главного и прикидывается куском арматуры. Просишь расслабить — рука обижается и вместо неё получаешь лапшичку. Неосознанный корпус или заваливается назад, чтобы потянуть спиной, или наоборот: тянешь всю партнёршу, а получаешь только верхнюю половину. Без центра тяжести повороты и прочие рисунки валят тебя как шторм лодочку рыбака.
Идея в том, что рука сама по себе ничего не может потянуть и закрутить. Вспомните Руку из Семейки Аддамс, ей тяжело жилось. Рука-то тянет дверь, но с другой стороны руку тянет плечо, плечо тянет грудь, грудь тянет живот, живот тянет внучка, внучку тянет как центр тяжести смещён относительно опоры в сторону приложения силы к двери.
И вот мы разворачиваем эту цепочку приложения силы в обратном нужном направлении, от опоры и центра к двери. Сначала живот тянет грудь, а потом уже грудь тянет плечо, а плечо тянет руку и рука за счёт этого всего тянет дверь. То есть, сила исходит от смещённого центра тяжести, а вся остальная цепочка — лишь проводник, средство связи, путь импульса. Всё лишнее в этой цепочке можно и нужно расслабить. Мы простилаем все части тела вдоль действия силы. Рука не тянет, она обеспечивает натяжение между корпусом — твоим весом — и дверью. Главное здесь — ты.
Словно едешь на водных лыжах.
Когда прежде всего контролируешь центр, ты готов к любому весу и точно дозируешь силу. Самый кайф — подвинуть что-то тяжёлое на 1 см.
В результате урока:
🍒 Мозг перестаёт вмешиваться в естественные процессы и время реакции уменьшается до минимума.
🍒 Рука становится одновременно и свободной, и реактивной, и ей можно баловаться.
🍒 Корпус цельный и мобильный, открываются возможности для так называемого бадимувина.
🍒 Ведение что кончиками пальцев, что полным весом наполняется комфортом и удовольствием.
🍒 Сила импульса становится адекватной вообще массе тела.
🍒🍒🍒 Начинаешь открывать двери, двигать предметы и вращать барабаны с поразительным изяществом и проворством, а выглядишь и чувствуешь себя при этом потрясающе.
Даже жалко, что урок приводит к необратимым изменениям и материал не требует повторений. Так бы раз в неделю весом с ребятами и занимался.
Хочешь вес и руки за одну персоналку? Пиши сюда "Хочу вес и руки".
Один из самых моих любимых уроков - про вес и то, как им делиться.
Жизнь ставит нам задачи: потяни рукой эту дверь, толкни рукой эту калитку, вращай рукой этот барабан. Рука чаще всего справляется и мысль дальше не идёт, но когда человек приходит на парные танцы, он тоже начинает рукой своей туда-сюда, и это прям беда.
Рука привыкла быть за главного и прикидывается куском арматуры. Просишь расслабить — рука обижается и вместо неё получаешь лапшичку. Неосознанный корпус или заваливается назад, чтобы потянуть спиной, или наоборот: тянешь всю партнёршу, а получаешь только верхнюю половину. Без центра тяжести повороты и прочие рисунки валят тебя как шторм лодочку рыбака.
Идея в том, что рука сама по себе ничего не может потянуть и закрутить. Вспомните Руку из Семейки Аддамс, ей тяжело жилось. Рука-то тянет дверь, но с другой стороны руку тянет плечо, плечо тянет грудь, грудь тянет живот, живот тянет внучка, внучку тянет как центр тяжести смещён относительно опоры в сторону приложения силы к двери.
И вот мы разворачиваем эту цепочку приложения силы в обратном нужном направлении, от опоры и центра к двери. Сначала живот тянет грудь, а потом уже грудь тянет плечо, а плечо тянет руку и рука за счёт этого всего тянет дверь. То есть, сила исходит от смещённого центра тяжести, а вся остальная цепочка — лишь проводник, средство связи, путь импульса. Всё лишнее в этой цепочке можно и нужно расслабить. Мы простилаем все части тела вдоль действия силы. Рука не тянет, она обеспечивает натяжение между корпусом — твоим весом — и дверью. Главное здесь — ты.
Словно едешь на водных лыжах.
Когда прежде всего контролируешь центр, ты готов к любому весу и точно дозируешь силу. Самый кайф — подвинуть что-то тяжёлое на 1 см.
В результате урока:
🍒 Мозг перестаёт вмешиваться в естественные процессы и время реакции уменьшается до минимума.
🍒 Рука становится одновременно и свободной, и реактивной, и ей можно баловаться.
🍒 Корпус цельный и мобильный, открываются возможности для так называемого бадимувина.
🍒 Ведение что кончиками пальцев, что полным весом наполняется комфортом и удовольствием.
🍒 Сила импульса становится адекватной вообще массе тела.
🍒🍒🍒 Начинаешь открывать двери, двигать предметы и вращать барабаны с поразительным изяществом и проворством, а выглядишь и чувствуешь себя при этом потрясающе.
Даже жалко, что урок приводит к необратимым изменениям и материал не требует повторений. Так бы раз в неделю весом с ребятами и занимался.
Хочешь вес и руки за одну персоналку? Пиши сюда "Хочу вес и руки".