Хоть я и закончил школу почти двадцать лет назад, для меня первое сентября до сих пор остаётся праздником. Каждое первое сентября я ахуеть как радуюсь, что мне не нужно идти в школу. Я ненавидел ходить в школу. До сих пор жалею, что додумался её прогуливать, только в восьмом классе.
Как я провёл лето
Большую часть лета я боролся с зависимостью от табака. Ну, я не только этим занимался, конечно же, но это во многом определило моё лето.
Бросить курить очень просто.
Я бросал курить столько раз, что Марк Твен нервно курит в сторонке. А курю я с тех пор, как начал прогуливать школу.
В этот раз получилось неплохо: я не курил большую часть лета. Идеальный рецепт для меня получился такой (он идеален для меня, но, может, кому-то пригодится).
1. Покупаешь препарат с цитизином, любой самый дешёвый, и начинаешь пить его.
2. Первые три дня стараешься исключить любые триггеры. Если любишь курить и пить кофе, то не пьёшь кофе. Если привык курить после еды, то стараешься не объедаться.
3. В идеале засесть дома на несколько дней и по максимуму отвлечь внимание. Я, например, просто несколько дней смотрел Саус Парк. Когда перестаёшь курить, мозг работает плохо, всё в расфокусе, поэтому тупо втыкать в сериал самое то.
Цитизин снимает физическую зависимость, а ты тем временем пытаешься поменять привычные паттерны поведения.
Я понял, что бросать курить табак, если у тебя большой стаж, нужно комплексно, меняя свою жизнь. Грубо говоря, новыми полезными привычками вымещаешь старые вредные. Так я начал бегать.
Бег очень помогает, когда накатывает агонистичное чувство, что если ты не покуришь прямо сейчас, то сойдёшь с ума. К тому же, есть момент: когда бросаешь, обостряются все чувства и эмоции, которые раньше обычно глушил. Поэтому я просто бегал до изнеможения, стараясь достичь такого состояния, когда тебе кажется, что сердце сейчас вывалится через гортань. В такие моменты наступает очень приятная ясность ума и спокойствие. Принимаешь душ и чувствуешь себя новым человеком.
Ещё я понял, что если срываешься, то не стоит впадать в дихотомию и, раз уж сорвался, пускаться во все тяжкие. Срывы — часть процесса избавления от зависимости. Я срывался несколько раз, один раз даже почти на месяц.
Сейчас я снова не курю. Несмотря на все сложности, мне очень нравится: мышление яснее, чувствуешь себя бодрее и не приходится тратить по 250 рублей в день.
А ты как бросал курить? Напиши в комментариях. Да ладно, я шучу, не пиши ничего. Ну или напиши. Короче, делай что хочешь, заебал, ты взрослый человек..
Как я провёл лето
Большую часть лета я боролся с зависимостью от табака. Ну, я не только этим занимался, конечно же, но это во многом определило моё лето.
Бросить курить очень просто.
Я бросал курить столько раз, что Марк Твен нервно курит в сторонке. А курю я с тех пор, как начал прогуливать школу.
В этот раз получилось неплохо: я не курил большую часть лета. Идеальный рецепт для меня получился такой (он идеален для меня, но, может, кому-то пригодится).
1. Покупаешь препарат с цитизином, любой самый дешёвый, и начинаешь пить его.
2. Первые три дня стараешься исключить любые триггеры. Если любишь курить и пить кофе, то не пьёшь кофе. Если привык курить после еды, то стараешься не объедаться.
3. В идеале засесть дома на несколько дней и по максимуму отвлечь внимание. Я, например, просто несколько дней смотрел Саус Парк. Когда перестаёшь курить, мозг работает плохо, всё в расфокусе, поэтому тупо втыкать в сериал самое то.
Цитизин снимает физическую зависимость, а ты тем временем пытаешься поменять привычные паттерны поведения.
Я понял, что бросать курить табак, если у тебя большой стаж, нужно комплексно, меняя свою жизнь. Грубо говоря, новыми полезными привычками вымещаешь старые вредные. Так я начал бегать.
Бег очень помогает, когда накатывает агонистичное чувство, что если ты не покуришь прямо сейчас, то сойдёшь с ума. К тому же, есть момент: когда бросаешь, обостряются все чувства и эмоции, которые раньше обычно глушил. Поэтому я просто бегал до изнеможения, стараясь достичь такого состояния, когда тебе кажется, что сердце сейчас вывалится через гортань. В такие моменты наступает очень приятная ясность ума и спокойствие. Принимаешь душ и чувствуешь себя новым человеком.
Ещё я понял, что если срываешься, то не стоит впадать в дихотомию и, раз уж сорвался, пускаться во все тяжкие. Срывы — часть процесса избавления от зависимости. Я срывался несколько раз, один раз даже почти на месяц.
Сейчас я снова не курю. Несмотря на все сложности, мне очень нравится: мышление яснее, чувствуешь себя бодрее и не приходится тратить по 250 рублей в день.
А ты как бросал курить? Напиши в комментариях. Да ладно, я шучу, не пиши ничего. Ну или напиши. Короче, делай что хочешь, заебал, ты взрослый человек..