7⃣ ҚАДАМ: ТАОМ ТАЙЁРЛАШ УСУЛИНИ ТЎҒРИ ТАНЛАШ
@chiroyliozish
✅ЁҒДА ҚОВУРИБ ЭМАС, ДИМЛАБ, ДУХОВКАДА, БУҒДА ТАЙЁРЛАНГАН ТАОМЛАРНИНГ КАЛОРИЯСИ ҲАМ ПАСТРОҚ, ФОЙДАЛИ ВИТАМИНЛАРИ ҚИСМАН САҚЛАНИБ ҚОЛГАН БЎЛАДИ. МАСАЛАН, БАЛИҚ🐟🐟🐟НИ ҚОВУРСАК, БАРЧА ФОЙДАЛИ ОМЕГА 3 МОЙЛАРИ ЁГГА ЧИҚИБ КЕТАДИ. АГАР ФОЛЬГАГА ЎРАБ ДУХОВКАДА ЁКИ ЁКИ ДИМЛАБ ЁКИ ПАРНОЙ ПИШИРСАК, ҚИММАТЛИ МОЙЛАРИ ЎЗИДА ҚОЛАДИ.
✅ТАОМНИ ТЕРМИК ҚАЙТА ИШЛАШ ЖАРАЁНИНИ КАМАЙТИРИШ ЛОЗИМ. ҚАТТИҚ ҚОВУРИЛГАН ОВҚАТДА ВИТАМИНЛАР ПАРЧАЛАНИБ КЕТАДИ.
@chiroyliozish
✅ЁҒДА ҚОВУРИБ ЭМАС, ДИМЛАБ, ДУХОВКАДА, БУҒДА ТАЙЁРЛАНГАН ТАОМЛАРНИНГ КАЛОРИЯСИ ҲАМ ПАСТРОҚ, ФОЙДАЛИ ВИТАМИНЛАРИ ҚИСМАН САҚЛАНИБ ҚОЛГАН БЎЛАДИ. МАСАЛАН, БАЛИҚ🐟🐟🐟НИ ҚОВУРСАК, БАРЧА ФОЙДАЛИ ОМЕГА 3 МОЙЛАРИ ЁГГА ЧИҚИБ КЕТАДИ. АГАР ФОЛЬГАГА ЎРАБ ДУХОВКАДА ЁКИ ЁКИ ДИМЛАБ ЁКИ ПАРНОЙ ПИШИРСАК, ҚИММАТЛИ МОЙЛАРИ ЎЗИДА ҚОЛАДИ.
✅ТАОМНИ ТЕРМИК ҚАЙТА ИШЛАШ ЖАРАЁНИНИ КАМАЙТИРИШ ЛОЗИМ. ҚАТТИҚ ҚОВУРИЛГАН ОВҚАТДА ВИТАМИНЛАР ПАРЧАЛАНИБ КЕТАДИ.