Рубрика «Научный секс» — A.R.E. You There For Me?Если потребности в привязанности не удовлетворены, мы испытываем тревогу и беспокойство. Обычно мы обращаемся к партнёру и ожидаем, что он ответит с пониманием, состраданием и эмоциональным откликом, и мы ощутим безопасность и спокойствие.
Сью Джонсон создала модель ARE, которая описывает эмоциональную отзывчивость в отношениях. Познакомиться с этой моделью подробнее поможет рабочая тетрадь «Эмоционально-фокусированная терапия пар» за авторством Вероники Каллос-Лилли и Дженнифер Фицджеральд. А пока обсудим три аспекта A.R.E. кратко:
Accessibility (Доступность)
«Когда мне нужно, мне доступны твое внимание и поддержка»Доступность — это больше, чем просто совместное нахождение в одной комнате или участие в одном и том же занятии. Речь о том, чтобы быть открытыми и уделять внимание друг другу. Вместе с партнером ответьте на следующие вопросы:
🟣Могу ли я дотянуться до тебя физически и эмоционально?
🟣Могу ли я привлечь твоё внимание?
🟣Когда я дотянусь до тебя, будешь ли ты со мной?
🟣Откроешься ли ты моим чувствам и примешь ли ты их?
Responsiveness (Отзывчивость)
«Я знаю, что ты ответишь на мои потребности и обращения»Это способность полагаться на партнёра вне зависимости от ситуации:
🟣Настраиваешься ли ты на мои чувства?
🟣Проявляешь ли ты ко мне эмпатию?
🟣Выражаешь ли ты чувственность и сострадание?
🟣Когда мне будет нужно, успокоишь ли ты меня?
Engagement (Вовлечённость)«Ты заботишься обо мне и считаешь меня близким человеком, который занимает особенное место в твоей жизни»Это слово подразумевает приятное чувство от осознания того, что партнёр ценит нас и хочет быть с нами:
🟣Доверяешь ли ты мне?
🟣Позволяешь ли ты мне быть ближе к тебе, чтобы разделять с тобой уязвимость, сомнения и беспокойство?
🟣Прислушиваешься ли ты к моим чувствам и позволяешь ли им коснуться тебя?
🟣Интересуешься ли ты мной?
🟣Стараешься ли ты удовлетворить мои и свои потребности в отношениях?
Канал Елизаветы про отношения:
@science_is_sexy
