Добрый психолог🙏

Давайте помнить, что дети не просили их рожать и это не был их выбор. Это вы хотели и решили. Всё, чему мы должны научить ребенка – это быть счастливым и, как минимум, не вредным для социума, а в идеале, быть функциональным в обществе. Не нужно жертвовать собой, будьте счастливы, ну или, хотя бы, не ненавидьте всех и вся – и ребенок последует вашему примеру. Если вы примите, что он имеет права быть счастливым, так как хочет он, то потом не будете разочарованы тем, что он живет не так, как вам хочется.😉

5. Не сравнивайте ребёнка с другими! "Ты ещё в слюнявчике, а сын маминой подруги/старший брат/вон та несуществующая девочка уже получили магистра, звезду на аллее славы и родителям каждый день звонит!"

Пожалуйста, давайте помнить, что у всех людей разные способности, разная скорость и разные желания. Вроде бы очевидно и все это знают. Но! Почти никто не замечает в своей речи сравнения.
«Нюша всю кашу съела, она – умница-разумница». Это тоже скрытое сравнение. Ребенок слышит: «А ты вообще не умница, ты хуже Нюши . И вообще, ты не такой замечательный, как она, я тебя не так люблю».
Кроме обиды и ненависти к этой вредной-да-чтоб-ей-пусто-было Нюши, вы ничего не добьётесь. Это не мотивирует что-то делать, скорее, наоборот, убивает желание.

Использовать сравнение в разговоре с ребенком можно, только говоря о его собственных достижениях, например: «Сегодня ты нарисовал кружок уже ровнее, чем в прошлый раз», «Ого, теперь ты можешь подпрыгнуть 10 раз подряд, а на прошлой неделе мог только 5». Так ребенок понимает, что может совершенствоваться. Но не впадайте в крайности и не напоминайте о провалах! "Слабак! Месяц назад ты вдвое больше сделал!"

6. "Ты-никто, пока не достигнешь моих результатов!" "Ты будешь делать как я сказала, пока я тебя кормлю и воспитываю!", "Почему? Потому, что я так сказал!"

Ребенок воспринимает это как: «Я никто, всем на меня плевать, у меня не должно быть своего мнения». Такими фразами можно уничтожить, "низвести до атомов" (Танос) самооценку ребенка, желание жить с вами, а иногда даже желание жить вообще (и это очень страшно!).

Задумайтесь: чего вы добьетесь? Скорее всего, ребенок вырастет безынициативным, неуверенным в себе человеком, боящимся сказать «нет». Либо же при первой возможности захочет съехать от вас куда подальше и забыть как страшный сон.

Этой статьей я хочу сказать, вот что.
Надо понимать, воспитание ребёнка - не развлечение и не ваш способ достижения целей. Помните, что ваша задача не постоянно учить (мучать/воспитывать/унижать) ребенка, что и как делать. Очевидно? Да! Но сколько раз мы слышали: "деды так воспитывали и ничего", "я в его возрасте знаешь что пережил? а дед? а прадед? Мне-вон вообще отец руки оторвал, когда я провинился, потом ногами всю ночь на место пришивал!"
Не надо так!
Нам надо научить малыша в будущем жить без нас, сохраняя при этом с ним теплые отношения, взаимоуважение и любовь.

Привет, друзья!
Сегодня будет статья о том, что мы говорим своим детям.

Фразы, которые вредно говорить своим детям

1. "Дай, я быстрее сделаю" или "Не надо, я сама"

Примерно в два года дети учатся самостоятельности. Это время, когда ребёнок хочет быть как мама и папа, делать как они, уметь то, что умеют взрослые. Эти фразы обесценивают старания ребёнка, и вы отбиваете у ребенка желание пробовать, учиться чему-то новому.

Малыш воспринимает фразу так: «Ты ничего не умеешь». А потом мы удивляемся, почему же ребенок ленится в учении, в быту, в спорте? Так а он не ленится, очевидным образом, ребёнок уже выучил, что сам ничего не может. А вот что он не выучил, так это то, что нужно стараться, когда не получается и не опускать руки. "Вот и пусть дорогая мамуля за меня и сделает, раз я попробовал и уже устал."

Что делаем?
Ребенок пробует сам надеть носки. Да, он будет долго это делать. И да, он даже начнет злиться, что у него не получается. Но мы не говорим ему: «Ты еще маленький, давай я сама надену тебе носки». Лучше вместо этого сказать: «Да, носки натягивать – непростая задача. Если нужна будет помощь,скажи». Пусть ребенок почувствует, что если он не может справиться с тяжелой проблемой, то мама готова помочь, но она в него верит!

2. "Если будешь себя так вести, тебя полиция заберёт/ я тебя оставлю/я тебя отведу в лес"

Малыш воспринимает такие фразы буквально: «Ты мне не нужен, я тебя такого не люблю».
Это порождает неуверенность в себе, чувство неполноценности и одиночества у ребёнка. Если, конечно, у вас цель, чтобы в будущем у ребёнка было тревожное расстройство, то такое общение - самое то. И во взрослом возрасте, в глубине, они не уверены, что их достаточно сильно любят, что, в том числе, определяет их модель поведения.

Как правило, такими фразами родители часто хотят прекратить истерику или непослушание ребенка, а по факту порождают еще больше подобных ситуаций. Скорее всего, ребенок захочет проверить, действительно ли вы его хоть немного любите или все же отдадите. Например, начнет кричать сильнее. Ведь интересно, как отреагирует мама?

Вообще, проверка своих гипотез и предела нервов родителей - это нормальное поведение ребёнка.

Лучше в трудных ситуациях сказать лапочке: «Я люблю тебя, но такое поведение меня очень расстраивает». Чем меньше мы фиксируем внимание на негативном поведении, тем быстрее оно уйдет.

3. "Не реви!", "Не бойся, это не страшно!", "Не ори!"

Не знали, что такое обесценивание чужих чувств? Так вот же оно! Мы просто требуем прекратить истерику, а чадо учится запирать чувства в себе и боится проявлять эмоции. Он фактически запрещает себе, считая любое выражение чувств слабостью. Впоследствии это приводит к тому, что он не слышит себя и не знает, чего хочет.
Знакомо вам, когда люди не могут принять решение, потому что не знают, что они хотят? Вот один из поводов для такого паттерна поведения.
Или, вот ещё пример. Человек во взрослом возрасте не доверяет своим чувствам, трудно социализируется. В общем-то негативных сценариев может быть много. А вот как с таким поведением справляться, если ваши родители с вами не церемонились, подскажет и научит квалифицированный психолог.😎
Если ребенок плачет или боится чего-то, можно сказать: «Да, тебе больно / тебе обидно / тебе страшно, так бывает. Все иногда боятся, даже папа/человек-паук/мама/динозавр.» Покажите ребенку, что испытывать разные чувства – это нормально. Это жизнь, и все мы сталкиваемся и с приятными и трудными эмоциями. Но, это не повод ребенку подавлять их, ведь это может привести к психосоматическим заболеваниям.👆🏻🤓

4. "Я для тебя столько делаю, а ты..."

Малыш (или даже уже не малыш, а школьник начальных классов) воспринимает эти фразы как: «Я испортил родителям жизнь, лучше бы меня не было». Это порождает сильное чувство вины, которое многие проносят через всю жизнь. Иногда в таких случаях ребенок продолжает жить ради родителей, отдавая «долг» и забывая про свою жизнь, про свои хотелки.

Надеюсь, вам было интересно - ставьте лайки, если я где-то наврал, и вы знаете лучше - пишите комменты). А ещё пишите комменты, если было вообще не понятно и смело задавайте вопросы!)
Я хочу написать в продолжение ещё две статьи на эту тему:
Часть 2 - зачем здоровые люди ходят к психологу?
Часть 3 - подходы в психологическом консультировании. В чём разница между гештальт-терапией и психоанализом? Что такое КПТ? и т.д.

Завершение консультации

Оптимальной продолжительностью одной консультации считается 1–1,5 часа. При хорошем контакте с клиентом пройти удается все указанные выше стадии. И это только одна сессия. Для конструктивного результата необходимо, как правило, 10-15 встреч. Но это очень индивидуально, зависит от запроса клиента, от того в каком подходе работает психолог (в некоторых подходах нормой считаются встречи от одного года и больше). Также многим клиентам интересны поддерживающие встречи раз в 2-4 недели. Такие отношения с психологом могут длиться годами.
В завершении консультации психолог резюмирует то, что прозвучало или произошло в процессе встречи. Интересуется, к чему, к какому решению пришел клиент, обсуждается вопрос продолжения встреч. Но после того, как вы ушли, работа психолога с вами не заканчивается. Далее идёт рефлексия (осознание) вопроса: «Помогла ли консультация клиенту, что было сделано хорошо, а что еще надо доработать». Психолог садится за концептуализацию (описание) случая и описывает для себя все важные детали, свои действия на следующих встречах, какие методики или упражнения можно провести. Если возникают сомнения, он (она) обращаются за консультацией к наставникам или коллегам — этот процесс называется супервизией или интервизией соответственно.

По завершению статьи, мне бы очень хотелось, чтобы читатель пришёл к осознанию, что консультация у психолога — это процесс, за которым кроются годы обучения и практик. Проходят такой путь к профессии только те консультанты, которые получили высшее образование, завершили практику в различных школах, которые учат подходам.

Как проходит консультация?

Существует множество типов консультирования. Я расскажу в общих чертах усреднённую модель.
Хоть и существуют типологии клиентов и их проблем, очевидным образом они не работают в полной мере - каждая история с запросом индивидуальна, невозможно создать модель, которая подходила бы под любого. Поэтому типологии - это лишь ориентиры для психолога.

Как пример, ситуация, когда человек находится в сильной тревоге, а его запрос: «Проблемы в отношениях». Консультант вначале скорректирует процесс беседы так, чтобы сперва стабилизировать эмоции, а только потом разбираться с его любовными предпочтениями.
Представим картину: вы - девушка эпохи неолита (каменный век). Вы гуляете по саванне со своим другом, пытаясь понять нравится он вам или нет. Вроде бы и не нравится, но что делать? У вас в племени всего-то 25 человек и если не он, то зависать вам с его другом, который не сильно-то отличается от шимпанзе и в сумерках их можно спутать. Либо, вам придётся километров 100 идти до соседней группы и надеяться, что там будет кто-то свободный, привлекательный и вашего возраста.
Вы утопаете в своих образах, как видите неподалёку леопарда. Очевидным образом, вы забудете своего друга и скроетесь из вида большой кошки быстрее газели.
Почему же тут так логично, что вначале надо уйти от тревоги, а когда дело касается наших бытовых ситуаций, мы об этом забываем? И получается, что человек может разбираться со своей второй половинкой, пока его потихоньку обгладывает леопард. И если такой человек придёт со своими проблемами к друзьям, родственникам, незнакомцам в баре, то будет получать советы о том, кто ему нужен, и чего он достоен. Но он никто из них не будет погружаться вглубь чувств и мыслей клиента и подсказывать ему, что сейчас проблема в другом, посмотри сюда.
Это иллюстрация маленькой части того, почему разговор с психологом может быть терапевтичным. Но вернёмся к типовой модели консультации.

Психологи, как и блогеры, проводят интервью. Можно выделить несколько условных этапов:

1 этап — установление контакта и ориентирование клиента на работу;

2 этап — сбор информации о клиенте, решение вопроса о том, «в чем проблема»;

3 этап — осознание желаемого результата, ответ на вопрос: «Чего вы хотите добиться?»;

4 этап — выработка альтернативных решений, которые можно обозначить как: «Что еще мы можем сделать по этому поводу?»;

5 этап — интервью, обобщение психологом в форме резюме результатов взаимодействия с клиентом.

Что такое консультация у психолога?

Иногда клиенты после встречи с психологом говорят: "Мы вроде просто поговорили, а стало легче" или "Мы поговорили, и я чувствую такой эмоциональный подъем!" Такой разговор называется терапевтическая беседа. Это один из главных инструментов психолога. Почему же именно общение является главным, хотя и не единственным инструментом для помощи?

Помните! Только дипломированный специалист проводит консультацию в соответствии с государственным документом (вообще-то, конечно, общемировым, просто он не един для всех стран) "Профессиональный стандарт психолога-консультанта"
Астрологи-тарологи, квантовые нейропсихологи, лунные терапевты и прочие сказочные существа - это от лукавого. Фу, такими быть!

В то время как на консультации вы рассказываете свою историю, напротив сидит не ваш друг или собеседник, который сопереживает, а работает специалист. Психолог обращает внимание не только на "внешнюю" вербальную речь, но и на "внутреннюю", стараясь совместить все признаки в один рассказ.

Когда психолог понимает, что вы подошли к главному, он мягко обращает ваше внимание на то, что является причиной вашего беспокойства или внутреннего конфликта: "Как вы думаете, почему для вас это важно?", "Что это сейчас для вас значит?"

Научные знания помогают консультанту видеть клиентов, которым требуется помощь медицинского специалиста: терапевта, невролога, психиатра, и отправлять их к ним. У психологов есть понимание, что такое «психическая норма и психопатология».
Для того, чтобы понять человека, психологи применяют тесты, опросы, ассоциативные методики, психологические игры.

Почему же беседа с психологом становится "лечебной"? Не поверите, но тут нет магии - психолог долго учится. Вот пример только того, как психолог может слушать клиента:
-уточнение
-пересказ
-развитие мысли
-сообщение о восприятии
-отражение чувств
-уточнение чувств
-называние чувств
-суждение
-интерпретация
И это далеко не полный список того, что называется "активное слушание"

Друзья, привет! Одни из самых частых вопросов, которые задают мне, когда я говорю, что психолог: "Что делает психолог? Вы просто говорите, и всё? Зачем идти к психологу, если я не псих?"
Сегодня я хочу рассказать вам о том, как работает психолог-консультант, что же такое психотерапия и зачем к психологу обращаются здоровые люди.

ЧАСТЬ 1

Психолог, психотерапевт, психиатр?
Начнём с главного. В чём же отличие похожих на слух специальностей? Эта часть скучная и местами непонятная, прошу, запаситесь терпением🧘

Психиатр - это врач, который окончил медицинский вуз по направлению психиатрия. Психиатр работает с патологиями и лечит пациентов, в том числе лекарствами. Проводит ли он беседу? Да, конечно, но такая беседа будет похожа на приём врача-терапевта, без поддержки, подробностей и не с целью выслушать ваши тяготы. Сухая выжимка фактов о вашей жизни и состоянии. Врачу важно узнать, что и как у вас болит и назначить лечение. Психиатр может работать в паре с психотерапевтом или клиническим психологом.
Психолог - это человек, получивший высшее образование по специальности психология. Такой специалист может работать психологом в школах, вузах, коммерческих компаниях. Может работать преподавателем в учебных заведениях или стать консультантом. Сегодня мы будем говорить именно о психологах, которые предоставляют услуги по консультированию. Основная задача психолога-консультанта состоит в том, чтобы помочь клиенту посмотреть на свои проблемы и жизненные сложности со стороны, продемонстрировать их и обсудить те истории взаимоотношений, которые могли стать источниками трудностей и, как правило, не осознаются и не контролируются человеком. Его работа - помочь клиенту справиться с психическими, нервными и психосоматическими расстройствами.
Если психолог получил дополнительную специализацию по профилю "клиническая психология", то он может работать не только с психологической нормой, но и с психопатологиями. В случае психопатологий, как правило, работа будет проходить совместно с психиатром.

В чём же тогда разница между психиатром и клиническим психологом?
Врач лечит физиологическое состояние организма. Например, в случае депрессии у человека может измениться процесс выработки гормонов или других хим. элементов (нейромедиаторов и т.п.) в организме. В таком случае психиатр назначает препараты для восстановления функций организма, для облегчения симптомов расстройства.
В паре с врачом может работать клинический психолог. Он прошёл обучение по анатомии и психопатологиям. Психолог будет "лечить" эмоциональное, ментальное здоровье пациента. Помогать ему справиться со стрессом, принять жизненные обстоятельства, научит принимать себя и проживать трудные моменты.

Психотерапевт - это специалист, прошедший подготовку по психотерапии. Психотерапия - это метод психологической коррекции, в общем виде представляющий собой набор техник и методик. Психотерапевтом может стать как врач, так и психолог.
Запутанное разделение сфер психологии связано с отсутствием у нас в стране законов и норм, регламентирующих психологическую и психотерапевтическую деятельность.

Так, будем считать, что разобрались со скучной формальной частью о специальностях🥳

Привет, друзья!

Навигация по каналу:

1. Статья о детях и трудностях воспитания
2. Познавательная статья об агрессии
3. Рассуждение - метафора о проживании трудных эмоций
4. Витамины и минералы. Часть 1
5. Витамины и минералы. Часть 2
6. Психологический разбор. Гарри Поттер
7. Витамины и минералы. Часть 3
8. Витамины и минералы. Часть 4
9. Психологический разбор. Чипполлино
10. Кинообзор. Барби

Фильм полон противоречий. Кены в вымышленном мире олицетворяют положение женщин в реальном обществе. Они - угнетенная группа. С одной стороны нам заявляют о равноправии, с другой, сразу же, показывают "слабым их место". Картина хочет показать, что с несправедливостью нужно бороться, но для них справедливость - это не равноправие, а смена ролей.
И тут мы видим основную недоработку сценария и/или режиссёра (режиссёрки). Очевидная параллель Кены = женщины в реальном мире. Нам показывают сколь унизительно это положение. И логично было бы завершить картину всеобщим осознанием глупости этой вражды и ценности жизни каждого индивида. Но нет, Кены остаются на "положенном" им месте. Капкан захлопнут. Занавес.
Вы понимаете иронию? То ли режиссёрка решила показать как девушки должны жить, и тогда ломается созданная изначально параллель. То ли режиссёрка сама забывает здесь про линию Кены - реальные девушки и обесценивает все старания, и показывает, что сколько не сражайся - итог один.🤔🙈
Ещё кое-что. Идеи феминизма важны, их нужно доносить в массовое сознание. И есть столько боли в мире:
Некоторые мусульманские страны, где до сих пор женщинам запрещено учиться, выходить на улицу одним и вообще существовать без разрешения. Девушки в абьюзивных, опасных отношениях, которые подвергаются бытовому насилию. Девушки, которые сталкиваются с дискриминацией и не могут отстоять своё право на честный труд. Можно же создать персонажей с глубоким характером, показать трудности, которые есть в реальном мире. А что нам показали? Как девушки это обсуждают и хотят возмездия. Нет глубины, нет конфликта, нет объяснения, что стоит за этим стремлением, сколько сил положено на преодоление препятствий.

Ну и самое главное, пожалуй. Кто целевая аудитория? Если взрослые - то всё ужасно прямолинейно, без ответов на вопросы, без острых вопросов даже. Мы это итак знали. Если подростки - то где же общечеловеческие ценности? Идея семьи? Вообще мимо прошла. Идея того, что все люди равны? Нет, эта история так не рассказывает.

Идея о равноправии в фильме звучит и громко, и не чётко. Угнетенная группа в итоге так и остается угнетенной. Основная идея фильма, которая должна воодушевить, к финалу меркнет и воспринимается не столь очевидно. Это оставляет осадок. Привкус обесценивания настоящих тревог и страданий, что ли.

#кинообзор

Привет, друзья!
Посмотрел фильм "Барби" и захотел поделиться с вами размышлениями. Нет, не потому, что это великое кино. Не потому, что я хочу непременно написать кинообзор. Дело вот в чём. В картине затронуты серьезные вопросы, экзистенциальные (относящиеся к существованию, бытию) вопросы, вопросы гендерного неравенства, вопросы самоидентификации и личностного роста.

О чём?
Далеко от реальности существует Барбиленд – яркий розовый мир, где все куклы живут легко и беззаботно. Каждый день у Барби самый лучший. Она всегда просыпается с идеальной причёской, прекрасным настроением и проводит день наилучшим образом.
Но однажды происходит надлом – стереотипно красивая Барби впервые задумывается о смерти, после чего у неё появляется целлюлит на бёдрах и тревожное состояние. Чтобы решить проблему, она отправляется в реальный мир, и это путешествие становится для неё точкой психологического невозврата.

Скрытые Громко кричащие смыслы фильма:
1. Идеально идеальный мир, который существует только в воображении. Реальный мир несправедливо несправедлив.
Какой бы притягательной не казалась сказка, жить придётся в реальном мире. Барби по ходу повествования перерождается в настоящую женщину.
Марго Робби, сыгравшая Барби, в одной сцене, в слезах говорит, что она страшная и некрасивая. На это закадровый текст произносит: «Режиссёрам на заметку – из уст Марго Робби это звучит неубедительно». Актриса слишком красивая, чтобы зрители могли поверить в её переживания.😅
2. Взросление и экзистенциальный кризис.
В один момент Барби задумывается о смерти, а затем и о смысле существования. Сколько будет длиться самый лучший день?
Экзистенциальный кризис связан с поиском смысла жизни. То, что раньше нас радовало, больше не работает, старый мир с его правилами разрушен, а новые правила ещё не придуманы.
3. Проживание тяжелых эмоций.
Находясь в реальном мире, Барби сталкивается с пристальными взглядами мужчин и навязчивыми комплиментами. Барби говорит: «Так странно, я испытываю стеснение… самой себя». Часто нас учат подавлять эмоции, а не управлять ими. Однако, избавившись от эмоций, жизнь теряет свою яркость, становится безрадостной, тоскливой и унылой, вплоть до развития депрессии.
4. Современной девушке Кен не нужен. Она самодостаточна
Идеальный мужчина и идеальная женщина никогда не будут вместе. Она с первого раза не соглашается, а он два раза не предлагает. Видимо из этой логики создатели решили, что Барби и Кен не могут быть вместе. Он просто часть её розового мира, приложение, аксессуар. Она его никогда не любила. (Никаких семейных ценностей🤦‍♀️😭)
5. Сатира на гендерное неравенство
Мужчины и женщины должны соответствовать в обществе угнетающим ролям. В фильме показаны две крайности – матриархат в Барбиленде и патриархат в реальной жизни.

Плюсы
Это очень стильное кино. Красивая картинка, хорошая игра актеров. Достаточное количество юмора (Особенно Уилл Феррелл - дурачась, он неподражаем) Фильм смотрится легко.
Темы, в том числе психологические, которые озвучивает фильм по-настоящему важны.

Для кого этот фильм?
Фильм рассказывает о неравенстве. Герои прямым текстом орут проговаривают, что жизнь современных женщин состоит из противоречий и требований, которым общество предписывает соответствовать.

Что меня смущает? Заявленные ценности здоровые, но прямолинейность отталкивает: никаких метафор, иносказаний, аллюзий. Это не создаёт магию картины, это манифест. Доходчиво, громко, правда не очень чётко..

Хороший семьянин?
Предположим, что Чиполлино вырос. Какой это человек? В детстве у него всё получалось (целую революция провернул!), но по мере взросления он сталкивается с обыденностью. В серых буднях простого люда нет места постоянному озорству, есть работа, быт. Чиполлино умеет выражать позитивные эмоции, но не научился проживать трудные эмоции. Он считает их слабостью. Можно предположить, что сталкиваясь со взрослой жизнью у него будет несколько путей. Во-первых Луковка может оставаться озорным мальчишкой, вечно молодым, (нет не пьяным), вечно веселым оптимистом. Во-вторых, он может наоборот, закрыться в себе, уйти в апатию и грустить о прошлых победах, былых свершениях и радостных днях, предаваясь унынию в серых буднях.
В обоих случаях это будет сложная партия для его молодой супруги. Друзья будут идти вперёд, расти и ему будет всё сложнее оставаться с ними на одной волне. Печальная картина, не правда ли? Обязательно так? Нет, конечно нет.
Есть и третий путь

Гармоничная личность
Если Луковка начнёт обращаться к своему внутреннему миру, перестанет в жизни видеть только игры и "мужские" поступки, уйдет в глубину себя. Дружба не только для игр. Девушка не только для спасения. Родители не вечны и им хочется детской любви.
Приняв, что в жизни есть место печали, грусти, спокойствию, размеренности, Чиполлино не скатится в уныние, а разовьёт в себе гармоничное эмоциональное состояние.

В терапии с таким клиентом психолог может помочь в опознавании чувств, их принятии. Специалист поможет создать безопасное место для проживания трудных эмоций. Расскажет, что эмоции сами по себе не положительные и не отрицательные, что мы сами придаём оттенок нашим чувствам. Психотерапевт поможет принять, что в жизни есть несправедливость и мы не все события можем контролировать, и это тоже нормально.

#психологическийобзор

Где же чувства?
Может показаться, что вот он - идеал эмоциональной стабильности. Не совсем так. Если посмотреть глубже, можно увидеть и недостатки. Для начала неплохо бы сказать, что идеала не существует - это недостижимый образ, который может подталкивать индивида к личностному росту (иногда придавливать и угнетать). Чиполлино, являя собой пример отваги, справедливости, будто лишён детства и некоторых важных детских качеств. Как же так, спросите вы? Он же озорник, плутник, весельчак. И я вам отвечу - а вот как. В сцене, где забирают его отца в тюрьму:
"– Назад, глупая! – прикрикнул на неё Чиполлино и стиснул зубы, чтобы не зареветь. Слеза испугалась, попятилась и больше уже не показывалась." Мальчик не даёт волю своим эмоциям, запирает их. Он мыслит очень рационально и благоразумно молчит, понимая, что глупцов не убедить.

Привет, друзья!
Сегодня продолжу рубрику #психологическийразбор. Ранее меня попросили описать психологический портрет главного героя сказки Джанни Родари "Приключения Чиполлино". Непростая задачка) Даже с учётом того, что сказка написана с подтекстом о социальном неравенстве, она остаётся произведением для детей и необходимой глубины персонажей там нет. Поэтому я позволю себе немного поинтерпретировать или додумать какие-то моменты из жизни Чиполлино. Это шуточный анализ🤪
Сперва вспомним о чём произведение.
«Приключения Чиполлино» рассказывает о приключениях Луковки, младшего в семье луковок. Его отца несправедливо бросили в тюрьму, и Чиполлино помогает ему и другим несправедливо осужденным выбраться на свободу. Маленький борец за свободу помогает куму Тыкве спрятать его домик. Этот благородный поступок злит синьора Помидора, и Чиполлино оказывается в заключении. В сказке прямолинейно и намеренно преувеличенно богачи показаны как жестокие, глупые деспоты. Бедняки - это незаслуженно обделенные, порой и униженные, при этом честные, добрые, смелые и справедливые. Не будем вдаваться в подробности, как же так вышло, что в этом Мире зло - являет собой только лишь зло, а добро всегда доброе, хорошее, светлое, но зачем-то обделенное. Всё-таки сказка для детей и так им легче увидеть смысл. Но стоит отметить, что демонстрация полярного мира не является лучшем примером для воспитания здоровой личности, так как не соответствует ни в коей мере действительности. Есть примеры детских сказок со сложными антагонистами, например Баба Яга в некоторых сказках помогает герою, хоть и преследует свои цели. Но вернёмся к сказке о плодово-ягодных. Когда Чиполлино вместе со своим отцом осуществляют план побега всех полит-заключенных, угнетённые поднимают бунт и окружают дворец (он вам не Лимон) принца Лимона. Хэппи-энд: власть меняется – принц убегает, устанавливается свободная республика.

Чиполлино
"Весёлый, отважный Луковка чистит обувь на улице. И смеется над злым синьором Помидором и подлым принцем Лимоном. Он любит семью, друзей и никому не даст их в обиду, любого, кто тронет, доведет до слез."
Чиполлино — храбрый, справедливый и озорной мальчик. Простой и прямой в общении. Он добродушный, но не такой уж доверчивый. Луковка веселый и любит пошутить. Чиполлино честный и старается никого никогда не обманывать, он также держит слово и всегда защищает беззащитных слабых и обездоленных. Вместе с друзьями он борется со злом и несправедливостью. Перед нами живой мальчик из простой семьи, наделенный самыми лучшими из человеческих качеств. Одновременно - это идеалистический образ-символ мальчишеской отваги, детской дружбы и преданности.

Добавки омега-3
Все БАД и большую часть лекарственных препаратов с омега-3 жирными кислотами, получают в результате переработки печени или мышц некоторых промысловых рыб. Как правило форма выпуска - желатиновые капсулы с рыбьим жиром.
Важно, что концентрация АЛК, ЭПК и ДГК в добавке будет зависеть от :
- вида рыбы (в северной морской рыбе кислот больше)
- способа переработки рыбьего жира и части тела рыбы (в печени кислот больше, чем в остальной части).

Средняя капсула будет содержать примерно 1000мг рыбьего жира, в которых, как минимум должно быть 180 мг ЭПК и 150 мг ДГК.

К сожалению, БАДы сертифицируются не как лекарственные препараты и не всегда содержат нужное количество питательных веществ. Также не все производители добавок указывают содержание кислот - иногда указано только соержание рыбьего жира.

Исследования о влиянии Омега-3 на здоровье
Судя по данным на конец 2023г, добавки с рыбьем жиром приносят гораздо меньше пользы, чем предполагалось.
1. Большой метаанализ из 86 исследований, которые длились от 12 до 86 месяцев, на 162 796 человек, показал, что у людей, принимавших добавки, концентрация триглицеридов в крови была примерно на 15% ниже, чем у людей, получавших плацебо. Однако на смертность, здоровье сердечно-сосудистой системы и частоту инфарктов и инсультов это практически не повлияло. Возможно, дело в том, что вместе с рыбой люди получают важные питательные вещества, например белок, витамины и минералы: их нет в добавках. Или в том, что доза кислот в добавках слишком мала.
2. Есть исследование, которое проводилось 5 лет. В нём, пациенты получали в дополнение к основному лечению каждый день по 4 г ЭПК. Концентрация триглицеридов в крови была на 20% ниже, чем у тех, кто получал плацебо. При этом инфаркты и инсульты у людей из группы лекарства случались на 30% реже, а общая смертность от сердечно-сосудистых болезней уменьшалась на 20%. Но лекарства, содержащие менее 4 г эйкозапентаеновой кислоты, оказались неэффективными.
Однако в таких высоких концентрациях ЭПК вызывает побочные эффекты: от тошноты, мышечной и суставной боли, отеков и поноса до кровотечений и фибрилляции предсердий. Поэтому здоровым людям вредно принимать такие дозы - это для людей с диагностированными заболеваниями и под присмотром врачей.
3. Метаанализ показал, что добавки с рыбьим жиром, которые люди принимали по одной капсуле в день или высокие дозы лекарств на основе ЭПК и ДГК не улучшают умственные способности здоровых пожилых людей и людей с деменцией.

Стоит ли принимать добавки Омега-3
Международное медицинское сообщество едино во мнении, что для профилактики болезней и сохранения здоровья, лучше употреблять в пищу рыбу и морские продукты 2-3 раза в неделю и обходиться без добавок.
Но! Эксперты по здравоохранению считают, что для людей, которые в принципе не едят морепродуктов или придерживаются специфических диет, важно получать пользу от добавок с жирными кислотами. (Не более 2х стандартных капсул с рыбьем жиром - Если превысить рекомендованную дозу, увеличивается риск легких побочных эффектов: чаще всего это отрыжка, тошнота, боль в животе, запор или понос. Но если принять больше четырех-пяти капсул добавки за один раз, могут возникнуть аритмии и проблемы со свертываемостью крови.)

Детям очень важно получать достаточно омега-3 жирных кислот, так как они нужны для роста и для формирования головного мозга. Поэтому, если дети не питаются рыбой и морепродуктами, им можно предлагать добавки в рекомендованных для детей дозах.

#витаминыиминералы

Друзья, добрый день!
Сегодня завершаю рубрику Витамины и минералы. Часть 4, Омега-3.

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)
Итак, давайте разбираться, что же это такое и почему мы думаем, что нужно принимать добавки с ПНЖК.
Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они не синтезируются (являются незаменимыми) в нужных количествах в организме человека. Омега-3 - необходимый компонент полноценного здорового питания. Основной источник в пище — рыба, также семена чиа, льна, морские водоросли и микроводоросли.
Изучения в 20 веке показали, что люди (северные народы такие как эскимосы, жители Исландии и Гренландии), потребляющие большое количество жирной рыбы, практически не болели сердечно-сосудистыми заболеваниями и не имели атеросклеротических повреждений. Другие показатели, такие как уровень триглицеридов, артериальное давление и пульс, тоже были лучше, чем у других групп населения.
На основе этих данных учёные предположили, что употребление Омега-3 в качестве добавок снизит риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и повысит качество жизни, улучшив когнитивные функции.
Так ли это? Не совсем, давайте разбираться.

Что известно науке
1. Многолетние наблюдения за людьми, которые едят не меньше двух порций рыбы и других морепродуктов в неделю, показывают, что у них ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем у тех, кто рыбу не ест.
2. Омега-3 включает в себя: альфа-линоленовую кислоту (АЛК), эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). Организм человека не способен синтезировать эти жирные кислоты из более простых веществ.
3. Исследования показывают, что ЭПК и ДГК уменьшают воспаление в кровеносных сосудах и снижают концентрацию триглицеридов и «вредного холестерина» в крови, то есть препятствуют формированию атеросклеротических бляшек.
4. Организм использует омега-3 кислоты в качестве строительного материала для клеточных мембран. В первую очередь это важно для нейронов головного мозга: без омега-3 они не смогут образовывать новые нервные связи.