new recipe (!)
вафли с йогуртом и фруктами💋
💋
ingredients for our work of art ::
💋тесто для в
афлей - масло сливочное 50г, 2 яйца, одна столовая ложка меда, мука цельнозерная 150г, йогурт(я беру безлактозный без сахара), семена чиа, тыквенные семена, клубника, банан
💋 how to cook ::
01. для теста сначала взбиваем 2 яйца.
02. растапливаем масло, добавляем смесь с яйцами в миску с маслом. также добавляем муку и мед и перемешиваем.
03. далее, прогре
ваем вафельницу и наше тесто выливаем туда.
04. сделав вафли, добавляем в миску йогурт, клубнику, банан и семена, а также вафли. красиво оформляем и готово !
💋
calories(примерно):: 400 ккал
делала давно, поэтому может быть неправильная порция, добавляйте просто на глаз если что
잘 먹어요 !!
