Заметки о живой жизни

Чем больше я работаю с ИИ Codex, тем яснее понимаю, насколько здесь нужны мои собственные навыки управления. Видеть задачу целиком, объяснять контекст, замысел, расставлять приоритеты, держать рамку, проверять результат. Многолетний опыт в бизнесе и управлении оказался очень кстати.
ИИ-агент нужен не для написания постов, картинок, анимации, типичных промтов. Промт - это Ты, человек. Без меня как личности, моих идей, моего видения, моей системы - ничего не случится. Можно остановиться на уровне: Алиса скажи, что делать с клубникой в августе, а можно пойти в ИНОЕ.
С AI-агентом мы параллельно ведём несколько направлений. Идеи становятся конкретными задачами, движутся проекты, за которые раньше было трудно взяться. Я сама всё время учусь: разбираюсь, уточняю инструкции, замечаю ошибки, пересматриваю решения. Иногда приходится остановиться и понять, достаточно ли ясно я вообще представляю, чего хочу. Вот сегодня узнала, что такое реферальная ссылка.
В такой работе системное, стратегическое и критическое мышление приобретают вполне практический смысл. Нужно понимать, что поручить агенту, как связать отдельные задачи и по каким признакам оценить качество. Возможности инструмента ещё нужно суметь превратить в результат своего проекта.
Именно в эту сторону мне сейчас хочется идти. Если честно, уже бежать.
22 сентября приглашаю вас на углублённый семинар Андрея Отинова по работе в Codex с моделью Astra.
Семинар адресован тем, кто уже использует Codex и хочет выстроить более сложную, осмысленную работу, а также тем, кто готов сейчас осваивать его на своих задачах и применять дальше. Здесь важна готовность включаться, разбираться и работать.
Андрей мой давний коллега. У него инженерное образование, системный взгляд и способность видеть за отдельной задачей весь проект. При этом он умеет внимательно отнестись к тому, как понимает другой человек. Если я чего-то не улавливаю, он находит другой способ объяснить, помогает разобраться и связать новое с моим опытом.
За эти открытые двери я ему очень благодарна. Поэтому и приглашаю вас: мне самой ценно учиться у человека, который помогает глубже понимать и инструмент, и собственную работу с ним.
22 сентября
14:00 по Кемерово · 10:00 по Москве
Технопарк в Кемерово и онлайн
Если вы узнали здесь свои задачи, присоединяйтесь. Ниже оставлю свою реферальную ссылку для регистрации и приглашения друга.
На фото мы 8 лет назад, 22.09 сделаем новенькое фото, где мы повзрослевшие, помудревшие и слегка поседевшие)
https://xn--80aaadc9aeq4atf5bev5l.xn--p1ai/codex/?ref=bjHsbaj4wVknd9R_

СЛОИ ИСЧЕЗНОВЕНИЯ

Недавно я ехала в машине и слушала подборку Яндекс Музыки. Одна из композиций называлась «Слои исчезновения», и это название почему-то сразу связалось у меня с отношениями.

Иногда отношения заканчиваются резко. Это может быть больно, тяжело и даже невыносимо, однако появляется определённость: мы расстались, теперь придётся как-то жить дальше.

А бывает, что человек исчезает постепенно.

Сначала становится чуть меньше разговоров и тепла. Потом всё реже случаются прикосновения, общие планы, искренний интерес. Человек по-прежнему рядом, отвечает на вопросы, возвращается домой, возможно, даже говорит, что всё нормально, хотя из отношений словно слой за слоем уходит что-то живое.

Второй это чувствует. Начинает внимательнее слушать интонации, замечать паузы, искать объяснения и спрашивать себя: «Мне кажется или действительно что-то происходит?» Он может стараться ещё больше, становиться удобнее, молчать о своих потребностях, надеясь вернуть близость.

Именно неопределённость ранит особенно глубоко. У такой потери нет даты, с которой можно начать горевать. Человек ещё рядом, а отношения уже отсутствуют частями.

Возможно, тому, кто постепенно уходит, не хватает смелости сказать правду. Иногда он и сам ещё не способен признать, что больше не хочет быть в этих отношениях. Только его молчание не избавляет другого от боли — оно заставляет жить внутри неё каждый день, не понимая, что именно происходит.

Наверное, честный разговор не всегда способен сохранить отношения. Зато он возвращает обоим реальность и возможность выбирать, что делать дальше.

Потому что исчезновение слоями иногда ранит сильнее, чем поставленная точка.

ЧТО ТАКОЕ ENCOUNTER?

Кажется, в последнее время я только и делаю, что рассказываю о своих группах. Сначала «Блаженство», теперь Encounter. Потерпите меня ещё немного и не отправляйте в mute. А как иначе приглашать людей, если не говорить о том, куда именно я их зову?

Слово Encounter переводится как «встреча». И это действительно группа встреч — с другими людьми и с самим собой рядом с ними.

Здесь нет лекций, заранее заданных тем и правильных ответов. Никому не нужно срочно раскрывать душу перед незнакомыми людьми или стараться выглядеть особенно осознанным.

Можно говорить о том, что сейчас важно, задавать вопросы, молчать, откликаться на слова другого и постепенно замечать, что происходит со мной в контакте.

Почему рядом с одним человеком мне легко, а возле другого я напрягаюсь? Как я сближаюсь, отдаляюсь, замолкаю, стараюсь понравиться или избегаю несогласия? Что чувствуют люди рядом со мной и насколько это совпадает с тем, что я сам о себе думаю?

В обычной жизни такие вещи часто проходят незамеченными. В группе появляется возможность увидеть свои привычные способы строить отношения и попробовать что-то иначе — в безопасном пространстве, где не оценивают и не торопят.

Мы встречаемся онлайн, однако контакт от этого не становится менее настоящим. В группе участвуют и женщины, и мужчины, а ведём её мы вдвоём с Татьяной Васильевой.

Если вам хочется лучше понимать себя, других людей и то, что происходит между вами, напишите мне. Я расскажу, как устроена группа и подойдёт ли вам такой формат.

Когда срочное становится важнее важного

Срочное почти всегда говорит громче важного, и поэтому его так легко принять за саму жизнь.

Мой папа был крупным руководителем и предпринимателем. С подросткового возраста я периодически получала от него уроки мотивации, предпринимательского и, наверное, просто более широкого мышления.

Я сидела, закатив глаза к потолку, и всем своим видом показывала, что уже прекрасно разобралась в жизни. А потом взрослела и не раз возвращалась к тем самым разговорам.

Один из папиных уроков был про срочное и важное.

Эту идею обычно связывают с американским президентом Дуайтом Эйзенхауэром. В одном из выступлений он привёл слова бывшего президента колледжа о том, что срочные проблемы редко бывают важными, а важные редко становятся срочными.

Срочное действительно умеет захватывать всё наше внимание. Звонки, сообщения, документы, дедлайны, рабочие вопросы, просьбы других людей. Одно дело сменяет другое, день заполнен до предела, и к вечеру появляется ощущение, что мы очень много сделали.

Только важное снова осталось на потом.

Поговорить с близким человеком именно тогда, когда ему это нужно. Записаться к врачу, потому что тело уже давно о чём-то сигнализирует. Побыть с ребёнком, который пока ещё хочет рассказывать нам о своей жизни. Начать дело, к которому давно тянет. Выйти на прогулку, посмотреть на небо или просто спросить себя: «Как я вообще сейчас живу?»

Важное обычно не требует немедленного ответа. Оно не звонит, не присылает уведомлений и не ставит перед нами дедлайн. Оно может довольно долго ждать.

Разговор можно перенести. Здоровьем заняться позднее. К маме позвонить завтра. С ребёнком погулять в другой раз. Отдых отложить до отпуска. Собственную жизнь — до того времени, когда наконец станет посвободнее.

Но иногда это «потом» однажды заканчивается.

Мне кажется, мы откладываем важное не только из-за занятости. Важные вещи могут нас пугать, потому что требуют остановиться, сделать выбор, признать проблему или встретиться с чувствами, для которых в привычной суете нет места.

Гораздо проще ответить ещё на десять сообщений, чем позвонить врачу. Проще закончить очередную рабочую задачу, чем начать трудный разговор. Проще быть нужным всем вокруг, чем задать себе вопрос: «А чего хочу я?»

В такие моменты срочное становится удобным укрытием от важного. Мы всё время заняты и поэтому можем не замечать, что жизнь постепенно проходит рядом.

Конечно, срочные дела никуда не исчезнут. Возможно, задача и не в том, чтобы от них отказаться. Иногда достаточно среди всей этой беготни спросить себя: что в моей жизни сейчас действительно важно, хотя пока и не стало срочным?

И сделать для этого хотя бы что-нибудь сегодня.

Когда-то я слушала папу, закатив глаза к потолку. А теперь думаю, сколько важного он успел мне сказать, пока мне казалось, что это совсем не важно.

Я приглашаю женщин в очную терапевтическую группу «БлаЖенство».
Вместе с Еленой Лебедь мы собираем небольшой, постоянный круг — для тех, кому важно остановиться, услышать себя и начать разбираться с тем, что сейчас происходит в жизни.
Я знаю, как легко долго жить «на автомате»: справляться, терпеть, стараться быть удобной, сильной, правильной. И постепенно переставать понимать, чего хочется именно тебе.
В этой группе не будет лекций, мотивационной прокачки и готовых советов. Будет внимательная психологическая работа — с чувствами, телом, отношениями, тревогой, внутренними опорами, деньгами и жизненными выборами.
Мы будем работать в четырёх модулях.
Запрос и желаемые изменения
11 сентября — 30 октября
Будем разбираться, что именно сейчас не устраивает, чего хочется по-настоящему, что мешает двигаться и где за привычным «надо» можно услышать себя.
Тело, заземление и снятие напряжения
ноябрь — декабрь
Про усталость, тревогу, невозможность расслабиться, телесную опору и возвращение ощущения устойчивости.
Мышление, эмоции, сила и ресурсы
январь — февраль
Будем смотреть на привычные способы думать и реагировать, учиться замечать чувства, восстанавливать силы и находить опоры.
Деньги и отношение к собственной ценности
март — апрель
Про тревогу вокруг денег, ощущение собственной ценности, финансовые ресурсы и то, как мы выстраиваем с этим отношения.
В мае соберём итоги и встроим пройденное в обычную жизнь — чтобы важные открытия не остались только мыслями после встреч.
Я люблю этот формат за его глубину и живость. У нас есть профессиональные знания и методы, но нет заготовленного сценария, одинакового для всех. Мы будем идти от реальных запросов и процессов конкретной группы, внимательно работая с каждой участницей.
Встречаемся по пятницам, с 19:00 до 21:00, в пространстве «Нора» в «Редакции», Кемерово.
Стоимость — 2 000 ₽ за встречу. Группа до 16 участниц.
Если чувствуете отклик — напишите мне в личные сообщения. Расскажу подробнее и отвечу на вопросы.

Не стоит ждать груш от яблони

Мы выбираем яблоню, радуемся её цветению, заботимся о ней, а затем предъявляем ей претензию за то, что она не даёт груш.

В отношениях мы часто поступаем так же. Рядом с реальным человеком довольно быстро появляется образ того, каким он мог бы стать: более внимательным, решительным, благодарным, самостоятельным или нежным.

Нам кажется, что нужно ещё немного времени, поддержки и любви — и человек обязательно изменится. Постепенно мы начинаем строить отношения не только с ним, но и с его будущей версией, которую создали в своём воображении.

Со временем надежда превращается в негласный договор. Мы заключили его в одиночку, а от другого уже ждём выполнения условий. Он должен научиться говорить о чувствах, стать смелее, выбрать правильную работу, иначе воспитывать детей или жить так, как мы считаем верным.

Человек об этом договоре ничего не знает и продолжает оставаться собой. Тогда наши ожидания превращаются в требования.

Особенно трудно становится, когда мы связываем любовь с выполнением этих требований: если любит, то поймёт, изменится, согласится и поступит так, как нужно мне. Любое несовпадение начинает восприниматься как доказательство того, что нас недостаточно любят.

Мы объясняем, советуем, обижаемся и снова спрашиваем: «Ну почему ты опять так?» За словами «я хочу для тебя лучшего» иногда скрывается другая мысль: «Мне нужно, чтобы ты стал другим, потому что рядом с таким тобой мне трудно».

Человеку от такой любви становится тесно. Он чувствует, что его всё время сравнивают с тем, кем он должен быть. Когда он сопротивляется, мы называем это упрямством или неблагодарностью, хотя он, возможно, просто пытается сохранить себя.

Увидеть реального человека — значит заметить его желания, страхи, возможности и ограничения. Придётся признать, что чего-то важного он не может нам дать, а какие-то его качества никогда не изменятся.

Принятие не обязывает терпеть то, что причиняет боль, или отказываться от своих потребностей. Оно помогает перестать спорить с реальностью и честно решить, можем ли мы быть рядом именно с этим человеком.

Иногда оказывается, что нам не по пути. Такое признание бывает бережнее, чем годами любить придуманную версию и наказывать живого человека за то, что он не сумел ею стать.

Забота тоже начинается с реальной встречи. Вместо привычного «я знаю, что для тебя лучше» появляется вопрос: «А что нужно именно тебе?» И ответ может совсем не совпасть с тем, что мы хотели дать.

Поэтому иногда стоит спросить себя: с кем я сейчас строю отношения — с живым человеком или со своим представлением о нём?

И люблю ли я эту яблоню — или всё ещё жду, когда на ней появятся груши?

«Блаженство» возвращается 🤍
В прошлом году мы впервые собрали женскую группу — пространство, где можно быть не «собранной и правильной», а настоящей. Где можно говорить, молчать, узнавать себя и других и себя в других, получать поддержку и постепенно менять то, что давно просится к изменениям.
Теперь мы продолжаем этот путь — более ясно, глубоко и устойчиво.
«Блаженство» — это не разовый тренинг и не набор готовых советов о том, как «стать женственнее», не женские круги и не эзотерика. Это длительная психологическая терапевтическая группа для женщин, которым важно услышать себя, выйти из повторяющихся болезненных сценариев, научиться быть в контакте с чувствами, телом, близкими людьми и собственной жизнью.
В новом сезоне мы будем двигаться тематическими блоками — чтобы было время не просто поговорить о важном, а прожить, осмыслить и встроить новое в свою реальность.
Первые темы пути:
— женское и мужское внутри нас, поиск баланса;
— чувства, тревога, сложные эмоциональные состояния;
— отношения с собой, телом и своей жизнью;
— близкие отношения и влияние родительской семьи;
— реализация и поиск своего места в мире.
Встречаемся по пятницам, с 19:00 до 21:00, в уютном пространстве «Нора» в «Редакции» на Октябрьском проспекте. Стартуем 11 сентября.
Стоимость участия — 2 000 ₽ за встречу. Будет действовать абонентская оплата за месяц. Группа будет закрытая, с понятными правилами и бережным отношением к присутствию каждой. Это нужно для того, чтобы внутри круга могли появиться доверие, устойчивость и настоящий процесс.
Мы собираем группу до 16 участниц. У нас в группе есть участницы с прошлого года и мы доукомплектовываем группу. Поэтому мест немного, если чувствуется, что важно вам это может быть важно – пишите в личные сообщения.
Если вам откликается этот путь или вы чувствуете, что хотите узнать о нём больше, напишите нам в личные сообщения: «Хочу в Блаженство».
С теплом,
Елена Едуш +7-960-927-71-73 и Елена Лебедь +7-923-504-60-79

Откуда берутся мои «Заметки о живой жизни»

Мне захотелось рассказать, откуда появились мои последние посты.

С 2018 года я довольно активно вела заметки в телефоне. Иногда это была всего одна фраза, случайно услышанная или пришедшая в голову. Иногда — образ, эмоция, мысль после разговора, чтения книги, поездки, сложного или, наоборот, очень счастливого дня.

Я не собиралась тогда превращать это во что-то большое. Просто записывала, чтобы не потерять.

Потом я собрала всё в один файл. Получилась довольно большая "заметочная" история, собранная за эти годы — не по датам и событиям, а по тому, о чём я думала, что переживала, чего боялась, чему радовалась, что пыталась понять., чему училась

Там есть заметки психолога, женщины, мамы троих детей и бабушки двоих внуков, которая ждёт ещё одну внучку. Есть жизнь взрослой мамы, чьи дети строят свои семьи и живут далеко. Есть мои отношения, работа, бизнес, которым я занимаюсь с 2002 года, спорт, природа, ранчо, музыка, люди, с которыми сводит жизнь.

Я не считаю себя человеком, который уже всё понял и готов раздавать советы. Я сама продолжаю жить, ошибаться, учиться, радоваться, переживать перемены и заново искать ответы.

Но мне стало ясно, что эти заметки могут стать основой для разговора с вами.

Так появились мои «Заметки о живой жизни»., так я это назвала для себя. Здесь я буду брать что-то из прожитого, прочитанного, увиденного, из своего профессионального и человеческого опыта — и превращать это в небольшие истории и размышления.

Наверное, мне хочется писать о том, что касается каждого: о близости, о потерях и надежде, о взрослении детей, о выборе, о том, как мы порой теряем себя и как потом снова находим.

Если в каких-то из этих заметок вы узнаете себя, значит, всё это пишется не зря.

Вновь обрести способность инвестировать энергию в жизнь

Иногда в жизни происходит что-то, после чего прежние смыслы начинают уходить. Бывает, это связано с вполне понятными событиями: переездом, разводом, потерей близкого человека, болезнью, сменой работы, взрослением детей. А бывает, ничего особенно заметного вроде бы не случилось, но человек однажды ловит себя на странном ощущении: всё, чем он жил раньше, больше не даёт ему сил.

Жизнь продолжается, дни идут своим чередом, рядом остаются люди, дела, обязанности. И всё же внутри появляется пустота, в которой трудно строить планы, хотеть, увлекаться, ждать чего-то хорошего. Старые ответы уже не подходят, а новых пока нет.

В такие периоды часто звучит вопрос: «В чём теперь смысл?» За таким вопрошанием может стоять настоящая усталость. Очень хочется, чтобы кто-то подсказал, ради чего вставать утром и куда дальше идти.

Когда то я услышала фразу: человеку иногда нужно вновь обрести способность инвестировать энергию в создание новых жизненных смыслов.

Эта фраза может показаться немного сложной, хотя на самом деле она о самых простых вещах. О том, чтобы снова суметь вложить себя в жизнь: начать чего-то ждать, заботиться о ком-то, осваивать новое дело, замечать красоту, соглашаться на встречу, строить планы, пусть пока совсем небольшие.

После большой перемены наша энергия нередко остаётся там, в прежней жизни. Мы продолжаем мысленно возвращаться к тому, что было, ожидать уже невозможного, разговаривать внутри с человеком, которого уже нет рядом, держаться за своё прежнее представление о будущем. Для того, чтобы эта энергия смогла постепенно вернуться, бывает важно сначала погоревать о том, что закончилось.

Время делает своё дело не всегда быстро и не всегда заметно. Сначала появляется маленький интерес, который легко пропустить. Потом хочется сделать что-то для себя, встретиться с кем-то, куда-то поехать, о чём-то узнать. А потом вдруг приходит мысль, что впереди, оказывается, тоже может быть жизнь, но иная.

Новые смыслы не обязаны быть похожими на прежние. Иногда они вырастают там, куда мы раньше даже не смотрели.

И, наверное, в этом есть надежда: человек способен снова направить свою энергию в жизнь и постепенно создать для себя то, ради чего ему захочется жить дальше.

В игре Жизнь нет правил. И всё же их важно знать

Иногда мне кажется, что жизнь похожа на игру, правила которой никто не выдал нам в начале.

Нам не объяснили, как выбрать человека, с которым будет хорошо. Как понять, когда стоит бороться за отношения, а когда — отпустить. Как не потеряться в работе, в родительстве, в переменах. И никто не может дать гарантию, что, если мы всё сделаем «правильно», будет только счастье и ничего не заболит.

Наверное, поэтому так хочется найти готовый ответ. Спросить: «А как правильно?» Услышать, что нужно делать именно вот так — и тогда всё сложится.

Жизнь почему-то всё время выскальзывает из таких схем.

То, что подходит одному, другому может совсем не подойти. Там, где один человек остаётся, другому важно уйти. Кто-то в сорок лет начинает всё сначала, а кто-то понимает, что наконец-то хочет беречь то, что уже есть. И нельзя заранее сказать, какой выбор окажется верным.

И всё же есть вещи, которые, как мне кажется, стоит знать.

У каждого человека есть свои границы, и они не становятся менее важными только потому, что кому-то неудобны. Чувства не возникают просто так: порой они сбивают нас с толку, но часто всё-таки пытаются о чём-то сообщить. Другой человек — не продолжение нас, и невозможно заставить его понимать, любить или меняться так, как нам хочется.

Ещё важно помнить, что любой выбор имеет свою цену. Оставаясь, мы от чего-то отказываемся. Уходя — тоже. И, может быть, взрослость не в том, чтобы найти вариант без потерь, а в том, чтобы честно понимать, на что ты готов и ради чего.

Есть ещё любовь, надежда, вера, способность быть рядом, просить о помощи, начинать заново. Это не правила в строгом смысле слова. Скорее то, что помогает человеку не рассыпаться, когда готовых правил уже не хватает.

В жизни нет инструкции, которая убережёт от всех ошибок. Зато у каждого постепенно появляется свой внутренний компас.
На фото я и моя Дочь

Рада поделиться: уже с августа стартуют наши с Татьяной Васильевой @taty_vasilieva группы встреч в духе человекоцентрированного подхода 🙌Это пространство бережного, безопасного и принимающего общения. Здесь можно говорить о важных мыслях, чувствах и актуальных переживаниях, быть услышанным, получать поддержку и делиться опытом с другими участниками.

Иногда человеку важнее всего не совет и не готовое решение, а живой контакт: «Я здесь. Я тебя слышу. Твой опыт важен».

Мы с Татьяной будем создавать пространство, где можно встретиться с собой и другими, лучше понять свои чувства и отношения, получить отклик и поддержку.

🚀 Старт — в августе по мере набора группы.
— вечерняя группа: по четвергам в 19:00 по мск
— дневная группа: по воскресеньям в 12:00 по мск
✅ 10 онлайн-встреч
✅ Продолжительность каждой встречи — 2 часа
✅ До 10 участников в группе
✅ Встречаемся в Zoom
✅ Стоимость курса: 10 000 ₽ при полной оплате или 12 000 ₽ при оплате по встречам
✅ Перед началом участия проводится предварительное собеседование
📝 Для записи:ко мне или к Татьяне @taty_vasilieva