Регулярные занятия зарядкой и даже любительским спортом повышают устойчивость к стрессовым ситуациям. Зарядка может быть прекрасным средством от напряжения и скуки, особенно если приходится длительное время сидеть за столом или заниматься однообразной работой. Тот кто поддерживает физическую форму, спит гораздо лучше, чем те кто пренебрегает спортом, а также имеет активный жизненный тонус и ощущение психологического комфорта.