دَقائِقي المُبَعثرة".

ديلا هسة وخري

هاي شبيها هاي تهيي بهيي

يييي ديلا شلون

يي هو اني المالك 🤚

عندي وقت فراغ، كُل فترة اطلع على شي.

عيني غير گلتي انام واگعد دمشي

مزاجة مگلتلي شلون اغلق التوجيه غلست

نايس

اسألكم اني هماتين.
شنو تحبون تسوون وقت فراغكم؟

هو منو

الدولمة

يي

اسألوني شوي

الأفكار السلبية
اول شي الأفكار السلبية احنه نخليها بعقلنه واحنه نطرحها، اما بالحقيقة فَ هيَ ماكو.، احنه نكد على نفسنة ونلوم نفسنة على اشياء متستاهل وهالشي يأثر سلبًا على النفس لدرجة الأكتئاب.، احنه يلي نتجاهل كُلشي صار باليوم والإيام السعيدة ونركز على موقف واحد سلبي وسيئ صار ويانه، وهالشي عدنة كُلش سهل، بس مراح يتغير من عدنة شي راح نبقى بنفس المكان المظلم،، احنه يلي نخمن اشياء سلبية لباجر ولبعد باجر،، احنه يلي نقنع نفسنة كُلشي صار بالتفصيل سلبي وكارثي، احنه يلي نقلل من فرص هواي بأفكارنه السلبية، بحيث نوصل مرحلة الأفكار السلبية تأثر سلبَا على حياتنا وكذلك نبقى بالنكد.،
كُل هلأفكار ندخلها للعقل الباطن، بالنتيجة العقل الباطن لا يفهم ولا يتفاهم ياخذ كُل المعلومات والأفكار يلي دخلتها ويرسلهم بشكل اشارات عصبية للدماغ هنا الدموغ شيسوي يفرز هرمون الادرينالين كونه ايضا ناقلاً عصبيًا، وهو من اهم اسلحة الجسم، ف بهالحالات يفرز في الجسم ويزيد توزيع ضخ الدم بشكل اسرع بالجسم وكريات الدم البيضاء، فَ اعادة توزيع الدم بشكل اسرع الى مجموعة العضلات الرئيسية ( القلب والرئتين) يؤدي الى تشنج وأنقباض اشد بالأوعية الدموية،،
فَ لذلك دائما من نكتئب وتجي الأفكار السلبية يصير عدنة صداع وتعرق وازدياد سرعة دقات القلب وسرعة بالتنفس والشعور بالتوتر والعصبية وغيرها وغيرها،، كُل هاذ من الأفكار السلبية يلي تأذي النفس والصحة.، فَ لازم من تجي الأفكار السلبية نبتعد عنها بعمل حلو نسوي يعني نشغل نفسنة بأي شي،، وخاصا تمارين الشهيق والزفير.، التأمل بأي شي نحبه وحلو، تمارين اليوغا،، واهم شي تشارك الماقف العصبية لصديق مقرب او لنفسك،، او تفرغ كُل مشاعرك بدفتر،، اهم شي متبقى تفكر بسلبي وتكتئب وتأذي نفسك،، دائما حاول تحول السلبي الى إيجابي، لأنو عقلكم يطبق كُلشي تفكرون بي ع أرض الواقع سواء أيجابي او سلبي، حاولو من تجيكم فكرة سلبية للمستقبل تتخلصون منها بأي طريقة أن كانت من طريق يلي حجيتها او غيرها، حتى تشعرون انت حاليا ع ارض الواقع ولي فكرتوا بي كُله مجرد فكرة سلبية ولازم تتخلصون منها.، وبس.