١: أغلب التقلبات المزاجية تكون ناتجة عن القلق، والتفكير الزائد في المستقبل.. بدل أن تفكري في الأشياء السيئة فقط توقعيّ انّ كُل شيء ممكن اي يحدث وفكري في الامور الجيدة وحضري نفسكِ دائمًا للمواجهة🌸.

٢: لايُوجد في الحياة شيءٌ مثالي او شيءٌ يسيرِ على ما تريدين انتِ ايضًا لا تلُومي نفسكِ على كل شيء .. مثال: اذا خرجتّ حفلة تخرُجكِ او اجتماعكِ او موعد مع اصدقائك بشكلٍ ليس كما خططتي لهُ فلا تحزني وتغضبيّ فأحيانًا قد تحدُث حوادث بسيطة حتى لوّ تم التخطيط جيدًا 🌟.

٣: أفضل شيء لتجنب تقلبات المزاج هو أن تحاوليّ الابتعاد قليًلاعن كل شيءيسبب لك ذلك 🌈.

٤: تناول القهوة والشاي بمختلف أنواعهم يزيد من حدة ردود الأفعال بشكل مبالغ فيه خاصة إذا ترافق مع قلة النوم وأسلوب حياة غير متوازن، بالتالي يفقد الإنسان قدرته على التحكم بمشاعره 🌻."

٥: كُوني واثقة بنفسكِ وباختياراتك مهما كانت ولا تأخذي الاخرين على محمَل الجدّ طالما لم تفعليَ شيئًا خاطئا 💕.

-
بعد ان هدأت مشاعركِ وابتعدتيّ عن اسباب تغيّر مزاجكِ ومُضايقتِك .. حان الوقتّ لِتزنيّ الامور بشكلٍ صحيح ؛ فكري ؟.
هل يستحقّ الموقف كل هذا التوتر حقا!!. غالبًا ستجدين الامر أتفهَ مما توقعتيّ🧡🧡☁️.

-
-
طريقة تفكيركِ هي السبب الرئيسي وراء تقلبات مزاجك، لذلك إذا تعلمتِ أن تتحكمي بها ستعرفين كيف تتحكمينَ بمشاعرك كذلك.