1.كيف تتخلص من الخوف؟
عندما تدعم نفسك بخطة بديلة. (PlanB)

2.كيف تتحرر من القلق والهم؟
بالافعال والتصرف الواعي! الحركة تقضي على فائض الاحتمال في عالمنا المادي.

3. كيف تتحرر من التوقعات و الرغبات؟
من خلال تقبل الهزيمة مسبقا ومن خلال الفعل.

4. كيفية تتخلى عن الأهمية الداخلية؟
(اي المبالغة في الصفات الشخصية مثل: انا مهم، انا مميز...)
بالتخلي عن التصرفات والافعال التي تؤدي إلى رفعها.

5. كيف تتجنب الغضب؟
من خلال اللعب مع البندول وكسر قواعد اللعبة. تفاعلك معه بطريقة غير معتادة يجعل البندول يخرج من ايقاعه المعتاد فيتركك وشأنك.

6. كيف تتحرر من الشعور بالذنب؟
من خلال عدم تبرير أفعالك لأشخاص آخرين.

7.كيف تتصرف مع الآلام والغضب؟
عندما تنسحب من الحرب مع الاخرين وتركز على ذاتك.

8.ماذا لو لم تستطع التعامل مع الألم والغضب؟
تقبل هذا الضعف. لا ترغم نفسك على الفوز دائماً.

#فاديم_زيلاند