*_💯《 مِـعَـلَـۅمِـآتُ عَـآمـِۂ %ّ 》✅_*
*_#10أسباب لهشاشة العظام : 1- تناول الكثير من الملح والأطعمة المملحة. 2- الجلوس وقلة الحركة لفترات طويلة. 3- عدم ممارسة التمارين الرياضية. 4- عدم التعرض لأشعة. الشمس ونقص فيتامين د. 5- التدخين. 6- كثرة تناول المشروبات الغازية. 7- النحافة المفرطة. 8- تناول بعض الأدوية التي تسبب هشاشة العظام. 9- كثرة السقوط بشكل متكرر والتعرض للكسور. 10- الاضطرابات الهرمونية لذلك حاول حماية نفسك من هشاشة العظام عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتعرض للشمس للحصول على فيتامين د_*
*💯ــــــــــ🌡ـــــــــــــ💯*
*_#10أسباب لهشاشة العظام : 1- تناول الكثير من الملح والأطعمة المملحة. 2- الجلوس وقلة الحركة لفترات طويلة. 3- عدم ممارسة التمارين الرياضية. 4- عدم التعرض لأشعة. الشمس ونقص فيتامين د. 5- التدخين. 6- كثرة تناول المشروبات الغازية. 7- النحافة المفرطة. 8- تناول بعض الأدوية التي تسبب هشاشة العظام. 9- كثرة السقوط بشكل متكرر والتعرض للكسور. 10- الاضطرابات الهرمونية لذلك حاول حماية نفسك من هشاشة العظام عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتعرض للشمس للحصول على فيتامين د_*
*💯ــــــــــ🌡ـــــــــــــ💯*