Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Черепанов замечает

@sergey_letrack
Гео и язык канала: не указан, Русский
Категория: не указана

О моём опыте letrack.ru/blog
Сергей Черепанов: основатель спортивного клуба «Академия марафона», автор подкаста «Держи темп», организатор уникальных путешествий по Алтаю, любитель бега и чайный энтузиаст ⛰

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Гео и язык канала
не указан, Русский
Категория
не указана
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

Черепанов замечает

5 Oct, 20:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Первая лента 🎀
И пусть на паркране, и пусть там финишировало 8 человек… 😆😆

Зато с девчонками познакомился.

S95 Фестивальный, фото Д.Симагин
96 0 2
Черепанов замечает

5 Oct, 15:59

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Бег не худеет

В беговой клуб часто приходят с одним вопросом. И я каждый раз разочаровываю людей одинаково: худеет не бег. Худеет дефицит калорий.

Это звучит как спойлер к фильму, на который ты уже купил билет. Но лучше узнать сейчас.

Бег увеличивает расход энергии. А потом организм, который не читал фитнес-блогов, увеличивает аппетит. После пробежки ты съедаешь чуть больше обычного, и математика тихо возвращается к нулю. Поэтому первым делом стоит разобраться с питанием: количество и качество.

Продолжение в блоге 🙈
112 0 1 1
Черепанов замечает

2 Oct, 16:24

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Побывал у друзей из подкаста PRO parkrun, которые записали свой юбилейный эпизод, отметили пятилетие и угощали б/а игристым. И делали это с гостями в студии. Мне понравилось. Зовите ещё)

И продолжайте делать разговоры о парковых пробежках и сообществах 💐

Все видео здесь:
🌟 YouTube
🌟 ВКонтакте
🌟 Дзен

Фото от Андрея Прибыткова @unfunnyleg 👓
144 0 0
Черепанов замечает

2 Oct, 13:46

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Ритуалы стартового кластера

Стартовый кластер перед марафоном это храм. Тысячи людей молча стоят в одинаковых позах, смотрят в одну сторону и ждут сигнала. Кто-то крестится. Кто-то проверяет часы в седьмой раз. Кто-то жуёт гель с видом человека, принимающего причастие.

У каждого прихожанина свои ритуалы. У меня их три...

Продолжение на сайте 🎭
144 0 1 1
Черепанов замечает

28 Sep, 16:53

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
187 0 0
Черепанов замечает

25 Sep, 10:26

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Как построить клуб, не построив тюрьму

Любое сообщество рискует стать одной из двух вещей: либо семьёй, либо сектой. Разница в том, можно ли из него спокойно выйти.
За десять лет Академии у меня сложились уроки, которые работают не только для бега.

Начни с людей, а не с бизнеса. Академия выросла из чата «Бегач», где двести человек просто разговаривали о беге. Если вокруг нет людей, которым это интересно, никакая реклама их не создаст. Реклама вообще ничего не создаёт — она только показывает то, что уже есть.

Продолжение в блоге 🎭
204 0 1 3
Черепанов замечает

23 Sep, 18:34

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
181 0 0
Черепанов замечает

23 Sep, 18:31

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
156 0 0 1
Черепанов замечает

23 Sep, 18:24

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
154 0 0 1
Черепанов замечает

23 Sep, 11:57

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Двор, телевизор и учитель

В моём детстве не было правильного спорта. Было неправильное детство, которое оказалось правильным.

Барнаул, девяностые. Где-то рядом ребята кололись и нюхали клей, а мы в своей кучке гоняли мяч по двору. Грунт был твёрдый, как асфальт, — видимо, чтобы мы сразу поняли, что жизнь мягкой не будет. Семь на семь, двое ворот, сетку выносили из дома. Отцы друзей строили нам турники. Никаких площадок — только лето, отсутствие школы и огромное количество времени, которое сейчас кажется почти неприличной роскошью.

В 2000-м по телевизору шла Олимпиада в Сиднее. Финал стометровки выиграл Морис Грин. Я смотрел и понимал: хочу так же. Это было не решение, а короткое замыкание.

Продолжение в блоге ✍️
158 0 1 11
Черепанов замечает

21 Sep, 10:10

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
164 0 2 7
Черепанов замечает

18 Sep, 21:06

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
209 0 0
Черепанов замечает

15 Sep, 10:36

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Сохранить для истории. Вёл репортаж с 22км и до финиша, писал кружки в чат эстафеты.

Из 20 минут оставил 6. Передать настроение 😄
216 0 2 1
Черепанов замечает

14 Sep, 11:45

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Трибьют-эстафета Московского марафона - былоооо!

Благодарность организаторам и всем 40+ клубам за участие 💥

Сначала пробежали любимый кусочек на бульваре, а потом вместе с группой подвигался дальше и поснимал кругляшки с 22км и до финиша в Лужниках.

Ваванде шатаут за красивые снимки 🫂

Академикам респекты за поддержку легендарного и независимого события 🍪
156 0 0
Черепанов замечает

30 Aug, 08:05

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Фото от Кирилла Богоцкого здесь 🖼️
267 0 0
Показано 15 последних публикаций.