Постики в телеге, рилсики и книжки по самопомощи НЕ помогают.

То есть помогают, но либо развлекаловом, либо людям изначально здоровым и устойчивым.

Если мы имеем здоровую психику, которой не хватает информации – то да. Прочитал, про себя кивнул, пошел делать/менять.

Это процентов 10 от людей, которые обращаются ко мне.

Остальным 90 – хоть обмажься этой инфой.
Все равно упрется в отрицание, вытеснение и старое доброе «головой все понимаю, но делаю по-другому».

Почему? Потому что эмоция бьет мысль, всегда. А чтобы эмоции менять нужен опыт. Т.е терапия или жизнь и события в них.