Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Быстрый русский 🇯🇵

@so_fd_tg
Гео и язык канала: не указан, не указан
Категория: не указана

Для тех, кто стремится к вершинам в беге.
Я сам прошёл путь от начинающего бегуна до финишёра марафона в Токио, став самым быстрым русским в 2024 году.
Всё необходимое для подготовки к марафонам и другим беговым стартам: от тренировок до мотивации.

Связанные каналы
Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
не указана
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

Быстрый русский 🇯🇵

26 Apr 2025, 16:07

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Видео для @finalddv2025 про наш мастер-класс от @heroleaguetraining🤟🏻

Благодарю @zalinabazieva за приглашение 🤗
45 1 2 2
Быстрый русский 🇯🇵

25 Apr 2025, 18:59

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Ребята в восторге от нашего мастер-класса, очень зашла им тематика гонок с препятствиями 🦾

Позже будет отчетный ролик!
59 0 0 5 15
Быстрый русский 🇯🇵

25 Apr 2025, 13:44

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
58 0 0 6
Быстрый русский 🇯🇵

25 Apr 2025, 10:32

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Всем доброе пятничное утро друзья🙌🏻

Утром ловил солнце на горочках от набережной Воробьевых гор в сторону ул.Косыгина.

Позабегал 12 раз по 200м через 200м легко вниз😊
лактат брал после 6 и 12 раза.
Потолкался хорошо, Ножки бодрые, заряженные🦾
62 0 0 4 12
Быстрый русский 🇯🇵

23 Apr 2025, 12:23

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
А сегодня день начался в 4 утра, чтобы открыть сезон в Club 5:00 AM😃

40 км по утренней пустой Москве на одном дыхании.
А после долгожданный ☕️ и 🥐
79 0 1 4 27
Быстрый русский 🇯🇵

23 Apr 2025, 08:50

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Вечернюю сессию сделал вместе с ребятками🤗

20 по 400 (~3:40)/30’’
задача по лактату держать уровень 3.5 ммоль

Замерял после 6,12,18 и 20 повторов: 3.7, 4.9, 5.0, 3.1 ммоль.
Выдержал среднее значение.
78 0 1 13
Быстрый русский 🇯🇵

22 Apr 2025, 10:32

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Всем доброе утро спортсмены🙌🏻

Поймали сегодня утренний фреш 💦

Сегодня снова день с двумя пороговыми работами. Утренняя сессия - 5 по 2 км/ 1 мин отдых стоя.
Задачу ставил пробежать по лактату не больше 3 ммоль, что по темпу равно 3:45-3:50.

Итоги:
7:25 (~3:43) - 3.7 ммоль
7:37 (~3:48)
7:31 (~3:45) - 2.9 ммоль
7:30 (~3:45)
7:30 (~3:45) - 3.1 ммоль

Работа зашла отлично, самочувствие и ноги свежие. С задачей справился.
Начал чуть быстрее, но затем скорректировал и организм вработался😌
95 0 1 17
Быстрый русский 🇯🇵

20 Apr 2025, 11:31

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Сезон триатлона открыт!
Дистанция 1/8
Результат - 1:04:05.

Стартом очень доволен, отлично отработали в паре с @nikskryabin
101 0 0 4 21
Быстрый русский 🇯🇵

18 Apr 2025, 11:58

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Всем доброе утро🙌🏻

Немного вайба с утреннего тренировочного процесса ☀️

Работаем с головой и идём в ногу с наукой.🩸
132 0 1 14
Быстрый русский 🇯🇵

16 Apr 2025, 13:33

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Утренний сити-трейл ☀️

Уже все сухо, обязательно забирайте маршрут и пробегитесь вдоль р.Сетунь и парке Воробьевы горы 🏔️
123 0 0 17
Показано 10 последних публикаций.

113

подписчиков
Статистика канала